さわき

どーも(・ω・)あいそです(・ω・)ダイエット5日目です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目標値】・体重60.5kg・体脂肪率20% 【現在値】10/23(金)体重:61.8kg体脂肪率:22.0%筋肉率(?):32.3% 【食事】朝:プロテイン 昼:すき家の牛丼ライト（並）、生卵、豚汁 間:プロテイン 夜:サバの塩焼き、ローストビーフサラダ、親子丼（ご飯少） 【運動】・懸垂 10×3セット・プランクツイスト 左右計20回 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまてまてまて。 体重増え過ぎだ。 体脂肪率も増え過ぎだ。そして筋肉率も落ちているってどういう事やねん。 もうわけわかめ。 …