ダイエット #40代男性

はじめに ひさびさの食パン！美味しいですよ😻 いつもお越しいただきありがとうございます♪ マックス140！でした(;^ω^) 体重が悩みの種でしたね^^ダイエットの壁！があって😿どうしても100キロ切れない！（身長は193cm^^）ブログランキング！参加中なんですよねぇ(;^ω^) 毎回ポチッとしてくれてありがとう！ ジョギング効果は100キロの壁あったんですね そこでとりいれた朝飯を変える！ 食パンは止める！ をしてなんとか いま 77キロまで落ちました^^ 野菜中心に食事替えたら！77キロ😸 やり方は食パン止めたんですよ^^ 白い炭水化物ダイエット😸 同時に家族にも健康のため同伴してもらっ…

2021年3月頭から特に目標を定めずに宣言もしないでダイエットを始め出して 10月15日現在の成果は-14㎏となり、途中で設定した目標体重に既に到達し延長中。 禁煙後(11年目継続中)の食欲増＋運動不足や加齢による新陳代謝の低下で 体重増加に歯止めが効かなくなってしまっていることを痛感し ここら辺で一旦気を引き締めてダイエットを決意した次第。 始めは最近きつくなったジーンズが程良くなればぐらいに思っていたけど 体重が落ちると意欲が増し、禁煙前の20代後半や30代前半頃の体重を目標に設定した。 当ブログで書いている昔ハマった懐かしいファッションアイテムは 怠けてサイズが合わなくなり、正直眺めて昔…

こんばんは！ 中年の松田です😁 このブログでは、中年期の美容健康・食生活の充実をを目的としています。 私は、通販で色んなモノを買います。 今のご時世、通販利用の機会がかなり増えたんじゃないかと思います。 昔より信頼性も上がり、よりリアルに近い見せ方などの工夫もされています。 今日は、最近利用した通販履歴で、美容健康・食生活に当てはまるものを紹介します。 ①プロテイン item.rakuten.co.jp 人間の身体は水分とたんぱく質から出来ています。 たんぱく質が不足すると、筋力が衰えたり身体の機能低下が起こり、体調を崩しやすくなります。 成人男性の必要量80グラム 成人女性は60グラム 食品…

はじめまして、マキコと言います！ 50代女性です。 ジム通いは子供が小さい頃から習慣にしているのでかなり長いですが、子供に手がかかったりお迎えなどがあるときのジム利用は短時間だったので、ダイエット効果はあまり感じられませんでした。 子供が社会人になり自由な時間が増えてこれで思う存分スポーツクラブを利用できるぞと思ったタイミングで新型コロナウイルス問題が・・・。 知っているスポーツクラブは全てコロナ感染対策のためマスク着用はあたりまえ。わたしは浴室でもサウナ利用中もマスクを着けていますが、息苦しくてこんな状態で長々と施設の利用は難しくなりました。 せっかく自由な時間が出来たのに、生きがいとしてい…

ここ数年，人間ドックのたびに体重の増加を指摘され，そのたびに 今年こそやせよう と思いつつも，その決意が長続きしないというのを繰り返してきた。 ただ，BMIが，いよいよ２５を超えそうになっており，かつて，憧れたBMI２１になるまで，今度こそダイエットを成功させるために，日々のダイエットの記録をしていこうと思う。 ２０２１年８月１９日現在 体重 ：７７ｋｇ 体脂肪率：２３．９％ ＢＭＩ ：２４．９

皆様はじめまして。wakigamixと申します。今回よりブログを書き始める事になりました。よろしくお願いします。 ブログの当面のテーマはダイエットです。私は45歳のアラフィフ一歩手前の独身男性なんですが、ダイエットを始める事にしました。 ダイエットを始める前のマックス体重は100キロを軽くオーバーするほどでした。最近は若干落ち着いてきて95キロ前後で推移していました。 しかし、そんな事ではダメだ！と思ってダイエットを始める事にしました。始めたのは一ヶ月前くらいでしょうか。そして、結果も順調に出てきており、今日8月7日の時点で88.15キロとなっております。 ただ痩せるだけじゃ面白くないな！と思…