余裕があって良き 【ラン目標】 2/19 2kmリラマラ(6'20") 2/25大阪マラソン(2:40) 5km16'59"切り(3'24"/km)→練習で17'30"どこかで 10km35'00"切り(3'30"/km)→練習で36分台どこかで 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/21 応用情報技術者 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①ポイント練は出し切る ②週一は90分超える ③ジョグ日は流す 【練習イメージ】 ①長い時間走る脚力(90分間以上のjog)②ぶれないフォーム(補強トレーニ…