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不安障害　＃パニック障害　＃うつ病
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不安障害　＃パニック障害　＃うつ病

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のんぱぱのブログ•3年前

不安障害・パニック障害を克服するには日光浴が良い

こんにちは〜 相変わらず不調との戦いの日々を送っています なかなかどうして手強い相手です 不安障害・パニック障害をはじめ精神疾患というものは自律神経と密接に繋がっています これはそこそこ付き合ってみて身に沁みるというか、納得させられるものです やはり不調の時は、 「自律神経が乱れてるなあ」 と感じるものです そこで自律神経を整える簡単な方法 を実行したいと思ったのです 一日１５分の日光浴で劇的効果！ しかし我が家は陽が入らない！ 和室を作ってみよう！ 畳って意外と高いっ！ ２Ｆホールが一瞬で和室に！ まとめ 一日１５分の日光浴で劇的効果！ 不安障害・パニック障害、鬱病などの精神疾患はもちろん、…

#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#不安障害　改善#自律神経　＃リラックス　＃交感神経　＃副交感神経

関連ブログ

のんぱぱのブログ•3年前

不安障害パニック障害の発症②～4月上旬編～

こんにちは〜 前回は発症当時を振り返りました nonpapablog.com 自分がどんな状態なのかもわからず苦しんだ日々でした 分からないというのは、何より不安で怖いものです その苦しみというのは今でもはっきりと憶えています 当時を思えばザワッとしたものが胸をよぎります それでも変化というものは訪れるもので、 ようやく自分の状況を理解し克服を決意した3月 そして色々と挑戦を始める4月 この時期を例えるならこんな感じでしょうか ここら辺の試行錯誤が現在の私に繋がっていると思います その意味では非常に重要な時期でした 今回も長いですが、あえて全部公開します 誤字、脱字もそのままです 何もない日々…

#不安障害　仕事#不安障害　改善#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#予期不安　対処法#パニック障害
療養生活攻略マニュアル•3年前

体験談。簡単に見抜ける不安障害・適応障害の体調面5つの変化【家族・身内向け】

// 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング 息子に久しぶりに会いに行ったんだけど、なんか様子がおかしいんだ。顔が青白くて小刻みに震えてるんだ。これは、何なんだい？ もしかすると、息子さんは「適応障害」か「不安障害」の何れかを患ってる疑いがあります。 なので、今回は 家族・身内でも簡単に見抜ける不安・適応障害体調面5つの変化をお話します なので、こんな事がわかります 簡単に見抜ける不安障害・適応障害の体調面5つの変化 息子はこんな人です。 この項目に一つでも当てはまるところがあれば、記事を読む価値ありです。 更に、落田さんの誕生秘話はこちらから読めます。 not…

#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#適応障害#精神疾患#精神疾患　家族#精神疾患による休職
のんぱぱのブログ•3年前

不安障害・パニック障害の発症〜①３月編〜

以前にパニック障害を発症したことを書きました 今回はちょっと趣向を変えて振り返ってみたいなあと思います 時系列を簡単に説明しますと、 前に書いた「パニック障害、、、」は２月２８日になります 会社は翌日は出社するんですがなんとなくの不調は続いていました 大体いつも発症した時間に目眩やホットフラッシュが起きていましたね しかし救急搬送された時程ではなく、苦しいけど耐えられる程度だったんで仕事も休まず出ていました そもそもパニック発作ということも知らなかったわけですからね 謎の経験のない体調不良ですから、そりゃあ恐かったです ちなみに目眩から耳鼻科に行き目眩の薬は処方されてます この時しっかりと休養…

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療養生活攻略マニュアル•3年前

【体験談】不安障害かも？無意識に出る7つの行動（当事者向け）

// 2022年6月2日リライト 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング そう言えば、この記事が電子書籍になったって聞いたんですけど？ そうですよ。記事の最後でも触れてます。ここではお知らせだけしておきます 自分で調べられる不安障害7つの兆候 知って欲しいシリーズ (あんはな出版) 作者:あんはな Amazon ここから本題！ 自分は、一年前に不安障害の診断を受けたんですよ。正式診断名は「抑うつ・不安障害」と診断書には書かれてました。 その不安障害ってなんなんです。うつ病より軽いのは肌感覚でわかるんです。でも、本質はよく解らないのが現状です。 ですよね？だから、…

#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#不安障害#不安障害　＃性格#精神疾患#精神疾患による休職
どんな自分も丸ごと愛して生きていく。•3年前

メンタルやられて良かった事３選

不安障害、パニック障害、しまいにはうつ状態で メンタルボロボロになり、 人生最強の生きづらさを体験したのですが、その反面 「ああ、いい経験だったなぁ」 （二度と味わいたくないけれど） とも思えるようになりました。 メンタルやられて良かった事3選 １、小さなことに幸せを感じれるようになった 不安障害からのうつ状態まで陥った時は、 何に対しても幸せを感じることが難しかった。 子供と一緒にいても、心から笑えない自分が情けなくなり、 ご飯も美味しく食べられず、 気持ち良く朝を迎えられず、 仕事もできず自己嫌悪... 早く寝て現実逃避したいと毎日思っていましたから... 心がニュートラルに戻った時、 風…

#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#メンタル#克服
どんな自分も丸ごと愛して生きていく。•3年前

不安症と鬱でギリギリの毎日から脱出した私がこちらです。

初めまして。 簡単に自己紹介させてください♬ ブログタイトルにもある通り、 過去に不安障害（パニック障害）と、鬱の経験から ストレスケア、メンタルケア、ボディケア、心の在り方などを独学で学び、実践し、 たくさん行動して人生を取り戻しました。 ミクです。 主にインスタグラムで発信してきましたが、ブログという違う窓から、 今まさに辛い経験をしている方や、なんとか脱出したい。乗り越えたいと頑張っている方へ発信していけたらと思っています。 どうぞよろしくお願いします♬ えーしかし、 乗り越えられたのは、ほんとつい最近のことで、 やはりたまに辛い経験がフラッシュバックしたりして 心が乱れることが多々あり…

#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#ヨガ講師#克服
chi-pchan’s diary•3年前

不安障害で休職中・・・ちーちゃんの紹介

初めまして。 猫2匹と生活しています。 今現在不安障害になり休職中です。 なんで・・・？ の記事は徐々に載せていきたいと思います。 同じ病気で苦しんでいる方・・・ 猫好きな方・・・ 物を作るのが好きな方・・・ お菓子作りが趣味な方・・・ などなど、いろんなお話ができたらいいなと思います。 ブログを書くのは初めてではなのですが、 病気になり、いろんなことを文字で残しておきたいと思いました。 見てもらう事で私の心のはけ口にもなると思いました。 愛猫ちゃんたちが私の癒しです(^-^; 旦那はいませんが、彼氏はいます（笑） Instagram・・・chi_58s ↑よかったら見てくださいね。 初投稿は…

#不安障害　＃パニック障害　＃うつ病#猫#お菓子作り