「このサイトはアフィリエイトを利用しています」 冬の間に溜まった贅肉の落とし方ってある？ いくつかの方法があるよ。楽しみながらできることもあるから、無理なく続けられるものを試してね！ ■贅肉の落とし方■ 1. バランスの取れた食事野菜、果物、全粒穀物、タンパク質をバランスよく摂取しましょう。加工食品や甘い飲み物は控えるようにします。少しずつ食べる量を減らし、食べる時間を規則正しくすることも効果的です。 2. 適度な運動有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）を日常に取り入れましょう。筋トレも取り入れると、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。 3. 水分補給十分な水分を摂る…
