こんばんは、さいです☺️ くら〜い話題でごめんなさい。 私、かる〜い育児うつを体感しています_(:3」z)_ 「どうして!こんな鬱々したの、私じゃない!!!」 という不安もありつつ、自覚して対処することが大事と思える自分に救われています。 こういう時って自分を責めたり罪悪感を持つのは逆効果なんですよね🤔✨ その対処法を知っていて良かったな、と思ってます。 なので、 ・寝る前にめっちゃ自分を褒める! ・セルフハグして「よく頑張ってるね!!」と自分に言い聞かせると効果的 なんだそう😊👍🏻❣️ うちの場合は、ありがたいことに夫も話を聞いてくれる人です。 「(私の)1人時間を作らないとね。(羽を伸ばし…