ダイエット #40代男性

ジムの後、姉の家でクリスマスディナーを頂きました。ダイエットの事を話していたので、ヘルシーメニューで。 メニュー じゃがいもと玉ねぎと豆乳のスープ里芋とたらこ、チーズのポテサラ ステーキ 野菜 パプリカとシイタケの炒め物

// 人気ブログランキング にほんブログ村 適応障害ランキング こんにちは、あんはなです。 今回は、 メンタルにも効く。無理せず痩せられたダイエット本3選【体験談】 についてお話したいと思います。 あれ？これってだいこさんのカテゴリーじゃないんですか？ そう思うかもしれませんが、今回はメンタルにも効くので落田さんですよ。 こんな事がわかります メンタルにも効く痩せられるダイエット本とは？ こんな人に向けて書いてます。 この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。 更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。 note.com この記事を書いてる人 この3冊で自分は20…

// 人気ブログランキング にほんブログ村 2021年12月1日リライト こんにちは、あんはなです。 今回は、 「あすけん」有料版２つの最重要ポイントとは？【体験談】 についてお話したいと思います。 栄養管理アプリ「あすけん」は有料版がいいと言いますが、何が重要なんですか？ 有料版の重要ポイントはたった２つなんですけどこれが重要なんですよ。 こんな事がわかります 「あすけん」有料版に移行する前に 「あすけん」は有料プランって幾ら？ 「あすけん」有料版で重要視するポイントとは？ 「あすけん」有料版の最重要事項とは？ こんな人に向けて書いてます。 この項目に一つでも当てはまったら、記事を読む価値あ…

// 人気ブログランキング にほんブログ村 2021年12月18日リライト こんにちは、あんはなです。 今回は、 停滞期脱出する為の「栄養管理アプリ」の使い方を教えます 10日で停滞期脱出する際に使ったアプリの効率的な使い方を教えてもらえますか？ それは。「あすけん」の事ですね。今回は、自分が実践してる停滞期脱出の為の「あすけん」の使い方をお話します。 こんな疑問に答えます あすけん無料版で記録するポイントは？ あすけんは有料版がいいの？ あすけん有料版で重要視する所とは？ あすけんでPFCはどうすればいい？ あすけんで目標設定が最重要な理由とは？ こんな人に向けて書いてます。 この項目に一つ…

こんばんは！ 中年の松田です😁 このブログでは、中年期の美容健康・食生活の充実をを目的としています。 私は、通販で色んなモノを買います。 今のご時世、通販利用の機会がかなり増えたんじゃないかと思います。 昔より信頼性も上がり、よりリアルに近い見せ方などの工夫もされています。 今日は、最近利用した通販履歴で、美容健康・食生活に当てはまるものを紹介します。 ①プロテイン item.rakuten.co.jp 人間の身体は水分とたんぱく質から出来ています。 たんぱく質が不足すると、筋力が衰えたり身体の機能低下が起こり、体調を崩しやすくなります。 成人男性の必要量80グラム 成人女性は60グラム 食品…

はじめまして、マキコと言います！ 50代女性です。 ジム通いは子供が小さい頃から習慣にしているのでかなり長いですが、子供に手がかかったりお迎えなどがあるときのジム利用は短時間だったので、ダイエット効果はあまり感じられませんでした。 子供が社会人になり自由な時間が増えてこれで思う存分スポーツクラブを利用できるぞと思ったタイミングで新型コロナウイルス問題が・・・。 知っているスポーツクラブは全てコロナ感染対策のためマスク着用はあたりまえ。わたしは浴室でもサウナ利用中もマスクを着けていますが、息苦しくてこんな状態で長々と施設の利用は難しくなりました。 せっかく自由な時間が出来たのに、生きがいとしてい…

ダイエット開始２日目 昨日は，食事を結構我慢し，缶ジュースも我慢して頑張ってみた。 前日比０．６ｋｇ。一日でこれほど脂肪が減るはずがないから，水分が減っただけだと思う。 体重・体脂肪 体 重 ：７６．４ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ ＢＭＩ ：２４．７ 昨日の食事 コンビニ食中心。 カロリー：９５６ｋCal 炭水化物：５８．９ｇ 昨日の運動 特になし 歩 数 ：８３００歩