みんさんこんばんは!5月11日の練習メニューを紹介します!・6.12 km、30:02、4:54ペース →5:12.7 →5:04.0 →4:45.5 →5:16.2 →5:01.1 →4:07.6 →0:35.0(0.12km)本日も6kmほど走りました! ラスト1kmはスピードを上げたので、4分0台で走れました! まだ膝に違和感があり、本調子ではないので、徐々に上げていこうと思います!ナイキ(NIKE)(メンズ)ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格:10,780円(税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セ…