体脂肪減らす

こんにちは ケアマネのみざいです。 お米生活の実践報告 令和6年10月から3食のお米を80gから徐々に増やして現在は3食200gに変更 令和6年7月に体重67.8kgありそこから筋トレ強化で9月には体重65.6kgに落としたが そこから全く体重が動かない、食事もこれ以上は減らせないところまできていたので たまたま「柏原ゆきよ氏」の本を読んでお米生活を試したら 12月には体重が62.7kgまで落ちた。 体脂肪は16.4% 令和6年10月は19.1%ありましたので-2.7%です。 ですが令和7年4月6日にひさしぶり体重を測ると64.7kg 体脂肪17.4%と増えていました。 お腹周りに脂肪がついき…