ハコミセラピー

ハコミのBeingコースに申し込んで、その第１回目と２回目を受けてきました。自分の忘備録としても記事を書いていきたいと思います。行く前に自分が心配していたのは、今の自分に特に悩みなんて思い当たらないので、自分がクライアント役をやった場合どうしようということでした。結果からすると、そんなことは全くの杞憂でした。１日目の午前中は、マインドフルネス、他己紹介などとゆっくりリラックスしたペースで進みました。午後になって、３人１グループになって、それぞれが順々に、他の人との心地よい物理的な距離感を確かめるというものでした。自分の番が来る前に、私はひとつのことを思い出していました。それは、小さな頃、具合が…

A先生はひとりの方にデモセッションをされて、私はZOOMを通してそれを見たんです。 ハコミのセッションを見るのは２回目でした。 ここでは、もちろん、その内容は書きません。 ただ、そのセッションを見ながら、自分が気づいたことと自分に起こっていたことを書きたいと思います。 まず印象的だったのは、クライアントが話を進めていこうとするタイミングで、 「⚪︎⚪︎をもう少し感じてみていただけますか？」 「⚪︎⚪︎にもうちょっととどまってあげるのはいかがですか？」 「⚪︎⚪︎をただそのまま感じてみてはどうですか？」 などという声がけ。 もちろん、ただ話を進めていこうというタイミングというのではなく、そこに、…

今回は、ZOOMで、ハコミセラピーの1日体験WSのデモセッションに参加させていただきました。そのことについて書く前に、ハコミを体験してから、最近、自分の身に起こっていることを書きたいと思います。主にラビング・プレゼンスのことです。ラビング・プレゼンスをWSで学んでから、毎日のように、使っています。ちょっと前に、妻と一緒にあるお医者さんに行きました。その前は違うお医者さんにかかっていたのですが、お医者さん自身が病気になってしまい、薬ももらえなくなり、泣く泣く、他のお医者さんにかかるようになったんです。ところが、このお医者さんはかなり高圧的で、診察を受けると、受ける前より具合が悪くなる始末です。何…

今回のハコミセラピーのWSの２日目は、ボディ&マインドでした。ラビングプレゼンスが土台で、このボディ&マインドが土台の上のハコミらしいところだそうです。受付のところに、自由に食べていいお菓子が置いてあって、今までは遠慮していたのですが、２日目になると私も図々しくなったのか（笑）、いきなり開始前に取ってきてボリボリ。そのうちに始まって、まず最初のワークです。２人１組になって、まず一方の人は、マインドフルな状態になって、背中のどこに手を当てて欲しいか探ります。そして、位置とか圧力とか手の方向とか…リクエストを出しつつ、当ててもらいます。 私は、背中の背骨の真ん中あたりに縦向きに強めに当ててもらいま…

ハコミセラピーの対面のワークショップに行ってきました。ワークショップには、マインドフルネス、ラビングプレゼンス、ボディアンドマインド、デモセッションと４種類あって、今回はマインドフルネスでした。瞑想はマインドフルネスを含め、自分なりにずっとやっているので、特に新しいことは学ぶことはないかなとそんなに期待しないで行きました。会場は畳敷の和室で、14、５人集まっていました。いつもは女性がほとんどだそうですが、今回は男性も半分近くいました。まず驚いたのは、そのくつろいだ雰囲気です。それぞれが自分のペースで、どんな姿勢で座るのも横になるのも自由、発言するのも自由だし、パスするのも自由、飲食も自由、ワー…

昨日は、ハコミセラピーの入門的なワークショップにZOOMで参加しました。 前半は30分ぐらいマインドフルネスをして、後半はブレイクアウトルームに分かれてラヴィングプレゼンスで相手の話を聞くという練習をしました。マインドフルネスの時には、いきなり、からだの中にバネのようなものがあるのが感じられました。『バネ？一体、どういうことだろう？』と思ったのですが、 そう思っているうちに、からだが飛び跳ねたようにピクッと動きました。 『ああ、だからバネなんだ』と妙に納得したんです。 そのうちに、ハコミの先生が、「あなたのすべての部分は歓迎されている」という言葉を言われました。 すると、またからだはピクッと反…

トラウマが癒やされるには、３つのステージがあるような気がしています。１ トラウマをトラウマ（心の傷）として扱って、トラウマによる症状を癒す ２ 自分の中にいる傷ついて凍りついた自分のパーツ（子供のことが多い）を癒す ３ トラウマを生み出す自分のコア・ビリーフ（例 人間は信用できないものだ）を癒す１を癒して、ゼロの状態（いわゆる普通の人間）になります。 ２を癒すと、ゼロからプラスの状態になって、さらに生きやすくなります。 ３を癒すと、プラスはさらに重なって、変容が起こり、すべてのものと和解して、敵というものがもはや存在しなくなるのかもしれません。１を扱う療法には、FAPやSE（ソマティックエクペ…