クロスバイク

天候が不安定ではありますが、早朝ポタに続いて夕方（夜）も開拓してみました。 まだ風が涼しいので快適でした。でも快適なのは短い間でした。 今晩は蒸し暑い。 夜間ポタ テールランプは常時点灯です。フロントライトはハイにしています。 テールはCATEYE OMNI３改、 フロントは同じくCATEYE AMPP300。 テールの改の意味はこうです。 OMNI5を購入して使っていたら落としてLED側の樹脂ケースが簡単に割れてしまい、 せっかくの５LEDが使えなくなったので、急遽OMNI3の３LEDの樹脂ケースを流用して使いました。 結果、テールランプは何も変わっていません。なんのために買ったのか。 晴天…

日曜日 ６時前に家を出発、帰りの為にサイクルーズパスを貰っておこうとフェリー乗り場に行くと出発直前のフェリーがまだいたので慌てて切符を買って乗り込む 慌てて乗り込んだので見てなかったが自転車固定用のロープが無く何か変だなと思ったら代替えのフェリー、なので行先表示が違いますｗ (動画からキャプチャ) 乗る予定じゃなかった朝一フェリーに乗って江田島に渡り時間も早かったので久しぶりにブルーラインを辿って かきしま海道を走ってみることにしました。 いつもの撮影スポットで宮島をバックにパチリ 海沿いは釣りしてる人が沢山いました、色々工夫して息抜きしないとね 。 かきしま海道走ってたお陰で途中友だちに会え…

ロードバイクは乗っている内に異音が発生してくるものです。それは何故か。それはネジ・グリスを使っているから。 「何を言っているんだコイツは」と思った方、よく考えてください。ネジは固着さえさせなければ緩みますよね？ホイールの振れが出てくるとかいう事例はどこかしらのニップルが使っている内に緩んでくるためです。一方グリスは雨なり洗車なりで流れていきますよね？ そんな訳で時間がたてば何かしらの異音が発生するものです。 今回はそんなネジ・グリスにまつわる異音のケースとその解決方法についてまとめていきます。 前のブレーキングなどで異音が鳴る ペダリングしないシッティングで異音が鳴る ダンシングで異音がなる …

昨年の６月は神戸に居ましたがもう１年経ちました。 ときの流れはすごく早い！社会の変化も大きい。 （でも武漢ウィルスは変わってないですね。） 壁の向こうに巨人が・・ プレスポも早１５年目に入りました。 メカノイズもなく長く気持ちよく乗るにはこまめなメンテナンスは欠かせませんね。 これまで交換したパーツを頻度順にならべてみましょう。 ・ブレーキシュー ・タイヤ ・前後ホイール ・チェーン＆スプロケット ・シフトワイヤー（インターケーブル、アウターケーブル） ・クランクセット このくらいでしょうか。 ブレーキワイヤーが含まれていませんね。そう。交換していません。 ステンレスで錆びないので長持ちしてい…

r3b-cap.hatenablog.com ↑ 6OVALステムのハンドルクランプ部分が大きくてギドネットブレーキレバー外側にシフターを取付ていましたがやっぱ今ひとつ操作性が良くないので・・・ 思い切ってステム交換してギドネットレバー内側にシフター移動 余裕のクリアランスw シフトワイヤーもカットしましたがステム真下から始まってるのでワイヤーの張り出しはしょうがないですね。 チェックがてら毎年いく汐見ヶ丘団地の あじさいロードへ しかしちょっと早かったみたいでまだポツポツ咲いてるだけでした (^-^;) 来る途中に咲いてた紫陽花たちより結構遅めな感じ、日当たりの関係かな？ 気が向いたらまた来…

この記事では、ロードバイクやクロスバイクのようなスポーツ自転車といわれる部類の自転車でダイエットを行う上での効果と３つのメリットとたった１つの決定的なデメリットをお話します。 痩せるとはどういうこと？ 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 痩せるためには、摂取したカロリーより消費したカロリーが多くすれば痩せます。 全くもって単純な原理です。 ですが、単に体重を落とすべく無理な食事制限や、過度の運動は大切な栄養素が不足し、体に悪影響を及ぼします。 「痩せる」というのは、健康な体を維持したまま体重を落とすということなのです。 そこでおすすめなのが、スポーツ自転車を使用したダイエットです。 スポーツ自転車…

最近 めっきり乗らなくなってしまった私のママチャリ 乗りにくかったんですっ ペダルが重いし すぐタイヤの空気減るし 屋外の駐輪場で朽ち果ててしまってる... でもやはり たまに買い物でも使いたい時や 時にはサイクリングなどもしたい！ 休みの日には乗りたいこともあるんですよ なんなら 職場にも多分30〜40分くらいで通えるはず ずいぶん前から買い替えを考え 色々探していました せっかくならかっこよく 颯爽と街を乗りこなしたい！ それでやっと これだ！という車種が決定 ブリヂストン MARKROSA 7S (マークローザ7S) 5/30 当店ならポイント最大21.5倍 クロスバイク MARKROS…

昨日メガネができたので。。。 自転車再開しました😆。 まずはリハビリで、クロスバイクで短い距離を乗りました。 明日から少しづつロードバイクに乗っていこうと思います。 5/3〜6/19まで乗っていなかったので。。。 1ヶ月半ぶりでしたね😅。 やはり自転車は楽しいです😀。 少しづつ距離を伸ばして焦らず戻していこうと思います。

ひさびさに予定が入っていない休日をゲットする事が出来たので、ちょっと遠くに行ってみようと思いクロスバイクRL1でのロングライドを計画しました。 行先は石狩の望来あたりをとりあえず目指す感じで、これと言って明確に目的地が決まってたわけじゃありませんでした。 とりあえず札幌を出て北へ北へと。 地図の行程は若干異なってますが国道231号線を北上しました。 走りやすさは国道の割には走りやすかったり、狭い所があったりと割と不安定。 石狩河口橋 車では何度も通ってる石狩川にかかる石狩河口橋ですが、車で通る場合は何の感慨も無いのですが、自転車で渡った場合は何か感慨深いものが。 車と違って自転車は視点が高いの…

ツイート KZMNLO @death__666 うるせえ ばか https://twitter.com/death__666/status/1406441041083858956/photo/1 17:47 Toshi. Suzuki @toshi_suzuki 自転車で行けるところまで羽田空港 #羽田空港 #東京国際空港 #羽田 #nestobike #nestobikes #クロスバイク #自転車 #bicycle #駐輪場 https://www.instagram.com/accounts/login/ 17:07 Toshi. Suzuki @toshi_suzuki 介護施設や学校…

今週のお題「100万円あったら」 きっと、貯金して老後の貯えにすることなんてできない。しかし豪遊する習慣もない。 毎日ハーゲンダッツをお風呂で食べられたら、どれだけ幸せだろうか。ご当地の温泉の入浴剤なんか合ったら、もう最高だ。GReeeeNの曲を流して、大熱唱しながら。 大きな本屋に行って、思う存分買ってみるのもいい。積ん読が増えるだけだけど、幸せも同じくらい増える。 バターと生クリームをしこたま買って、ホットケーキをたらふく食べよう。さけるチーズも添えて、乳製品パーティーでもしてみようか。 クロスバイクを買って、風を感じてみるのも幸せだ。宇都宮まで、餃子を食べに行こうか。帰りは電車で輪行して…

20日日曜日。 天気は回復なれど、自分の回復がまだまだ。 というか、例によって行きたいところが見つからずロングはやめ。久々にスーパーコルサでぷらっと。木曽川CRはたくさんのサイクリスト。この天気の回復を待っていたみたい。今日はのんびりすぎるほどのんびりと。 クロスバイクのおっちゃんにもパスされるような速度で ゆっくりと犬山まで。犬山城、なかなかいいアングルで撮れる場所がないよね。 木曽川の対岸からのほうがいいのかなぁ。あ、でも彦根城ほどじゃないですけどねｗｗあーこれからどうしようかなぁと思いつつ鵜沼宿から迫間不動経由で長良川へいつものポタコースに。そうだ、気になってるたぬきそばを食べて帰ろうっ…

おはようございます！！今日も元気な小僧です！ 今日は、はてなブログが提供している【今週のお題「100万円あったら」】に挑戦してみようと思います。正直、私は高い買い物はしないので、最近欲しいものについて紹介しようと思います。(紹介したもの買ったら、使い道ないので残りは貯金ですね。笑) ①電動アシスト自転車 ②オフィスチェア ③デスク ④最後に ①電動アシスト自転車 私が欲しいものの中で唯一アウトドアっぽい買い物が電動アシスト自転車ですね。笑 実は私普通の自転車すら持っておらず、いつも歩きなので、自身の活動範囲が狭い傾向になっています。 そのため、活動範囲を広げるという意味で、電動アシスト自転車は…

何か身体を動かす趣味を作りたくて 自転車を新調した。 前までは、幼児を前後に乗せてもヘッチャラな 頑丈なママチャリだった。 しっかりしすぎてて、車重があるので、 漕ぐのが大変だった。 会社の同僚に聞いたら、 「ロードワーク用のチャリ、 買ったらどうですか？」 と勧められた。 折りたたみで輪行もしてみたいと言ったら、 まずはクロスバイクで慣らしてからでも いいかもとのこと。 ロードバイクはお高く、 距離もそこまで走れないので、 まずはクロスバイクからかな。 近くの自転車屋さんに行くと、 車重が軽くてカッコいいのがあったので、 これにした。 娘は、少し涼しげでかわいい水色。 早速乗ってみると、ママ…

ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ 本日AM1:00頃に先日から待ち焦がれたカーボンロードバイクが納車されました。 細かい調整は雨が降っていたのもあり今朝起きてからになりましたが、暫定のポジション出しも完了し軽く試走してきました。 明日のライドはTCRではなく新車で行きます。 それではお披露目です。 GIOS TORNADO 2019です。 フレームサイズは540。適正身長ギリギリ引っかかってます。 長距離レースや荒れた路面にも対応するカーボンフレーム。軽さと強度を備えたロングホイールベースフレームは振動吸収性を高めつつヒルクライムはもちろん、ロングライドでも優れたパフォーマンス…

NCM 7.5 のリアホイールに振れがあり､ ちょっと気になり､ 振れ取りに挑戦｡ 振れ取りには､ こいつを使います｡ ニップルレンチ｡ NCM の調整に使う部分(15)を塗ってあります｡ 番号が打ってあるけどどういう意味？ ㎜？インチ？さて？ 調整方法をネットで調べて､ 恐る恐る作業｡ 幸い､ まあまあ上手く行った様子｡ 完全には取れてないけど､ 大分ましに｡ ついでに､ 息子のクロスバイクも調整｡ こちらは結構上手く行った様｡ 一安心｡ もしかしたら､ この日記見て､ ｢調整方法は？｣ と､ 思われる方も居るかも？ すいません｡ そういうのは既に沢山あるので｡ 只､ 一つだけ｡ ネットで調…

晴→雨 最高26℃[+2]最低17℃[-3] ネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベル（サイクリング時） ギンガムチェック 長袖シャツ＠グリーンレーベル（外出時） ベージュ エアリズムメッシュインナーノースリーブ＠UNIQLO グレー EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO クロスバイク＠エスケープＲディスクで、サイクリングロードを快走。10分くらい走ると、すぐに疲れてしまうのは、なぜだろう笑こんな調子では、とても遠くには行けないし、ロードバイクも難しい予感。 ＜対策＞・サドルが高すぎる？・腹筋を使って上半身を支える。・回転数を上げる。 www.s…

ロードバイク購入時に合わせて買うべき”必須”アイテム３選 ロードバイクを購入したら、安全かつ快適にライドを楽しむために一緒にそろえておきたい物がいくつかあります。特に今すぐ買うべきアイテムを厳選して”３つ"ご紹介します！ ロードバイク購入時に合わせて買うべき”必須”アイテム３選 1.身に付けるもの ヘルメット 2.車体に付けるもの ライト 3.メンテナンス 空気入れ [まとめ] ここで紹介したものをすべて合わせても一万円以内で購入する事が出来ます。ロードバイクを乗るうえでどれも欠かせない必須アイテムなので、これらのアイテムを揃えた上で安全で楽しくロードバイクを楽しみましょう。 身に着けるもの …

こんな方にオススメの記事ランニングで脚を負傷した。 騙しだまし走ってたけど、休もうかな？ でも体力が落ちるのが怖い… どうすれば?? ヾ(;´Д`○)ﾉ スポーツの垣根を越えた「クロストレーニング」はどうでしょうか。特に自転車トレーニングならダメージを回避しつつ、ランニングで使う筋肉を養えますよ。 ということで、クロストレーニングとしての自転車のメリットや注意点、トレーニングメニューを公開します。クロストレーニングを知っておけば、ランニングに強くなる以前に逆境に強くなれることうけあいです！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 故…