学習性無力感

お久しぶりです。2月に風邪をひき、途中まで書いていたのですが、読み直したら、かなり怖い文章になっていたので更新できない状態でした😥 ちなみに、 中医学では風邪は、ほかの邪気を結びつきやすく、邪気となって侵入します。 「風邪ふうじゃ」(←読み方が変わる)が体内に侵入することで起こる症状 漢方薬は、「おかしいな」と思ってから30分以内に飲むと効果的 ～『よくわかる漢方薬膳』より～ よくわかる漢方・薬膳 漢方・薬膳の力で体の中から健やかに!ゼロから始める入門書 マンガと図解で身につく / 柳沢侑子 【本】価格：1,650円（税込、送料別) (2024/3/12時点) 前回言ったとおり、『子どもを呪う…

学習性無力感（Learned Helplessness）は、心理学の領域で使用される概念です。この概念は、動物や人間が継続的な無力な状況に直面し、自己の力や努力が何の成果ももたらさないと経験した結果、希望や意欲を喪失し、自己効力感の低下を引き起こす現象を指しています。 学習性無力感の概念は、マーティン・セリグマン（Martin Seligman）によって提唱されました。彼の研究では、動物や人間が無力な状況に繰り返しさらされると、最初は努力を行っても何の成果も得られないことを学習し、その結果として将来の同様の状況に対しても無力感を抱く傾向があることが示されました。 学習性無力感は、以下の特徴を持…

学習性無力感とは、環境や状況をコントロールする機会があっても、自分ではコントロールできないと信じるようになる心理現象です。この信念は、無力感、やる気の欠如、うつ病の原因となる。 学習性無力感という概念は、1960年代に心理学者のマーティン・セリグマンが発見したもので、彼は犬を使った一連の実験を行いました。セリグマンが発見したのは、電気ショックなどの嫌悪刺激に繰り返しさらされ、そのショックから逃れる術も避ける術もない場合、犬はたとえ逃れることが可能になっても、やがてそれをあきらめるようになる、というものでした。これは、逆境に直面したときに無力であることを学習したことを示している。 学習性無力感は…

ダブルバインド (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダブルバインドとは2つの相反するメッセージを受け取るというコミュニケーション上のジレンマ。例えば、「何でも聞いて」と上司から言われたので聞いたら「それくらい自分で考えろ」と返されるような状況です。もし聞かなければ、「何でも聞いて」と言っただろと怒られます。ダブルバインドが発生するときは、一方の要求を満たせば他方の要求を満たすことができないときで、受け手がどのように行動しても適切でないと認識され、その要求がいかに不合理であるか、コメントすることさえ許されないようなときです。ダブル…

働き始めた頃、すでにバブルははじけていたけれど、「ワークライフバランス」なんていう言葉は無く、毎日終電、毎週末休日出勤の日々を送っていたので、遊びの予定を入れても、結局仕事でキャンセルすることが続いた結果、一種の「学習性無力感」に陥ってしまった。 学習性無力感 - Wikipedia 長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象である。Wikipedia「学習性無力感」より引用。 どうせ予定を入れても仕事でキャンセルすることになるから、予定を入れるのは止めよう。友達に迷惑をかけるし。自分もガッカリするし。という感じ。 友達…

皆さんこんばんは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表&鬱悪化のフローチャートも併せてどうぞ。では、前回の記事「 自分が自分の事を全く理解して出来ていないので、他人にも全く興味が湧かない。(父の人生を聞く・2012年2月・36歳) 」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、35歳の自分が3年間に渡るトラウマ歩きを終え、その翌年に父親の人生を聞き始めた、という話でした。それはこのような思いから…

以前、「長期デフレが招く学習性無力感と鬱」について書かせてもらいましたが、まだちょっと書きたりないことがあったので続きとして書かせてもらいます。 前回の記事はこちら⇩ sikemokux.com 学習性無力感に駆られていくと、つまり受動性が高まっていくと「回避型」の人格か「不安型」の人格になります。 回避型の人格とは、他者への防衛的振る舞いしかできなくなることです。つまり受動性が強いので常に何かに攻め込まれている状態。 ある程度までは仮面をかぶって相手に譲るが、譲れないところにまで踏み込まれそうになった時、趣味の世界に閉じこもったりして逃げる。逃げるというと悪い印象を受けるかもしれないが、逃げ…

吾輩はポンコツである。 吾輩の好きなYouTubeのチャンネルで「コテンラジオ」というものがある。 www.youtube.com 歴史だけでなく、宗教や思想家についても取り扱ってくれることも多いので、吾輩の興味にドンピシャの内容になっていて大変有難い。 先日アップされた動画（とはいえ音声のみ）を聞いていて共感した部分があったので、そのことについて書いてみたい。 動画の内容としては“老荘思想”について考えるものであり、現代社会において“無為自然”の生き方ができるのかなどといった内容だったと記憶している。 無為自然 作為がなく、自然のままであること。「無為」「自然」は共に「老子」にみられる語で、…

恵まれた生い立ちで高校時代の課外活動が評価されハーバード大学に入学して(p341)研究者になった著者が努力について語るという悪趣味な本。と皮肉っぽく始めてしまったが Chat GPT に勧められて読み進むと案外学びがあったのでメモ。 短く言うと、成功するには才能ではなく努力が必要で、努力できると人生幸せになれるという話。その人が努力の人かどうかは「グリッド・スケール」(p93) というアンケートによって計測できる。 ただし、世の中には成功には努力よりも才能が必要だと思う人の方が多い、なぜなら - 「天賦の才を持つ人」を神格化してしまったほうがラクなのだ。そうすれば、やすやすと現状に甘んじていら…

「どうせやってもムダだ…」。スポーツの現場でも、こんなセリフを耳にしたことはありませんか？実はこれ、「学習性無力感」という心理現象に深く関係しています。今回は、この学習性無力感がスポーツに与える影響や、それを克服するためのヒントを、初心者にも分かりやすく解説します。途中に少し笑える話も交えながら進めていきますので、最後までお付き合いください！ 学習性無力感って何？ 「学習性無力感」とは、繰り返し失敗したり、成功体験が得られなかったりすることで、「努力しても結果が変わらない」と感じてしまう状態を指します。心理学者マーティン・セリグマンが犬を使った実験で発見した現象がその起源です。簡単に言えば、「…

自分 あなたと会話する際に、他のブログなどを参照して、その会話の続きなどをすることは可能でしょうか。 Gemini ar はい、可能です。 他のブログや記事を参照して、会話の続きをすることは、より深く、多角的な情報提供が可能になります。例えば、 特定のトピックについて、より詳しい情報が欲しい場合: 私が学習した情報に加えて、最新の研究結果や事例などを、信頼できるブログや論文から探し出し、あなたに提供することができます。異なる視点からの意見を知りたい場合: 様々なブログの意見を比較検討し、多様な意見を提示することで、より客観的な判断材料を提供することができます。会話の流れをより自然にする場合: …

自分 言葉の使い方、ということに関して思ったことがあるので、質問をしてみていですね。多数派と少数派の間で交わされる、単語の選び方、というところに視点を当てたいと思います。 Copilot 興味深いテーマですね！言葉の選び方は、コミュニケーションの中で非常に重要な役割を果たします。多数派と少数派の間で交わされる言葉の選び方について、具体的にどのような点に関心がありますか？例えば、特定の状況や文化的背景、または特定の単語や表現についての質問などがあれば教えてください。 自分 この間、読んでイラっとした単語があったんですよ。「セルフ・ネグレクト」っていう言葉です。男女の出会いの場における「清潔感がな…

1. はじめに：逮捕経験がもたらす心理的影響 あなたが経験した逮捕という出来事。それは、あなたの人生に大きな影響を与えたことでしょう。自分が信じていた道が突然断たれる感覚。社会から拒絶されるような、孤独感や不安が心を締め付ける毎日。振り返れば、あの時の自分を責めることしかできなかった。誰もが避けたいと思う経験を通して、何かを学び、立ち上がるのは決して簡単ではありません。 この章では、逮捕が人に与える心理的な影響について触れます。失敗や後悔に押しつぶされそうな日々の中で、自信を失った理由を理解することから始めていきましょう。傷ついた自分を見つめることで、回復への第一歩を踏み出すのです。 逮捕は、…

皆さん、こんにちは。本ブログは行動経済学を実際のビジネスに適用していくことを主目的としています。 行動経済学の理論を中心に、行動心理学や認知心理学、社会心理学などの要素も交え、ビジネスの様々なシーンやプロセス、フレームワークに適用し、実践に役立てていきたいと思っています。 中国社会は現在、急速な変化の中にあります。新型コロナウイルスの「ゼロコロナ政策」や不動産市場の混乱により、経済成長の鈍化や高い失業率が浮き彫りになっています。一方で、EV市場やテクノロジー産業は成長を続け、中国の一部経済を支える柱となっています。このような背景で生まれる「バズワード」は、社会の課題や変化を映す重要な指標となっ…

原文 意訳+要約 エンジニアのメンタル不全 -他者比較- 他者比較 他者比較しやすい人の特徴 エンジニアが劣等感を感じる時 人と自分を比較してしまう理由 解放方法 強みに、一点集中突破 弱みは克服しなくてもいい 不完全である勇気 エンジニアのメンタルリスク 社会的比較過程理論 なぜ人は比較するのか？ 社会的比較の種類 関連リンク 感想＋雑記 原文 エンジニアの劣等感との付き合い方 #初心者 - Qiita どうしても他者と比較してしまう人への処方箋 #未経験エンジニア - Qiita 意訳+要約 エンジニアのメンタル不全 -他者比較- 他者比較 メリット 自己成長を促す 目標達成のやる気を高め…

犯罪心理学者の出口保行さんの著書を読みました。 以下は、備忘録です。 ・確証ベイアス:自分に都合のいい情報ばかりを無意識に集めてしまうこと。・子育ての確証バイアスから抜け出すには、「子どものため」と思ってやっているあれこれが、押しつけになっているか、検討する機会を持つことが大事。・子どもに言ってたことが間違ったた、もっといい方法に変えたいと思ったら、ごまかしたり面倒だからと省いたりせずに、説明することが大事。・周囲の反応をうかがいながら生活している子は、自己決定する力が弱い。・ウソをつかないことは大事。それと同じくらい「あればウソでした、ごめんなさい」と言えることが大事。・役割を期待する声かけ…

激しく、ガラス窓に突撃を繰り返す、赤トンボがいた。 そのうち、突撃をやめて今度は全く動かなくなった。手で触っても反応なし…死んだのかと思ったが、わずかに反応はあったので生きているものと判断。 窓を開けてやったが、さっきまでの勢いはどこにいったのか…全く動かない…。 単につかれただけや、気温の低下によるものかも知れない。 とりあえず羽を掴んで放りだしてやったら、普通に元気よく飛び立っていっていった。 もしかして、 学習性無力感 - Wikipedia （？）と思ったがトンボが学習するのかはわからない… で、窓開けるときに一緒にいたカメムシを落としてしまい、ぎゃー！と思ったが幸い、事故と先方も思っ…

北朝鮮に出勤します―開城工業団地で働いた一年間 作者:キム・ミンジュ 新泉社 Amazon ＊「開城工業団地」とは 北朝鮮南部、韓国との軍事境界線付近にある経済特別区に設置された南北共同の大規模工業地帯。金大中大統領時代の2000年代初頭、金正日総書記との合意に基づき、南北融和の太陽政策のもと、南北経済協力事業の目玉として建設が進められた。北朝鮮側が土地と労働力、韓国側が資金と技術力を提供した。 2004年に操業を開始して以来、南北経済協力の象徴とされ、繊維・機械・金属・電子部品など百数十社が操業。2007年12月から2008年11月にかけては、開城への韓国人観光客の行われていた。しかし、20…

2016年にトランプが勝ってヒラリーが負けたとき、「アメリカ人ってバカなのか？」って思ったのを覚えてるんだけど、アメリカ人（のすべて）がバカなわけではなく、単に自分がアメリカの内実を知らなかっただけだったという。 区の図書館と国会図書館とでつけているNDCが違うように、この本は個人の回顧録であると同時に／それゆえにアメリカの白人労働者階級の困難な現状をリアルに描写している。またトランプが大統領選挙に勝ちそうな今再注目されていると思うけど、これ読むと確かにトランプはいまのアメリカを表象するのにある意味でもっともふさわしい人物なんだってことが分かるわ。 ヒルビリー・エレジー (光文社未来ライブラリ…