二の腕痩せ

どうもー、のりみこです。 さ、今日も自分用おぼえがきブログ、やっていきますよー。 で、まずは昨日予告した「開運日だからいろいろ始めてみよう！」の件。 norimiko.hateblo.jp 結論から言うと、それなりにできました。 でもまあまだ１日、スタートを切っただけなのでね。 あとはどれだけ続けられるか、って話ですよ。 せっかくだから継続していきたいですけどね……。 っとまあ前フリはさておき、何を始めたのか具体的に書いてこー。 ……あれ？ なんか、今見直してみたら、ざっくり言うと２つしか始めてないな。 おかしいな、めちゃくちゃいろんなこと始めたつもりでいたのに。。。 まあいいや。 じゃあ、ま…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7を経営しています管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 「ピラティスダイエット」 私が作った造語ですが、ピラティスマシーンを使ってコアを鍛え、引き締まったボディを目指しながら、食事コントロールで余計な脂肪は落として理想の身体になるためのメソッド。 このピラティスダイエットの効果をより高めるために、今回はモニターを募集して実際にピラティスを週2回、毎日の食事コントロールを約2ヵ月やっていただきました。 ＊モニターのFさんモニターとして参加しているFさんは、太もも・二の腕の太さがコンプレックスで（お腹もですが）特に太も…

みなさん、こんばんは♪ MIHOです♪ 最近、急に暖かくなり一気に薄着になりました☀ 長袖を着ていた時はあまり気にならなかった二の腕のお肉が薄着になり主張が激しくなりました(笑) ジムに通うのは少し気が向かない、、、 時間やお金をかけずに引き締める方法はないのか、、、 と模索しているあなた！！ 私が過去に実践して効果を得た方法をご紹介します♪ 個人差はありますが、毎日やる続けることで筋肉がついてきます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー バイバイ体操 お風呂上りにサクッとタオルで筋トレ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー バイバイ体操☆バイバイしながらお肉に別れを告げよう！ バイバイ体操…

投稿日:2019/01/31 最終更新日:2021/09/22 こんにちわ！michiです。 ★★★ →骨格タイプ診断はこちら→骨格ストレート情報のTwitterはこちら→骨格タイプ別のお洋服紹介はこちら ★★★ michiの現状【リアル体重】 ジムでの二の腕トレーニング バイセップカール プッシュダウン ラットプルダウン ジムに通ってなくても！二の腕 宅トレ ジムか家かどちらかで かならず二の腕トレ michiの現状【リアル体重】 私は158cmで50～51kgをウロウロしています。太ってはないですが痩せてもないです。（たぶん） だいたいたくさん食べた次の日とか、増えていますよね。生理前も水…