【トレーニング】 Zwift 00:22 14km 47m up 11TSS 回復必要なほど疲労溜まってない気がするけど週末みっちり練習するためのに回復日。だけど一日運動しないのは精神衛生上よくない気がするのでとりあえず汗かいたのみ。なかなかやる気が出ずにダラダラしていた。寝起きのコーヒーは大切か。カフェインの摂りすぎは身体によくないというイメージがあるけど最近コーヒーは身体にいいみたいな記事をよく見る気がするけど本当のところはどうなのだろう。 明日は朝インターバルやってから約100kmのTTTなんだけどどれくらいで踏めるのだろう。上り260w、平地でも前は260w固定程度では走れてほしい。N…