毎日20gのナッツを食べ続けると肥満リスクが下がる! 英国国営医療サービス NHS(National Health Service)の20年間の調査結果(*2)からの情報です。 NHSの研究結果 毎日20gほどのナッツを食べ続けている人は、肥満リスクが -15% 調査内容 166,207人の健康を20年間モニターした結果 体重とナッツの摂取には相関関係があることがわかった 人は、年齢とともに体重が平均 0.32kg/年 増える 10年で6.4kg、 20年で、13-14kg太る しかしナッツを平均20gほど、毎日食べる人は体重増加が抑えられている ナッツの種類は? 基本はどんなナッツでも体重を…