→Road Bike
【8306】MUFG 627円 持ち株の半分以上が買値割れ(笑) とはいえ安く仕込めているMUFGのおかげで安心。 全体的に下がりそうな雰囲気だよなー。 でもドル建ては強いから悩みどころだなー。 --------------- 粕尾峠でヒルクラ終了14:25。 ここからは「ごほうび」のダウンヒル・・・のはず。 ウインドブレーカーを着て足尾方面に下る。 紅葉がホンの少し始まった山奥はとってもキレイ。 でも、路面が悪い。ツギハギだらけのデコボコ路面。 自転車乗りならわかるであろう、腕力が必要な路面。 古峯神社側から急に変わって。行政の違いかな？ それでも開けたところからの景色が感動もの！ それにし…
わたしが愛車のMERIDA SAILEX400に乗ってポタリングに出かけるのは週末の早朝です。5時にスタートして、昼前にかえってくるような感じですね。だって、そうしないと、家族サービスが出来ないですからね。 SAILEX400を購入したばかりの頃は、まだ秋（というか夏の終わり）だったので、朝5時であっても外は明るく、暖かかったのです。ハーフパンツにTシャツで、問題なかったのです。しかし、そんな時期もすぐに終わり、気がついたら冬（というか、まだ秋でしょ）。朝5時では外が真っ暗であり、気温も10度を割り込むような状態になっております。 くそ寒いじゃないですか… そうなることを見越して、UNIQLO…
今週中にすべてのブログを書き終える漢。 どうも、筋肉ブロガーです。 今回はマジで書き終えれそう！ ※既に面倒なトレーニング画面や写真のUploadは全て完了 なので、後は文章を書けば終わりです、文章書くのが一番大変なんだけどねｗ 話を戻して、10/18もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、10/18のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 平日なので、この日もZwiftトレを行った…
Zwitレースで疲労困憊 どうも、筋肉ブロガーです。 バーチャルレースをしまくって、疲労が溜まっている。 なので、怪我しないように身体のケアをしっかりと行っています。 ※怪我すると、せっかくトレーニングしたものが一気に無くなるからね そんでもって、10/17もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、10/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 インスブルックのフラットレースへ参戦…
こんにちは、えびです。 今日はバイク練を行いました。 バイク Up 15min Main SST40min [5min 178W → 5min 195W] *4 Down 5min 前回と同じく今回も脚が少し重いような感覚があったので, 設定を5W下げた。 その代わり膝の痛みを気にして30分に短縮していたメニューを40分に戻した。 結果的に上手くはまり, いい感じの強度になった。 しばらくはこの設定で練習して, 楽に感じるようになったタイミングでFTPテストやろう。
【8068】菱洋エレクトロ 2347円 いい水準まで下がってきたなー。 先日、期待した範囲だけどもう一息下回りたい。 というか、余力が(笑) --------------- 鹿沼市街から古峯神社まできちんと激坂を登り終えて、 ツール・ド・御朱印をコンプリート。 そしたら、やたらと腹減った(五郎風) なので目の前にある天狗屋というお蕎麦屋さんへ。 名物というにら蕎麦をオーダー。 ざる蕎麦に茹でたニラ。なかなかのインパクト。 お上品な手打ち蕎麦にニラ。 一回は食べておくべきだね。 二度めは語るな(笑) そして出発。 カーブ15からスタート。 心の中で「あと10くらいだろ」とナメてかかってた。 17…
昨日トラブった心拍計を新調 今度もwahoo 最初のは電池蓋が割れて、汗で死亡した 一応復活を試みているが、息を吹き返す予兆は無い 最近はジャイアントの心拍計を使っていたが 昨日死亡 電池交換してもダメだったけど ワンチャン、別の電池で動くかもっと パナソニックの電池を購入 取り付けてみると 動いたんだな・・・ まじか。。。中華製の電池は新品でも使うのはやめましょう 本日はレースイベントへ 短いコースを７周だけど ７周もすると中々の距離 ３周目位から１名飛び出してそのまま追いつけず 集団のまま１時間ほど走って ラストスプリントは一時先行するも あっという間に飲まれて７位・・・ まぁそんなもんだ…
下記のブログを読むと糖質摂取は要らないんじゃないのかと思えてくる。 promea2014.com promea2014.com
全日本CXまで残り1ヶ月弱！ どうも、筋肉ブロガーです。 今年のメインイベントまで1ヶ月と少しなので、これから減量や禁酒生活を再開しないとなぁ。 なので、残り5日位はお酒のんで楽しもうと思います！ で、話を戻して10/16は実走とZwiftトレ両方行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、10/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ カフェライド Zwiftレース ペダリングモニター カフェライド 時系列グラフ カフェライド Zwiftレース 感想 昼から雨が降る予報だったが、この日は友人…
今週はブログ書きまくる。 どうも、筋肉ブロガーです。 Daily記事は後8日分なので、今週中には全部書き終わりそう！ というか終わらす。 という訳で、10/14のトレーニング内容を記事にします。 10/14もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみてください。 それでは、10/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 この日もワークアウト＋Zwiftレースへ参戦する事にした。 ウェアが黄色いぞ！の図 ど…
呆然とするほど人の数だけ、いろんな人生があるなぁと、このお話を読んで、また改めて思いました。 P379 夫は雨の予報を避けて国境を越え、ドイツ側で友人のNと落ち合い、共にロードバイクを楽しむとのこと。 Nはもともとイギリスのプロサッカー選手で、当時はかなり活躍していたらしいのだけれど、脚の負傷により、サッカーを諦めざるを得なくなったという。しかし、彼の身体能力と人柄に惚れ込んでいたスポンサーが、激しい動きのないゴルフなら習得可能なのではないかと勧めたことにより、厳しい鍛錬に耐え、プロゴルファーとしても頭角を現した。彼自身の不屈の精神により欧州でもかなり上位に食い込み、再起不能と言われた人物の感…
「sakiko展へようこそ」 「ロードバイク」シリーズ 12連作品 題名「ロードバイクと氷川丸」 作品No.849 3/12
10/23(土)に『東京城址女子高生』1巻の第5話「久しく遠い稲付城」に登場する赤羽八幡神社に行ってきました。 www.harta.jp ak8mans.com 当日はPENTAX K-3に『smc PENTAX-DA L 1:4-5.6 18-50mm』を装着し、オートフラッシュ『AF200FG』を初めて使用しました。 cosinon.hateblo.jp PENTAX K-3＋smc PENTAX-DA L 1:4-5.6 18-50mm K-3を首からぶら下げたままロードバイクで移動する時、前傾姿勢になっても鏡胴の短いレンズはハンドルに当たらないので、圧迫感が軽減されました。 cosin…
消えたというのは嘘だが、メジャージャンルではなく、マイナー中のマイナーだった。セミドロップハンドルという言葉も消えちゃっているし、そういうものか。 ランドナーが無い！ のんびりとしながら快適なスピードが出るランドナーの乗り味は実際は忘れてしまっていたはずだけれど、なんとなく体に染み付いていて、ああいうのが欲しいなとスマホで検索してみたのだけれど…現代社会では既にランドナーなんてジャンルが（ほぼ）なかった。ああ、カーボン、アルミの時代にクロモリのランドナーに乗るということは、皆がiPhone握りしめている時代に緑の公衆電話を使うようなものだったのか。 クロモリのランドナー まあ、全くないわけでも…
パナモリをやったのでもう1台のNOAH RSもやります。 fukahire4031.hatenablog.jp
どうも! 今回はタイヤについて書いていこうと思います。 約２年間の間に使用したタイヤは、３種類 最初に完成車に付いていたVittoria ZAFFIRO 擦り切れるまでつかった後に変えたのが Vittoria RUBINO PRO ひび割れしたので変えたのが Vittoria CORSA お気づきかもしれませんがVittoria しか使ったことがありません。 タイヤの概要は様々な場所で書かれているので割愛します。 公式HPを参照してください。 www.vittoriajapan.co.jp 早速ですが使用感について語ります。 前提として、クリンチャー、700×25C を使用してます。 ZAFF…
今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをせずにパンチキックの確認 ※ガーミン Edgeのデータ20分程のトレーニングでした。 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】右フックで薬指のナックルが当たってしまう・・左ミドルが右ミドルの様に蹴れない・・・スイッチすると脚に力が入ってしまい上手く蹴れない・・・まだまだ修行が必要ですね！ トレーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取…
今日は午前休なのでEmondaのポジションを決めてしまおうと子どもたちを学校へ送り出してから準備開始。 Zwift - A&B Cycle - Group Training Ride (C) ロードバイク - 安濃ダム サドル高と前後位置を再チェックして家を出たがAssiomaが起動しない。すぐに家に戻って充電したら動き出した。アプリでチェックすると左側がほぼゼロで右側はフルという状態。先日充電したばかりなのに何故だと思いしばらく様子を見ていると、充電端子の片側の反応が弱い。もう壊れたのかと動揺したが、とりあえず正常な方で左側のみ充電することに。 これで充電中を告げるLEDが勢いよく点灯したの…
●チャレンジするにあたり 今回のチャレンジはキャノンボールでもなく、ブルべでもなく、エベレスティングでもなく、ただただ単純なオリジナルチャレンジである。 3連休が取れたので何かチャレンジしたかったが、緊急事態宣言中と言うこともあり、県内で完結できるチャレンジを計画してみた。 トリプルエベレスティングも考えたが、前日の睡眠時間を除いた有効時間を考えると使える時間は初日の5時から3日目の0時で考えると『約67時間』の計算になる。 翌日仕事のことを考えて頑張っても『70時間』が限度となる。 トリプルエベレスティングの時間を簡単にシミュレーションしてみると『シングル（19時間）＋ダブル（21時間）＋ト…
皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日は10月24日のライド記録です。 前日、友人のNKさんからライドのお誘いLINEがきまして、時間を合わせて頂けるとの事でしたので午後からライドのお約束をしておりました。 何でも、サイクリストの休憩スポットであるローソン和束南店から南下（と言っても上り坂）していくと林道が有るとの事。走った事無い道なので楽しみです。 実際こんな感じでした。 NKさんがいきなり集合場所をロストするトラブルはありましたが、とりあえずいつも通りローソン和束南店を目指します。相変わらず府道5号の緩い上り坂が苦手。 一旦休憩してそこから南に見えている坂を上って…
ロードバイクのリアタイヤがかなり減ってきたので😅。。。 タイヤのローテーション（前後入れ替え）を行いました。 今回は、入れ替え手順と、入れ替え後のライドの感想を書いていこうと思います。 入れ替え手順 フロントとリアのタイヤを自転車から外す フロントタイヤとチューブを外す リアタイヤとチューブを外す 両タイヤに異物がないかを確認 フロントタイヤとチューブをつける（元リアタイヤ） リアタイヤとチューブをつける元フロントタイヤ 空気を入れる フロントとリアのタイヤを自転車につける ブレーキや変速に異常がないか確認 まあ、通常のタイヤ交換と同じですね😀。 20分ほどで完了出来ました😆。 作業も効率良く…
またもや久しぶりすぎる投稿。 メモレベルです。 突発性難聴はまだ完治せず。耳鳴りやたまにフラつきあり。全盛期ほどのやばい感じはない。よかったよかった。 引き続きリハビリライド。 この日の目標は100km1000mアップ。 うちから檜原村の時坂峠を登って、あとは適当にちょっと登ったりすれば達成できるやつ。 ということでライドオン。 フロントディレイラーはアウターに入らんし、なんか重いし、、、整備不足。むむむ 途中でココイチに寄って朝ごはんむしゃー。 チキン煮込みうまー。 遠い、、、檜原村ってこんな遠かったっけ。。 ぜんぜん体力も落ちてるし、きっつ。。 そんなこんなで時坂峠。 この峠はやっぱ気持ち…
「sakiko展へようこそ」 「ロードバイク」シリーズ 12連作品 題名「ロードバイクと氷川丸」 作品No.848 2/12
中谷美紀さんの、オーストリア暮らしを綴った日記、読んでいると気持ちが澄んでくるような感覚になりました。 文章や言葉が美しいからでしょうか・・・？ P242 快晴の午後は庭の木陰にてドイツ語の復習をしつつ、うたた寝をした。撮影中には長時間の労働と台本の読み下しにより睡眠時間が極端に削られる反動からか、ザルツブルクで過ごす夏には読書をするつもりがいつのまにか睡魔に負け、惰眠を貪るばかりだったけれど、今年はこれでも結構がんばっている方だと自分を褒めてみる、 「Life is too short.」は夫の口癖で、仕事をするために仕事をしてしまっていた私に、人生を楽しむことを教えてくれたのが、この言葉だ…
先週末は「袋田の滝」で有名な茨城県大子町に行って来ました！ 参加したのは千葉県からZENさん、柏餅さん、ただのオヤジさんの３人と 群馬県からセパさん、そして埼玉から私（ぽっぽ）を入れた計５名でのグループライドとなりましたwきっかけはZENさんがある日のツイートで「こんなのあるんだ。 八溝山、ブルベで走ったな。 走りに行ってみようかな。 ツール・ド×大子」 https://tour-de-nippon.jp/daigo/との一言でした！それに何人かが反応し、しばらくして私もコメントしてみたところグループに入れていただきました！ で、いつにする？という話になったところで、一つ問題が・・。 この週の…
blog.caraldo.net
pedalfar.hatenablog.com
ennori.jp
basement.jp
kanose.hateblo.jp
www.chunichi.co.jp
manekai.ameba.jp
machine.hatenablog.jp
cyclist.sanspo.com
