タンパク質補給

皆様おはようございます！ 本日のブログ内容は お財布に優しい！100円ショップで買える便利なコンビニ風食品 コンビニの食料品は便利ですが、時にはちょっと高めと感じることもあります。そんな時に活躍するのが、100円ショップの商品です。近年では、100円ショップでも手軽にコンビニ風の食品を手に入れることができ、コストパフォーマンスも抜群。今回は、ダイエットや健康志向、忙しい日々にぴったりの100円ショップで買える「コンビニ風食品」をいくつかご紹介します。 1. ダイエット向け！「低カロリーおかず」シリーズ（セリア） 100円ショップのセリアでは、ダイエット向けのおかずとして、低カロリーで高タンパク…

こんにちは、ひぃです。 DDRで高難易度を中心にプレイするようになってから、毎日プロテインを飲むようになりました。 友人からもオススメのプロテインを訊かれることがあるので、記事にしておきます。 一番のオススメは？ プロテインを飲むと何が違うの？ プロテイン選びのポイント 味（臭みの有無、美味しさ） 種類（体質との相性） 値段 オススメのプロテインメーカー ULTORA REYS MY ROUTINE KENTAI SAVAS その他：プロテインバー プロテインの保存について

「オーガニックプロテインって気になるけど、本当に効果があるの？」 「普通のプロテインとどう違うの？」 「どの商品を選べばいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えている方に、オーガニックプロテインの魅力と選び方をお伝えします。 ■本記事を読むことで得られる内容： オーガニックプロテインの基礎知識と特徴 オーガニックプロテインを選ぶ際のポイント おすすめのオーガニックプロテイン商品 ■本記事の信頼性 筆者はジム歴10年のベテランで、様々なプロテインを実際に試してきました。 長年の経験と知識を活かし、オーガニックプロテインについて詳しく解説します。 本記事を読むことで、最適なオーガニックプロテインを…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); わたしの食生活をご紹介します！ ひとり暮らし 男性 30代 フリーランス ミニマリスト のわたしは、食べるものはすごく自由…。 でもその分、健康に気をつけないと体調をくずします。 っというか、30代になってくずれるようになってきました（笑） ミニマリズムをいかして、できるだけかんたんに栄養バランスの良いものが食べるように気をつけています。 最強の食生活｜Amazon 【朝食】 6:00〜8:00 オートミール、コーヒー、水 【昼食】 10:00〜11:30 好きなものを食べる 【間食】14:0…

「お酒と筋トレは両立できるの？」 「プロテインとお酒を同時に摂ると体にどんな影響があるの？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ 本記事では、筋トレ歴10年の私が、科学的な知見をもとに「お酒とプロテインが筋トレに与える影響」をわかりやすく解説します。 ■本記事で得られること アルコールが筋トレ効果に及ぼす具体的な影響 プロテインとお酒を同時摂取した際の体内の変化 筋トレとお酒を上手に両立させるための具体的な方法 本記事は、ジム歴10年の経験に基づき執筆しており、初心者でも安心して理解できる内容を心がけ、プロテインとお酒の関係性を詳しく解説します。 この記事を最後まで読めば、「筋トレの効果を損…

「プロテインとヨーグルトをどのように組み合わせて健康的な食事を作ればいいのか分からない」 「プロテインヨーグルトが話題だけど、実際にどうやって作ればいいの？」 そんなお悩みをお持ちの皆さんに、このブログ記事が解決策をお届けします。 ■本記事の内容 プロテインヨーグルトの基礎知識とその栄養摂取方法 プロテインヨーグルトの簡単レシピとおすすめの食べ方 プロテインとヨーグルトを使った新しいアレンジ方法 私自身、ジム歴10年の経験を活かし、多くの方にとって分かりやすく、実践しやすい情報を提供します。 このガイドを読了後には、プロテインヨーグルトを日常に取り入れて、効率的にタンパク質を摂取し、健康的な生…

こんばんは🐹🌙 今日は朝からココちゃんの 部屋んぽタイムを設けました もうね、人が起きてきた瞬間から 出たいアピールがすごくて ケージをガリガリやるのが止まらないので笑 5分だけでも出してあげようと思い 息子が学校行く前に 二階の部屋で遊ばせました(*^^*) 豆腐でタンパク質補給 ココちゃんは多分 外の世界を知りたい 冒険したいタイプだと思うので 思いっきり部屋を走れて 楽しそうだった💎 あたしは部屋んぽしない Byジル 話は変わりますが 最近、家が大荒れしてます…笑 見て見ぬふりしてきたけど 明日こそやらないと(>_<) それではまた🍀 皆さんにとって明日が 良い一日になりますように♡ ラ…

「マイプロテインは男性向けのものだと思っていた」 「女性がマイプロテインを飲むと筋肉がつきすぎてしまうのでは？」 といった不安や疑問を抱えている女性の皆さん、そんな悩みを解決します。 この記事では、ジム歴10年の筆者が、女性のためのマイプロテイン完全ガイドをお届けします。 本記事を読むことで、以下の3つの重要な情報が得られますので最後までご覧ください： 女性に適したプロテインの種類と選び方 プロテイン摂取による美容・健康効果 女性向けプロテインの効果的な飲み方とおすすめ商品 プロテインは、実は女性にこそ必要な栄養素です。適切な摂取方法を知ることで、美しく引き締まったボディラインの獲得や若々しさ…

冷え込みが厳しくなってきて、風邪やインフルエンザも流行り始めました。 自己免疫力を保つには、たっぷりの睡眠としっかりとした栄養補給はキーの一つ。 とはいえ、”師走”とはよくいったもので年末は何かと忙しい^^;; 睡眠は寝るしかないですが、食事はちょいと工夫のしがいがありそう。ということで、ちょっとやってみたのが、「継ぎ足し鍋」。 うなぎのタレなど、”秘伝”という言われるタレの類は、何年も”継ぎ足し”て使われていたというのだから、鍋だってそれもありじゃないか、という単純な発想（笑） 鍋のいいところは、「温かい」「野菜がたくさんとれる」「消化を助ける」ところが大きなポイントかな、と思います。 自室…

和食において重要な要素の一つである「肉汁」。この記事では、その読み方から意味、さらには実践的な使い方まで、詳しく解説していきます。

「プロテインを選びたいけど、どれが自分に合うかわからない…」 「女性に人気のプロテインを知りたい！」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ この記事では、ジム歴10年の筆者が女性向けプロテインに関する知識をわかりやすく解説します！ ■この記事を読むと得られること 女性に嬉しいプロテインの効果とメリットがわかる 目的に合ったプロテインの選び方がわかる 人気のプロテイン商品ランキングでおすすめが見つかる プロテインを正しく選び、日常生活に取り入れることで、美容や健康をサポートしながら理想の自分に近づけます。 この記事を最後まで読めば、あなたにぴったりのプロテインが見つかり、より効果的に活用できる…

11月中旬以降、朝が冷えるから朝散歩に行ってない。心身の健康のためにはしたほうが良いんだろうけど。だいたいは気温が上がる昼に行くが、億劫で行かず終いな日も多い。夏の間は毎日朝にジョギングに行ってたのがもう懐かしい。 まだ12月前半なので持っている冬服を着ればまぁそこまで堪えるほどではない。ただやはり寒さは感じる。 一応、走るとすぐに身体が熱を発して暑くはなる。しかし一日中常に走ってるわけでもないからなぁ…。 そういえば筋肉量が多い人は薄着の格好をしているイメージがあり寒さに強い印象が何となくある。そこで調べると出てきたのが下の記事。筋肉が多かったとしても動かさなければ生み出す熱は大差ない。身体…