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ケイデンス
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ケイデンス

(スポーツ)
【けいでんす】

【cadence】
自転車用語でクランクの回転数を指す。
単位はrpmだが、ケイデンスと言った場合単位は省略されることが多い。
ケイデンスを計測できるサイコンを使うのが確実だが、ローラー台やエアロバイクで感覚を覚えたり、簡易的に6秒辺りのクランク回転数を数えて10倍する方法もある。

車種別の目安

舗装路面(平地)での目安*1

  • シティサイクル‥‥50〜60
  • MTB・コンフォートクロス‥‥70〜80
  • スポーツクロス‥‥80〜90
  • フラットバーロード・ロードレーサー‥‥80〜110*2

*1:登り・下りも基本的にはケイデンス一定になるようなギアを選ぶのが理想

*2:レース等では140位まで上げる場合もあるが、あくまで常用として

このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
ジャムの日記•23日前

ついに達成

ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは（￣▽￣） 一つの目標を達成しました！ ケイデンス平均８０rpm（☆▽☆） ７７rpmから伸び悩んでいましたが、ついにです。 1ヶ月弱で達成です。 達成したからには、維持をしないといけないのですが、これが一番大変かも。 なんせ日によっては平均値が落ちる時もあるので・・・ 体重もあれからさらに１kg減。 体重に関しては、あと１kg落としたい所。 肝心の血圧は・・・この健康づくりを始めた頃よりは下がってはいるものの、 世間一般でいう高血圧の部類にまだ入っています。 なんとか健康診断まで、もっと下がって欲しい・・・。 関係ないですが・・・内臓脂肪…

#はーやさん#ジャム子さん#バイク#隼#GSX1300R#自転車#スクルトゥーラ4000#ケイデンス#雑談#健康づくり

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ジャムの日記•1ヶ月前

平均８０

ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは（￣▽￣） ケイデンス平均８０を目指して、1日おきの運動をしています。 ・・・正直、今の私には無理です（－－； 平均８０ということは、少なくとも８０以上で回し続けないとならないわけで・・・ これが結構きついのですよ。 ホントに一番疲れないやりかたなのか・・・甚だ疑問（－－； ８０ｒｐｍで回し続けていたら・・・後半、足がつりましたｗ つったおかげで回転を上げられなくなり・・・（－－； 慣れればつらなくなるのだろうか（－－； 今のところの結果は・・・ あれだけ一生懸命回しても、平均７７rpmだと！？ あー後半回せなくなったせいかも・・・そういう…

#はーやさん#ジャム子さん#バイク#隼#GSX1300R#自転車#回転数#ケイデンス#雑談
塾長の資産運用•5ヶ月前

【トム・リー】製造業PMIは47で底打ち。工業株を買え。

塾長です。 昨日（米国6/21）の米株は続落。 最近の上昇ペースが速かっただけに、下がるのは仕方なし。 このまま下がり続け調整まで行くのか？小さなdipで納まるのか？は誰にも分かりませんが、長期投資の目線では同じこと。 S&P500、4,365（-0.52%） Nasdaq、13,502（-1.21%） 【米国市況】株３日続落､ＦＲＢ議長が追加利上げ示唆－一時142円36銭 - Bloomberg 債券・為替・コモ： 原油、72.50 10年債、3.7230 ドル円、141.6999 Bitcoin、30,107 ドル141円台後半、ＦＲＢ議長発言で金融政策格差－海外で円安値更新 - Bloo…

#米国株#投資#トム・リー#ケイデンス
チャリ旅ランあれこれ•7ヶ月前

（続）サイコンをランで使えるか？

ランニング用にわざわざ計器を買うのもアレなので、これまで自転車用に買った下記製品で速度、心拍数、ケイデンス・ピッチを計測。このデータをSTARAVAにアップしてアクティビティとして一括管理してきた。 CooSpo BC107 （サイコン） CooSpo BK467（ケイデンスセンサー） CooSpo HW807（心拍計アームバンド） 不具合 しかし、BC107は GPS精度があまり良くない（10Km走ると1Kmくらい少な目に出る） 消費カロリーが自転車ベースなので、ランニングの1割程度の値しか出ない。 激坂や階段の登りで自動停止機能が働き、速度表示がゼロになる。 と色々不都合なことが発生。また…

#COOSPO BC107#COOSPO BK467#COOSPO HW807#サイコン#心拍計#ケイデンス#Wahoo Fitness#STRAVA
ロードバイクとフィールサイクル•1年前

【フィールサイクル】BB2　SOUL2　計測してみました。

こんにちは！ 今回がフィールサイクルのレッスン75回目（計測21回目）です。 今回選んだのは BB2 SOUL2 です。 実は74回目に BB2 MTGX を漕いだのですが、サイクルコンピューターの 計測ボタンを押し忘れて１曲目が丸っと抜けてしまったのでボツにしました。 また機会があれば計測し直したいですね。 さて、今回のSOUL2ですが音楽のノリの良さも相まって楽しく漕げます。 ランは出てきませんがプッシュアップとエルボーダウン多め。 立ち漕ぎダブルタイムで体力を削ってくるパターンです。 それとコンビネーションが複雑だったりするのでレッスン前の インストラクターさんの解説もしっかりと聞いてお…

#フィールサイクル#FEELCYCLE#BB2#SOUL2#ケイデンス#心拍数#トレーニング効果#消費カロリー#有酸素運動#リカバリータイム
ロードバイクとフィールサイクル•1年前

【フィールサイクル】BB2 HIT22 計測してみました。

こんにちは！ 今回がフィールサイクルのレッスン73回目（計測19回目）です。 今回選んだのは BB2 HIT22 です。 このレッスンにはランが出てきません。 高速ダブルタイムも無くて『漕げない』ということはないと思います。 じゃあ楽なのか？というとさにあらずです 笑 立ち漕ぎダブルタイムやタピバで脚の体力をしっかりと奪ってきます。 ハードではないけどジワジワと効いてくる感じです。 BB2hit22ケイデンス １曲目はポジション３リズム。 サビでタピバ。サビでタピバ。ダブルタップとタピバ。 静かな立ち上がりです。 ２曲目もポジション３リズム。テンポは少し早くなります。 プッシュアップ４カウント…

#FEELCYCLE#フィールサイクル#BB2#HIT22#ケイデンス#心拍数#消費カロリー#トレーニング効果#リカバリータイム#有酸素運動
ロードバイクとフィールサイクル•1年前

【フィールサイクル】 BB2 METAL2 計測してみました。

こんにちは！ 今回がフィールサイクルのレッスン71回目（計測18回目）です。 今回選んだのは BB2 METAL2 です。 以前、METAL1を漕いだことがあります。 前評判通りのハードな内容だったと記憶しています。 そして今回のMETAL2は、他の皆さんのブログを拝見すると 『METAL1よりは優しい』 『METAL1と比べると抑えられてる』 という評価でした。 じゃあ楽しく漕げるかな？と思っちゃいますが その期待は裏切られます。笑 漕ぎ終わった時、誰だ？中ぐらいの強度だって言った奴は？ めっちゃハードやん！？という感想でした。 予約が埋まっていて、ロッカールームにベテラン勢が多くいた 理由…

#FEELCYCLE#フィールサイクル#BB2#METAL2#ケイデンス#心拍数#消費カロリー#トレーニング効果#リカバリータイム#有酸素運動
ロードバイクとフィールサイクル•1年前

【フィールサイクル】 BSW COMP2 計測し直してみた(笑)

こんにちは！ 今回がフィールサイクルのレッスン68回目（計測15回目）です。 今回は趣向を変えて、以前計測したものとどれくらいの誤差が生じるのか？ そこを検証したいと思います。 体調やサイクルコンピューターの誤差によって差が出るのか？ そこが分析できると良いなと思います。 検証に選んだのは脚の負担が少ない BSW COMP2 です。 では、淡々と漕いでみます。 BSWcomp2ケイデンス BSWcomp2’ケイデンス 前回はリズム感が悪く１曲目でケイデンスが乱れていましたが今回はフラット。 ２曲目は気持ち早めに漕ぎ終わっていますねぇ。笑 ３曲目は123bpmの曲なので前回は頑張りすぎ、今回は回…

#FEELCYCLE#フィールサイクル#BSW#COMP2#検証#ケイデンス#トレーニング効果#消費カロリー#心拍数#リカバリータイム
ロードバイクとフィールサイクル•1年前

【フィールサイクル】 BSWi HOUS2 計測してみました。

こんにちは！ 今回がフィールサイクルのレッスン69回目（計測16回目）です。 今回選んだのは BSWi hous2 です。 今までの計測の結果から推察すると BSWシリーズは脚を止めるので心拍数も抑え気味で強度が低くなる と予想。 しかし、強度が低いとは言ってもクランチが４回も出てきて 腹筋が筋肉痛になるくらいにはハードな内容となるだろうと予想。笑 BSWとBSWi、どれくらいの差が出るのか？早速計測したいと思います！ BSWi hous2ケイデンス １曲目はポジション２ダブルタイムでスタート。エルボーダウン２カウント。 スタンディングファスト８カウント。エルボーダウン２カウント。 減速してポ…

#FEELCYCLE#フィールサイクル#BSWi#hous2#ケイデンス#心拍数#強度#消費カロリー#トレーニング効果#BSWi hous2
ロードバイクとフィールサイクル•1年前

【フィールサイクル】BB2 MLN2 計測してみました。

こんにちは！ 今回がフィールサイクルのレッスン66回目（計測13回目）です。 今回選んだのは BB2 MLN2 です。 このプログラムはランが登場しません！！ じゃあ余裕か？と言われるとそんなことはなくて、 私の苦手な高速タピバが度々出てきて脚の体力を持っていかれます。笑 でも、そのしんどい中で2000年代のヒット曲が流れて 「あ？！この曲知ってる」「懐かしい～」と感傷に浸れる プログラムです。（４０代男性の場合 笑） BB2MLN2ケイデンス １曲目はポジション２ダブルタイムでスタート。まぁまぁテンポは速め。 サビでプッシュアップ４カウント。 次のサビはエルボーダウン４カウント、プッシュアッ…

#FEELCYCLE#フィールサイクル#BB2#MLN2#強度#ケイデンス#心拍数#消費カロリー#トレーニング効果#リカバリータイム
室内自転車乗りのライドログ•2日前

東京から直江津330km：Zwifterがいきなりロングライドに行く実証実験

普段Zwiftしかやらない温室インドアライダーがいきなり実走ロングライドに行って無事完走できるのか実証実験するシリーズ、今回は一人直江津集合にチャレンジ。結果からいうと「完走したけど超キツかった」でした。そのライドの顛末を記録。 なぜ直江津なのか？ 関東の自転車乗りはいつかは直江津に挑むものだと噂で聞いたので 前回平坦250kmをまあまあ余裕をもって完走したので、次は300km超えに挑みたい。でも利根川荒川中心に走るのもう飽きた。なら直江津でしょ。という安易なチョイス 直江津から糸魚川に抜ける久比岐サイクリングロードというやつがステキらしいので、直江津で一泊して翌日アフターで楽しみたい。さらに…

道が無くてもbajaがある～season 5～•2日前

11月26日(小江戸川越ハーフマラソン2023)

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It's only just begun!•3日前

2023/11/26(日)閾値メニュー10分×3

2023/11/26(日)閾値メニュー10分×3セット 1:30:00, 50.9km, 102TSS, 1249kJ Do 最近は土日も仕事をしていることが多く、精神的にも練習できる感じではなかったが、今週は心置きなく練習ができている。 SST強度に少し慣れてきたので、今日は閾値のメニューにトライ。 ColumbineThreshold 4.2 Columbine is 3x10-minute over-under intervals alternating between 3 minutes at 95% FTP and 2 minutes at 105-110% FTP with 6-m…

人生系YouTuber やっちゃんねる について考える•3日前

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2023/11/23(木・祝)ローラーSST

2023/11/23(木・祝)ローラーSST 1:02:02, 26km, 65TSS 810kJ Do 祝日につきローラーに乗れる時間を確保できた。ローラーにはシクロクロスを固定しているのだが、前日にバシッとハマったロードとは違って、なんとなくクリートの位置に違和感がある。そのためまたグダグダとクリートイジりをしてしまって、1.5時間乗るつもりが1時間しか乗れなかった。 SST10分を3本やるつもりで開始。 1本目 10:00, 211W, 集中力なし 2本目 15:00, 280W, 145bpm, 77rpm 3本目 10:00, 301W, 155bpm, 69rpm 2本目はエアロポ…

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