火をつけるといい香りがするロウソク。 香りによるリラグゼーション効果がある。 火事には注意。
ネットフリックスで話題の韓国ドラマ『愛の不時着』全16話を視聴いたしました～ 最終回はファンタジーでございました～ そう「シンデレラ」や「眠れる森の美女」のようなファンタジー。 1話×80分そして最終話は150分という長尺ドラマ(@_@) もちろん途中でCMなどは無いのに長さを感じなかったわ～ 長く感じない理由は脚本の素晴らしさとそれを演じきれる 役者さんの力量に尽きるのです。 とにかく主人公の背景が良く作り込まれていて突飛感が無い。 伏線を回収する技術がお見事。 因みに私といえば韓流ドラマファンでは全くなく、 このドラマの主人公を演じる俳優さんの事も全く知らなかった。 むかし、むかし大ヒット…
こんにちは！けりな（@kerina_blog）です。 前回は「正しい涙の流し方」を記事にしましたが、今回は夜眠れない時の対処法をお話します。
睡眠は人間にとって、身体と脳を休息させる大切な時間です。 特に早起きするためには、睡眠の量だけでなく、質も向上させる必要があります。 その睡眠の質を上げるためには寝る前の準備は重要となってきます。 今回は寝る前に取り入れたいナイトルーティンについて紹介していきます。 睡眠の質を上げる必要性 ナイトルーティンの必要性 寝る前の体 ルーティン化 ナイトルーティンにおススメの行動 深呼吸 ストレッチ アロマオイルやお香 リラックスする音楽 ナイトルーティンのNG行動 熱い風呂への入浴 激しい運動 食事 スマホやパソコン 終わりに 実際に夜10時就寝―朝4時起き生活を4年間以上続けてきた私が寝る前に様…
降ったりやんだりの、すっきりしないお天気が続く じめじめ、べたべたの、梅雨真っただ中。 服は濡れるし、髪は広がるし、どんより頭も重くて 最近ちょっぴり、憂鬱な気持ちになりやすいです( ´^`° ) もっと意識的に、日々の楽しみに目を向けて、 前向きな気持ちで過ごせたらなーと思ったので、 私なりの梅雨の楽しみを考えてみました ♪ 爽やかな梅ジュース 梅雨といえば、梅の季節 ♪ 6月のはじめに仕込んでいた梅シロップを、 水や炭酸水で割って、毎日飲んでいます。 食欲ない日も、クエン酸で疲労回復(*´ー｀*) ＊関連記事＊ お気に入りのレイングッズ 家族にもびっくりされるくらい物持ちがいいので、 長傘…
昨日は午後から先日のビアガーデンメンバー＋αで、 昼過ぎから５人でワイン３本開けました。 １人は車で来てるからと、水だけ飲んでたけど。 私は一番飲んでないけど、初めて飲んだニュージーランドの 白ワインがすっごく美味しかったです。 ワイン好きの友人たちも絶賛してました。 ワイン好きだけど一人では飲まない上、自分で買うことはほぼなく 詳しくもないです。 基本的に手土産は自分で作るケーキか、休暇後であれば休暇先で 買ってきたものを持って行きます。 それか会社でたまにワインやシャンパンをもらうので、それを持って行くことも。 夜はアルコール飲んだメンバで、そのままピザを食べに行きました。 ただ、飲みなが…
月曜日から見始めた、愛の不時着、 さっき見終えました。 全16話ということもあって、 私にしては、集中してみたドラマでした。 感想は、 とてもよかったです。 15話を見終わった時(最終話の前）、 心の中で、ブラボーと叫んで拍手してました♪ 隅々まで、いろんなことが楽しめて、 シリアスなストーリーなのに、 時々面白くて笑えたり、 乱闘シーンもあるんだけれど、 そこはちょっと我慢してみたらすぐ終わります。 このドラマは、天国の階段と絡めているところがあるので、 天国の階段を見ていたら、特に笑えます(*^^)v 小隊のみんなと、村の叔母さんたち。 みなさん、とても個性的で愛すべき人たちでした。 北朝…
人によく思われるかどうかは結果です。 仕事でもなんでも、それを目的にするとストレス、鬱の原因となります。 人によく思われるかどうかは、誰かの手のひらの上にいる鳥でしょうか。 よく思われようとすると逃げていきます。 ストレスフルの人・うつ病・鬱性格を改善できない人は、 結果として得られるものを目的にして生きているという 重大な過ちを犯しているのではないでしょうか。 成長動機ではなく、欠乏動機で動いているということです。 自分が満足する仕事ができて、チャレンジが出来て、 自分が充実感を覚えられた。自信が成長する経験ができたと。 欠乏動機で考えているということは、欲求が満たされていないので、 欲求不…
スポンサーリンク // 僕はストレスを発散することがとっても苦手です。 そんな僕にも出来る数少ないストレス撃退法の中で効果があったものがあります。 それは、良い香りを嗅ぐことです。 好きな匂いを嗅ぐと、癒されてリラックスできますよ。 しかーし。僕は家族と暮らしているのですが、どうやら妻がお香もアロマも苦手なようで、リビングではどちらも焚けずに自分の別室に引っ込みこそこそとバラのお香や、アロマをクンクンしています(^-^; でもね。その昔にまだ妻と結婚する前に妻は猫みたいにデカいウサギを飼っていたんですが、その動物的な匂いが僕は全く受け付けられませんでした。一体、どんな鼻だったら、こんな空間の中…
本日のオーダー紹介は、「アロマワックスサシェ」です。 先日、アロマキャンドルを購入してくださった方が「今度はアロマワックスサシェを♪」とリピート利用してくださいました。このリピート購入というのは「気に入ってくれたんだなぁ」と、とても嬉しいものです(*^^*) 今回オーダーいただいたサシェは3点。 「ラベンダーのアロマワックスサシェ」 「オレンジとミモザのアロマワックスサシェ」 「さわやか夏のアロマワックスサシェ」 こちらの3点です。アロマの香りはお任せということで、私のおすすめの香りにさせていただきました。ラベンダーはイメージを崩さないようにラベンダーの香り。オレンジとミモザはすっきり柑橘系の…
