勉強方法とか仕事方法とかに関する書籍は結構存在する。しかし、休養方法については、あまり見ないし、体系的に学んだことがない。というわけでこの本をざっくり読んだ。 書籍の概要 この書籍は疲労回復方法について紹介している。 現代人が直面する慢性的な疲労問題に対処するための研究と知識が詰まっており、休養の科学的なアプローチが記されている。 疲労の現状と誤解 日本人の約80%が何らかの形で疲労を感じているとのデータがありますが、実際の労働時間や休息の質は他国と比較しても必ずしも多忙ではないことが指摘されています。この矛盾を、休養の質の低さと疲労回復の知識の不足によるものと分析している。 また、休養を取れ…