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ダイエット40代
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ダイエット40代

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夜勤介護士ダイエット日記•2ヶ月前

ジム活ログ　2023年1月17日0.1歩前進

こんにちは、かいごのかえる🐸です。 今日もダイエット頑張りました。約1年ぶりにジムでジョグをしましたよ。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り バタフライマシン、ショルダープレスウェイトダウン ジョグ キロ7分30秒ペース20分 いつもなら、入り・明け・休みというシフトで、休みの日にジムに行くので2日間空けてのジム活になるのですが、休み・明け・休みという珍しいシフトだった結果、1日だけ休んでのジム活となりました。 そのせいで、バタフライマシンや、ショルダープレスは前回の疲労が抜けきっておらずウェイトダウンとなりました。 そして、ひっ…

#ダイエット#ダイエット40代#ジム活#スポーツジム

関連ブログ

夜勤介護士ダイエット日記•3ヶ月前

ダイエット作戦会議2023年1月15日

こんばんは、かいごのかえる🐸です。 当面のダイエット作戦会議の結果をお伝えしたいと思います。 ダイエット作戦会議 １．夜勤の夕食を見直す ２．夜間軽食を見直す。 ３．ジム活を見直す ダイエット作戦会議まとめ ダイエット作戦会議 １．夜勤の夕食を見直す 基本的に考えることをあまりしたくない人なので夜勤夕食はルーチン化していました。 今まで Lowsonのパン たんぱく質（サラダチキンバーや、かにかまバーなど） ドールのオレンジジュース というのを永遠と1年以上食べ続けてきました。 はい、そこの読者さん引かない！ 筋トレトレイニーはこんなもんよ、食べ物をルーチン化する生き物なの。 んで、ここで問題…

#ダイエット#ダイエット40代#スポーツジム
ゆるトレブログ•1年前

初投稿

はじめまして 筋トレぱん太です これから、ダイエット → 細マッチョ → 更なる何かを目指してがんばっていきます！ すでに、筋トレ初めて2年が経ちました。 まだまだ、進化する予定なので、これからの経過を投稿していきたいと思います。 ちなみ、現在、39歳 小・中学生の子供が3人おり、家計的にジムには通えないので、節約しながら地道にがんばるサラリーマンの現状をお伝えできればと考えております。 どうぞよろしくお願い致します 筋トレぱん太 にほんブログ村 にほんブログ村

#筋トレ#筋トレ初心者#ダイエット#ダイエット40代#ダイエット日記
私とアルの365日•2年前

ダイエット−8kg達成!? 40代主婦がやった16のこと♪

こんにちは。kiviです♪ 先日、体重計にのると46.6ｋｇでした。もともと55ｋｇあったので、9ヶ月かけて−8ｋｇ減量したことになります。 今回のブログは、40代の半ばの代謝も下降ぎみの主婦が何をしたのか？−8kg減量するために取り組んだことを書きたいと思います。簡単にすぐできることもあるので興味のある方はやってみて下さいね。 ダイエット−８kg達成!? 40代主婦がやった16のこと お酒をやめた 白米を玄米に変えた パンを全粒粉のパンに変えた 白い砂糖をやめた 朝起きて白湯を飲む 朝食にオートミールを食べる ご飯を食べる時は野菜を最初に食べ、糖質が多いものを最後に食べるようにした 飲み物は…

#ダイエット40代
私とアルの365日•2年前

ダイエット−6kg経過中。生協COOPユーコープ購入品♪

こんにちは。kiviです♪ // 最近の我が家の食材調達は、ユーコープ・パルシステム（宅配）・イオン・激安スーパーです。ダイエットを進めるに為には、身体に必要のない物、添加物や農薬などはなるべく少ない方がベストです。自分の為に始めたダイエットですが、家族の生活習慣としての食事も改善されることが喜びです。食事が与える健康への影響は大きいので、お母さんの食品選びは、家族にとっても大切だと私もようやく遅ればせながら目覚めました。 ①園地指定バナナ 239円（税込）258円 COOPこだわりの園地指定バナナ、農薬も極力少なく生産されています。有機バナナが一番良いですが、値段的にまだ手が出ないのでこのバ…

#コープ#無添加食品#ダイエット40代
私とアルの365日•2年前

〜安全な食品探しを始めています〜

こんにちは。kiviです♪ // 6月に入り我が家のガーデンアジサイ達がとても奇麗に咲いています。 さて、タイトルにもあるように最近の私の趣味は「安全な食品探し」です。私の「安全な食品探し」とは何かと言うとキーワードは ・無添加食品 ・遺伝子組み換え食品不使用 ・オーガニック（有機） ・果糖ブドウ糖液糖不使用 ・ショートニング不使用 きっかけは、ただ一つダイエットをする上でこれらのものを摂取すると痩せにくいから！ です。 添加物を摂取すると痩せにくくなる理由 ①代謝が悪くなる 添加物を摂取すると、体内のビタミンやミネラルを大量に消費し、消化にかなりの時間を費やします。ビタミンやミネラル摂取に気…

#ダイエット40代
花を育てるように、雑記を育てています•2年前

ダイエット　占い　２０２０　ダイエット一時期リバウンドしました　「占い」で再びダイエットする勇気をもらいました

愛するステキなあなたへ こんにちは めるママっくすです いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております リバウンドをしたから占いをしてもらった話 四柱推命 四柱推命による占い結果 姓名鑑定 姓名鑑定による占い結果 占いをしてもらって思ったこと うつ病の薬による体重増加の影響 リバウンドに気をつけましょう 第3回「わかばトーク」スタエフラジオ配信しました 10月👇の理由でダイエットを始めました 私が40代ダイエットに再び挑戦した理由 小学校就学時検診 周りのママをみて自分の姿を意識 有料でダイエット 目標は入学式にステキなままに - 花を育てるように、雑記を育てています とこ…

#ダイエット40代#リバウンド#ココナラ占い
外国人のような身体になりたい•9ヶ月前

40代の筋トレ・40歳からの筋トレ：痩せない中高年こそ今すぐ必要！

20歳を境に徐々に落ちてくる筋肉。それは実感しているけど、20代・30代は忙しくて筋トレをやっていなかったけど、40代になって、いい加減筋トレを始めないと！と思っている皆さん。 40歳からの筋トレや中高年で始める筋トレは、若い頃に始める筋トレとは、違う点を注意して行う必要があるかもしれません。 40代の筋トレは一体どんなことを確認して、注意しなくてはいけないのでしょうか？ そんなことは面倒くさいからといって、「40代になると太りやすくなるのは仕方がない。どうせ痩せないし。」と、運動も何もしないでいると、もっと大変なことになってしまいますよ！ ベルトの穴が増えないように、まだ取り返しのつくうちに…