コスパ＋タイパ＋栄養バランスに優れた朝食を紹介します。何も考えずにバランスの良い食事を採れて便利です。 所用時間3分。 たくさんの腐らない材料をあらかじめタッパーに入れておいて、 寝る前に一食分をお皿に入れておく。 翌朝、豆乳入れてチンしてヨーグルトとオリゴ糖を混ぜるだけ。 ------------------------------------------------------------ 52歳、女性、身長158cm、体重47kg前後、体脂肪17％前後を維持。便秘とは無縁。 ただ『面倒なことを考えずに身体にいいものを食べたい』だけ。 「意識高い」とか「ダイエット」とか、そういうのは考えて…
