寝入りばなに突然「ビクッ」と体が跳ねる経験はありませんか?または電車や授業中にうたた寝していて、突然体が動いて周囲に気づかれた恥ずかしい経験は?これは「ジャーキング」と呼ばれる、私たちの脳と体が引き起こす興味深い生理現象です。今回は、この不思議な現象について掘り下げてみましょう。 📑 目次 ジャーキングとは何か? ジャーキングあるある体験 ジャーキングの原理:なぜ起こるのか? ジャーキングを減らす方法 まとめ ジャーキングとは何か? ジャーキングとは、入眠時に起こる不随意の筋肉の痙攣現象です。「入眠時ミオクローヌス」や「睡眠開始時随意運動」とも呼ばれることがあります。多くの人が経験する一般的な…