スランプ、焦り、劣等感——「自分だけ進んでいない」と悩む中堅研究者が、比べる苦しさと向き合いながら見つけた、小さなセルフケアの習慣。静かな変化が、心に少しずつ余白をもたらしてくれます。 「自分だけ進んでいない」と感じた日のこと 焦りと向き合いながら、自分のペースを取り戻す 研究のスランプを支える、小さなセルフケア習慣 比べる気持ちが小さくなったとき 豆知識:気持ちを整えるための研究者的セルフケア 短時間でも「意図的に休む」習慣を 香りで気分転換するなら、柑橘 or ハーブ ToDoリストより「できたことリスト」を 比べたくなったら「紙に書いて」距離を置く 「続ける技術」を磨く 「自分だけ進んで…