「いい気分」でいることを大切にして生活していたら、 臨時収入が入ったり、楽しい食事会のお誘いをいただいたりして、 ハッピーな時間が増えました。 退職して4ヶ月が経とうとしています。 そろそろ次のお仕事を決めないといけないなー と不安や焦りが出てきました。 わたしにとって、不安や焦りの感情は、 ぐるぐる負のループになりやすくてやっかいです。 そんなときは、温かいミルクティーを飲んだり、 だいすきなお菓子を食べて、キモチをちょっとずつ プラスにシフトさせるようにしています。 「どーしよー。困ったなー。」 ↓ ミルクティーやお菓子を投入。 「ホッとするなー」「おいしー」 ↓ 体感や味覚を感じることで…