これも「腸活」なのか。 - 「がんに効く生活」とか くろいぬさん サウナに入ると、ビタミンCが出ていくので、サウナ前後はビタミンCを摂ったほうが良いと聞いたことありますが、実際どうなんでしょうね。 The Effect of Exercise and Heat on Vitamin Requirements - Nutritional Needs in Hot Environments - NCBI Bookshelf 「ビタミン必要量に対する運動と熱の影響」という総説(論文をまとめたもの)の中にある表(表8-1)です。 TABLE 8-1, Concentration of Vitamins…