2023/11/23(木・祝)ローラーSST 1:02:02, 26km, 65TSS 810kJ Do 祝日につきローラーに乗れる時間を確保できた。ローラーにはシクロクロスを固定しているのだが、前日にバシッとハマったロードとは違って、なんとなくクリートの位置に違和感がある。そのためまたグダグダとクリートイジりをしてしまって、1.5時間乗るつもりが1時間しか乗れなかった。 SST10分を3本やるつもりで開始。 1本目 10:00, 211W, 集中力なし 2本目 15:00, 280W, 145bpm, 77rpm 3本目 10:00, 301W, 155bpm, 69rpm 2本目はエアロポ…