ウォーキング

120~130維持したかったが135前後出ていたことが多かった。

●『ウォーキング』● ★なぜいいの？ 今回もご訪問頂きありがとうございます。 今回は、地球の重力が人体に与える影響について考えようと思います。 歩くことは人間の身体になんで良いの? どのような作用を及ぼし、それによってどんな「良いこと」をもたらしてくれるの? そんな素朴な疑問について書きたいと思います。 重力と身体 darucoro ●「重力に逆らう」 地球で生活するってことは、重力に逆らって生きること。 魚などの水生動物と違い、陸生動物はつねに重力に逆らって生活しています。 故に、脚の骨や脊椎骨には常に長軸方向（縦方向）への負荷が掛かかります。 この重力刺激が骨の発育・形成を促します。 例え…

近所の個人宅の藤棚も藤色に染まり、ひらひらと優美な花姿を披露中です。 昨年も買い物や散歩で、藤は確かに見たけれど、今年はその花姿に浸りたい気分なのでしょう。ということで、 様子伺いに、春日部のふじどおりに行って見ました。春日部と言えば、 知る人ぞ知る クレヨンしんちゃんの町です。春日部駅西口クレヨンしんちゃんの ウエルカム花壇? タクシー乗り場にも藤棚あり花は、まだまだこれからの様子です。この日はお天気もよく、出来るだけ外を歩くことを目的にしたマイ散歩です。 ロータリから5分程度歩くと、芝桜がお出迎え。ここからは、藤棚の景観が続きます。春日部市の花は、藤の花です。 本日のウオーキングコースです…

皆さんこんにちは(*'▽') 水曜日の昨日は旦那が土曜日の仕事の為、代休として水曜日に休みを取ったため一緒に居られることになりました(*'ω'*) ということで… いつもは夜間のウォーキングで閉まっている場所に行こうということでウォーキングを兼ねて行ってきました(^^)/ まずは、いつも夜間行っていた動物園前のてんシバや美術館までの階段や動物園の上の渡り橋。 天王寺って古墳があるらしく、その近くにその御堀として池がある公園があるんです。 普段は夜で入れない所なので昼間来れて良かった(^^)/ まだギリギリ桜が咲いてた(*´ω`*) これは多分もっと満開だった時なら人も大勢いたと思います。 今日…

こんにちは，四十雀です。 さて，これまで幾度か，ダイエットについての小話を書かせて頂いたところです。 実は，令和2年12月頃より，気温が低くなってきたこともあり，ウォーキングについては一時中断をしていました（令和元年の冬が異常に暖冬すぎたのだと思います。）。 正直，これで体重，リバウンドしたりしないかな・・・と，多少不安があるところでしたが，それ程変化はなく，現在に至っています。 ただ，だからと言って何も運動をしていない生活を続けては，また体重がリバウンドする可能性は否定できません。 ・・・せっかく，小さめなズボンがはけるようになったのです，このままの体重を維持（あわよくばもう少し下げる）ため…

高校生の春休みも終わりホッとしていますが明日からお弁当作りが再開します。 一学期は長いですね、途中ゴールデンウィークがありますが家にいられてもめんどうで弁当作りもめんどうってもっと楽しむようになんとか気分を持っていきたいものです。 始業式なのでお昼過ぎには帰宅しました。 そして入学式はコロナのせいで去年から在校生は休みになっています。 家でお勉強してほしいですが・・すぐにテストがあるので少しはやるでしょう？ 私は子どものいない午前中に急いで映画を一本見ました。 韓国映画「男と女」 午後は散歩に行ってノーマネーディが明けたら買いたいものを物色。 火曜日で生協が届いたので食料品は金曜日まで買わずに…

こんにちは，四十雀です。 さて，今回，新たなポイ活アプリを導入してみたので，そのご紹介をばしてみたいと思います。 実はこのアプリ，すでに別の話で登場させてしまったのですが・・・まぁ，そこはご了承ください苦笑sizyuukara-1979.hatenadiary.com 今回，私がインストールしたのは「トリマ」というアプリ。 トリマだけに鳥（＝ペンギン）がモチーフのアイコンをしていますが，このアプリ，ウォーキングした歩数がポイントとなり，そのポイントと商品（Amazonギフト券やコーヒー引換券など）やポイントを現金換金できるという，以前ご紹介した「Coke On」のように，「歩いてポイントを稼ぐ…

昨晩の夕飯後に痛み止めを飲んでからは痛み止め飲まずに朝を迎えられる。 術後2日目の朝一番にH先生が来て、エピドラカテーテルを抜く。 すっきりー！ これでやっと普通の人！！ すぐにシャワーを浴びて、溜まった洗濯物を洗濯する。 1階の売店へ。 フェイスシェーバーが欲しかったけど、刃物は売ってないのね、当たり前か。 電動シェーバー持ってこればよかった。 張り切って剃毛したから、あちこちチクチクするよ。 痛みはあるものの普通に動ける。 ちょっと疲れやすいかなというレベル。 エピドラカテーテル抜いて痛みはどうかというと… うん、やっぱりエピドラちゃんと効いてたのかも！ ちょっと痛みが増す。 でも、そもそ…

おはようございます！ 今週はダメダメまりかです。 早速いっちゃいますね！ 4/3(土)→4/10(土) +0.2kg ダイエットを始めた4/1からは TOTAL-1.2kg 目標体重まで あと8kg ･･･今週はいただきものが多かったんですよ。(←言い訳) そりゃ体重増えるわよってくらい食べてましたからね。でも食べ物は粗末にできないし、いただきものを断ることもできない。うん、仕方ない。今日からまた頑張ろう。 4/1から始めたこと ランニング まだまだウォーキングですw 今週は、土日火の3日間、5キロ走りました。もう1日走りたかったなー プランク 「30日プランクチャレンジ！」というアプリを使っ…

朝食 昼食 間食 夕食 運動 今日は二駅ウォーキング。 12000歩ほど歩きました✨ 本日の振り返り

Apple Watchを購入して Apple Watch6を買って2ヶ月 着用しててよかったと思える 機会が増えました。 今日はその良かった事五つを選んでみました。 購入を迷っている方も多いと思いますので 参考になれば嬉しいです。 初めに 私は普段時計は着けない人間です。 こんな私が毎日着けるようになったのは やっぱりメリットを感じるようになったから。 ちょっと意識が変わってきて ヘルスケアやアクティビティモニター は日々の健康管理に役に立ってます。 １、通知やアラーム 普段は消音モードで使っていて、 振動で知らせてくれますが、 Apple Watchは常に体に着けているため 通知が非常に分か…

家賃28,000円の賃貸物件に一人暮らしをしています。 今の物件は去年の11月に引っ越しました。 半年くらい住んでいます。 今の物件を含めてこれまで6か所に住んだことがあります。 具体的にはこんな感じ 家賃50,000円の間取り1K 2年半くらい 家賃61,000円の間取り1K 5年くらい 家賃75,000円の間取り1K 5年くらい 家賃80,000円の間取り1LDK 5年くらい 家賃58,000円の間取り1K 1年半くらい 家賃28,000円の間取り1K 半年～ これまで様々なスペックの物件に住んできました。 今回は家賃が安い賃貸物件のデメリットについて紹介します。 またそのデメリットについ…

妖精郷第4部開始に向けて NOVA「ターボレンジャーもそろそろ終わりかあ」 晶華「妖精の力で戦うスーパー戦隊ね」 NOVA「それまでの戦隊は、割と科学とか宇宙の神秘とかを力の源にしていたけど、ターボレンジャーこそが初のファンタジーの力で戦う戦隊となる」 009『異議あり。ファンタジーと言えば、電撃戦隊チェンジマンの方が先じゃないか。ドラゴン、グリフォン、ペガサス、マーメイド、フェニックスと言えば、どう見てもファンタジーだろう。地球の力アースフォースというのも科学とは言えん』 NOVA「チェンジマンは1985年か。イメージとしては伝説獣やら星の力やら、聖闘士星矢に通じるものもあるが、世界観は宇宙…

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v

昨日の歩数 1272歩 タイプ 朝型のカメ エンジョイウォーキング 九州一周コース 通過したポイント 都城 次の通過ポイント 13.0km先 ゴールまで あと465.7km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆なぜに こんな阿呆なことを 考えるに至ったかと申しますと・・・ウォーキングのときに 〔CANMORE〕のGPSロガーを 首からぶら下げて使ってるのどすが・・・まあ、 実用的には ほとんど問題は ございませぬえ～～～！ｖ＾＾ ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！でもですね GPSの感度がない 建物の中に入ると・・・ カレントの現在地が暴れます＾＠＾ 「四国」まで飛んでいったり平気でしもす＾・＾ どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！っま、 それでも ジェンジェンジェジェンのジェン 実用的には問題はないのどすが・…

フル翌週なので負荷を下げています。 距離かペースかどちらかを落とし、疲れを抜いていっています。 去年秋くらいから苦しめられた右膝のケガ。タナ障害との診断を受けたわけですが、今思えばどこにケガが起きてもおかしくない状態だったようです。 というのも、夏あたりから、朝起きた時に全身がコチコチ、階段を降りる時にも及び腰のおっかなびっくりで、というレベルで凝り固まっていました。 ただそれを「よく走った証拠」くらいにしか思っておらず、大会前に疲労を抜けばいいと浅はかな考えでやりすごしていたんですね。 ケアはしているつもりでしたが、未熟でした。ラン後、まだ筋肉が暖かいうちに、縮まろうとする筋肉をほぐしてやり…

午前中に1時間ほどウォーキングしてドラクエウォークのイベント全部終わらせる いやマジでドラクエウォークなかったらショーキングしてないと思うからホント神アプリ、サ終しないでお願い 昼はテレワーク出来なくなったから久々に土曜に洗濯 そっからサイクリング。サイクリングの方が楽しいが虫がツライ。あと、行くならそれなりに時間とって遠くまで行きたいんよね 帰ってきたらFF15。嫁が帰ってきてもFF15。夜もやりたかったから酒を飲ませて寝かしつけ、21時前から気が付けば0時過ぎ。 今時FF15やってるの俺だけじゃね？って気がする。 色々、こうだったらいいのにと思う所はあるけれどもう40時間以上楽しめてる 少…