ケイデンス

ケイデンス

(スポーツ)
けいでんす

【cadence】
自転車用語でクランクの回転数を指す。
単位はrpmだが、ケイデンスと言った場合単位は省略されることが多い。
ケイデンスを計測できるサイコンを使うのが確実だが、ローラー台やエアロバイクで感覚を覚えたり、簡易的に6秒辺りのクランク回転数を数えて10倍する方法もある。

車種別の目安

舗装路面(平地)での目安*1

  • シティサイクル‥‥50〜60
  • MTB・コンフォートクロス‥‥70〜80
  • スポーツクロス‥‥80〜90
  • フラットバーロード・ロードレーサー‥‥80〜110*2

*1:登り・下りも基本的にはケイデンス一定になるようなギアを選ぶのが理想

*2:レース等では140位まで上げる場合もあるが、あくまで常用として

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