ハードゲイナー

お疲れ様です！ 今日も更新していきます 一言…もう誰も（課題が多く出されないことを）疑わずに居れるなら 突然始まる曲名クイズ 目次 【日誌】 運動 4000mペース走 150m×3 筋トレ 早く走れるようになるために最近特にフォーム意識して走ってます。 慣れないことしてるから当然いつものフォームのが早いわけですが、慣れたら絶対正しいフォームのが早くなるんで。 いつかのリターンのためにきつい思いをするのはやっぱりきついですけどね。 キーボードのブラインドタッチとかそろばんの練習とかの雰囲気と似ている気がする。 食事 朝➡お茶漬け、バナナ、粉飴 昼➡マーボー焼きそば、粉飴 夜➡ご飯、焼き魚、かぼち…

お疲れ様です 今日も更新していく～（ゲーム実況風） 一言…筋トレをしなさい 有栖川財団はこの活動を応援しています 目次 【日誌】 【雑談】 【終わり】 【日誌】 運動 40分 jog 150m×3 筋トレ（エキスパンダー、重りもって腕振り） 今日、ようやく自身の走り方のフォームが少しマシになってきた実感がわきました。 なんか、腰の尾てい骨を背中にくっつけるイメージで姿勢よくして、お尻使って走ると、体力使わずに早く走れるようになってきました。 今はその足フォームの精度がまだ粗いことと腕振りが課題です 腕は筋肉ゲーみたいなとこありますよね。 筋トレを、しよう。 食事 朝➡ご飯、目玉焼き、ベーコン、…

お疲れ様です！ 今日も更新していきます！ 一言…もっと文章を組み立てることが上手くなりたい。 《前回のブログはこちら》 tsuta-yukkuri.hatenablog.com 目次 【日誌】 【雑談】 【終わり】 【日誌】 運動 2000ｍ jog 1000m ×３ 僕の1000mの目標は初心者ながら３分２０秒を切ることなのですが、 １回目 3分23秒 2回目 3分24秒 なんだよ！もう！またかよおおお！！！と頭の中で発狂しましたが、これが現実ですね。。 残り150ｍくらいでどうしても減速してしまうので、スタミナが足りないですね やっぱりスピードとスタミナどっちとるか悩みどころです、、^^;…

お疲れ様です！ 今日も更新していきます！ 一言… この課題を 終わらせに来た！！！ 《前回のブログはこちら》 tsuta-yukkuri.hatenablog.com ［目次］ 【日誌】 【雑談】 【終わり】 【日誌】 運動 ストレッチ 今日はオープンキャンパスに行ってそのあとすぐ寝たので特に何もしていないです。 疲れがなかなか抜けないのキツイです、、 明日からまあ部活始まるので頑張らないと でもなぜか水曜日と木曜日部活連休になったのでまだラッキーですね、、^^; 食事 朝➡粉飴、カロリーメイト、バナナ 昼➡ご飯、豚肉 夕➡ご飯、ふりかけ、粉飴 夜➡ご飯、牛肉＆ニンニク、粉飴 少しずつ４食生活…

お疲れ様です！今日も更新します！ 一言…どうして 《前回のブログはこちら》 tsuta-yukkuri.hatenablog.com 目次 【日誌】 【体重測定】 【反省】 【雑談】 【終わり】 【日誌】 運動 ランニング 10km（４分半／800m） 150mダッシュ×３ ストレッチ 今日は太陽出てるのに風がよく吹いていて涼しい一日でしたね 走ってて熱中症の心配がなかったから安心してランニングできました もう八月も終盤ですね、、まだ夏休みの課題終わってないのに（？？？） 食事 朝➡ご飯、目玉焼き、ソーセージ、粉飴 昼➡粉飴、マックのポテト、ドラえもんラムネ、ポテチ 夜➡豚肉の生姜焼き、生姜ス…

最近環境が変わって更新できていないです申し訳ないです。(m´・ω・｀)m 更新します！ 一言…スプラトゥーン３、９月9日発売ってマジですか？？？ 《前回のブログ》 tsuta-yukkuri.hatenablog.com 目次 【日誌】 【雑談】 【終わり】 【日誌】 運動 ランニング 10ｋｍ ストレッチ 今日はなぜか足の調子が凄く悪かったです、、(´・ω・｀) 昨日12時には寝たんですけどね、、 やっぱりストレッチしないと ストレッチ最近サボりがちでしたけどやっぱり大切ですね、、 気を付けます！^^; 食事 朝➡おにぎり、粉飴 昼➡冷やし中華、粉飴 夜➡中華そば二玉、唐揚げ、粉飴 最近少量…

外出につき投稿遅れました！ごめんなさい！ 一言…ねむい。 目次 【日誌】 【雑談】 【終わり】 【日誌】 運動 なし 今日はオフってことにしてバイトして遊びまくりました。 明日から頑張ります！！！明日から！！！！！ 食事 朝➡おにぎり2個、唐揚げ2個 昼➡味噌ラーメン、ギョーザ、粉飴 夜➡麻婆豆腐丼、大根サラダ 量は今日はまあまあいけた気がします。 あとは粉飴飲む習慣ですね。。 今日はめちゃくちゃ忙しかったのでしかたないですが。 【雑談】 すいません今日は勘弁してください！ その分明日結構いい感じのネタを出すので、、、 今日は寝させてください🙇 明日も早いんです泣 ちなみにヒントは 東京 です…