充実した生活

「充実した生活って、一体なんだろう」 と思い、Youtubeで「充実した生活」と検索すると「人生が充実する時間のつかい方」という本を解説した動画を発見。 時間の使い方と幸福度の関係性を専門にしているアメリカの大学教授が執筆した本で、動画を観た後には、これからどのように試行錯誤すればよいのかが分かりました。 www.youtube.com 動画には、幸せな時間の使い方と、幸せではない時間の使い方が紹介されている。自分がどのような時間の使い方をしているのか、先週1週間の行動記録表を見てみると愕然とした。私は見ごとに、幸せからはほど遠い時間の使い方をしているではないか。 たとえば、人が幸せを感じやす…

こんにちは、クラです。いつもありがとうございます。 今回は、気持ちの余裕とお金の関係についてです。お金に余裕がある状態にあると、 思考や行動に余裕が生まれますよね。 例えば、お金に余裕がある人は、 急いで仕事を受けなくても良いため、選り好みができたり、 自分のやりたいことに時間を使うことができます。 また、お金に余裕があると、 物事を客観的に見ることができ、感情的になりにくくなる というメリットもあります。 一方、お金に余裕がないと、 常にお金のことを考えてしまうため、 ストレスが溜まりやすくなります。 このように、気持ちの余裕とお金には相互関係があると言えます。 でも、 お金があるからといっ…

みなさん、こんにちは 久保 佑輔（くぼ ゆうすけ）です。 現代の多くの人は睡眠に関してあまり質が良くない状況が続いているのを良く耳にします。 仕事が忙しかったり、夜更かしする娯楽が多い現代に関しては、夜更かしをしてしまう人が多いのも事実です。 どうやったら睡眠の質を上げることができるのか？という議論や研究は常にされてきています。 僕自身もきちんと睡眠の大事さを身に染みるようになってからは、睡眠も仕事の内だと思って取り組み、睡眠の質も上げてきています。 ただ、どうしても睡眠を犠牲にしないといけない場面があるのも事実です。 仕事で大阪に行くこともあるんですが、そういったときにカプセルホテルなどが検…

筆者は５０代の前半。でも、あっという間に６０代に向かっていくのをひしひしと感じるこの頃。 いい加減、考える時にきたのかも知れない。 年齢を重ねるという表現。 年を取る。 50代からは、職業的なことは諦めたので… 若い人から学ばされる歳でもある。 締め。 年齢を重ねるという表現。 私はこの表現通りの人生とは、言い難いかな。年齢を重ねる…素敵な響きだけど、それに相応しい人生を送っていきたいとは、思ってはいます。 世の中は厳しいね、中々そういかないんですよ（；^ω^） ５０代っていったら、孫が居てもおかしくない年齢で世間一般では、結婚しているという認識がまだまだ強い。 現代では、少数とも言い難いです…

ケアマネさんから夕方電話が来ました。 今、月初めは介護保険の事業所では請求業務で忙しい時期になります。 母の実績が各事業所からケアマネさんに報告があり、ケアマネさんが その実績を受け散り限度額内に収まっているかを確認します。 そして８月は色々なイレギュラーな事があって、母の使った介護保険の 利用単位数が限度額オーバーしてしまいました。 ケアマネさんからはその報告の電話でした。 仕方がありません。 使ってしまったんですから。 そして９月。 ９月もこのままデイサービスを週３回と毎日のヘルパーを使うと、 １回デイサービスをお休みしないとオーバーになるとの事でした。 オーバーすると限度額内だと１割負担…

ニートの兄妹の生活を描いた漫画「働かないふたり」には定年退職をした男性が2人登場します。一人は元仕事人間の飯塚さん。もうひとりは主人公の一人である守の学生時代の先生だった増野先生。 二人共定年退職をしていて、一人暮らしと共通点が多いです。登場時はあまり活力を感じさせない2人でしたが話数と登場回数が増えるごとにイキイキと充実した生活を得ていく様子が見れます。 2人が充実した生活を送っている秘訣をまとめていきたいと思います。 【目次】 「働かないふたり」に登場する充実した生活を送るおじさんたち 充実した生活は運動と趣味と食事 何歳からでも充実した生活は送れる 「働かないふたり」に登場する充実した生…

現在、自分の生活を絶賛見直し中です。 というのも、私は毎日ボーッと生きているだけで、自分がどんなことをしていると楽しいと感じて、どんなことが自分を鬱々とさせるのかを把握できていないのだ。それだと、充実した生活を送るのは難しい。 可能な限り、自分が楽しいと感じることで1日を埋め尽くしたい。そこで、この本で紹介されている行動記録表に、今週1週間、自分の活動内容と気分を100点満点で記録して、分析してみることにした。 まず、気分点数80点を記録した活動はこれらだった。 近所の公園の池の畔にあるベンチに腰掛けて、日光浴をしたとき【自然】 ジョリーパスタ、こなな（これもパスタ屋だ）、焼き肉、グリーンカレ…

デジタル時代の癒し：AIを活用したリラックス法 忙しい現代社会において、私たちは常にデジタルデバイスに囲まれ、情報に溢れた生活を送っています。このような環境の中で、心のリラックスや身体の癒しをどのように得ることができるのでしょうか？AI技術の進化により、私たちのリラックス法も新たなステージへと進化しています。今回は、AIを活用したリラックス法について考えてみましょう。 AIがもたらす新しいリラックス法 1. 音楽の力を借りる 音楽は人の心を癒す力を持っています。AIを活用することで、個々の好みに合った音楽を自動で生成したり、プレイリストを作成したりすることが可能です。例えば、AI音楽生成プラッ…

お天気キャスターとして人気を集める檜山沙耶さんと、世界で活躍するプロテニス選手の西岡良仁さんが結婚を発表しました！ 異なる分野で活躍する二人が新たな家庭を築き、それぞれの夢に向かって歩みを進めています。 この記事では、二人の結婚の背景や新婚生活の様子、そしてこれからの活動について詳しくご紹介します。 お互いを支え合いながら、人生の新しいステージを迎えた二人の物語をぜひご覧ください！ 檜山沙耶さんと西岡良仁選手の結婚 お天気キャスターの檜山沙耶さんとプロテニス選手の西岡良仁さんが結婚したことが発表され、多くの注目を集めています。 それぞれの分野で活躍する二人が新たな一歩を踏み出しました。 ① 結…

現代社会では、仕事や日常生活のストレスが増加し、心身の健康を保つことがますます重要になっています。そこで注目されているのが「自然との触れ合い」です。この記事では、自然との触れ合いがもたらす効果と、日本国内で実際に楽しめるおすすめのハイキングコースをご紹介します。 自然との触れ合いの重要性と効果 自然との触れ合いを効果的に行う方法 1. 定期的にハイキングをする 2. 森林浴を楽しむ 3. キャンプで自然を満喫する 4. 自然観察をする 日本国内でおすすめのハイキングコース 1. 北海道・大雪山国立公園 2. 長野・上高地 3. 沖縄・石垣島・川平湾 4. 和歌山・那智勝浦 5. 岐阜・乗鞍高原…

山口修源先生と出会う前の話を少しだけ 30歳を少し超えた頃、一見充実した生活を送っていました。週末は車やバイクで箱根詣に出かけて、楽しく思っていました。しかし、そんな生活の中にもどこか寂寥感が漂っていました。 首都高芝公園でオーバーサイズのピストンリングを入れたエンジンがロックしてしまったバイクを押しながら、背広姿が行き交う大手町の街を歩くとき、ふと疑問が浮かび上がりました。このまま、一見平穏な生活を消費していくのか。 学生時代、同級生たちは「インプラントは儲かる」と喜んでいましたが、私は「だから何？」と拗ねていました。しかし、それは単に自分の劣等感と意欲の欠如を示すもので、問題は自分自身にあ…

定年後を見据えて、後悔しない時間の使い方 人生はあっという間に過ぎ去ります。 50 代を迎えた今、定年後の生活をどう過ごすかを考えることは、非常に重要です。定年後、大抵の人はこれまでの仕事を離れ、自由な時間を得ることになりますが、その時間をどう使うかが、その後の充実度に大きく影響します。 今、50 代の私たちが定年後に後悔しないために、どんな時間の使い方をすれば良いのか、ティボ・ムリスさんの著書「後悔しない時間の使い方」に基づいて考えてみましょう。 １．生産性の本質を理解する 「生産性」という言葉を仕事にだけ結びつけて考えていないでしょうか？ 定年後の生活においても、生産性を意識することは非常…

12月13日、今日も障害年金の支給日がやってきました！障害を持つ私の生活は、就労継続支援事業所での工賃と障害年金で支えられています。収入は決して多くありませんが、何とか日常生活を送ることができています。 正直に言うと、生活は質素そのものです。でも、不自由はしていません。日用品は買えるし、食事は質素ながら、栄養は考えて作っています。服も、最近は安くてカジュアルなワークマン、ユニクロ、しまむらで十分間に合っています。最近のお気に入りは、これらの店で見つけるお手頃価格の服。デザイン性も捨てたものじゃないですからね！ 一番気をつけているのは光熱費。ガスも電気も本当に高いんです！最近の物価高で、光熱費の…

現代社会では、ストレスやプレッシャーが増大し、心の健康を保つことがますます重要になっています。ポジティブ思考は、困難な状況に立ち向かい、幸福感を高めるための強力なツールです。本記事では、ポジティブ思考を身につけるための具体的な方法と、テクノロジーを活用した実践的なアプローチについて詳しく解説します。 ポジティブ思考とは何か ポジティブ思考のメリット ポジティブ思考を身につける具体的な方法 1. 感謝の気持ちを持つ 2. ネガティブな思考の認識と転換 3. 瞑想とマインドフルネス 4. 目標設定と達成感の追求 5. ポジティブな人間関係の構築 テクノロジーを活用したポジティブ思考の強化 1. ポ…

健康維持の重要性 定期的な運動 バランスの良い食事 十分な睡眠 定期的な健康チェック 趣味の選び方とその効果 自分に合った趣味を見つける方法 趣味が心身に与える影響 趣味の多様性 健康と趣味を両立させるライフスタイル 時間管理のコツ 生活習慣の見直し 社交性の維持 おすすめの健康的な趣味 ウォーキングやヨガ ガーデニング 料理やベーキング 手芸や絵画 読書や書道 まとめ：健康と趣味のバランスで豊かな生活を 補足情報：さらに学ぶためのリソース 1. オンラインコースとウェビナー 2. オンラインコミュニティとフォーラム 現代社会では、忙しい日常の中で健康を維持し、充実した生活を送ることがますます…

コラットの飼い方を理解することは、愛猫との幸せな生活を築くための第一歩です。コラットは特有の魅力を持つ猫種で、その性格や特性を知ることが重要です。これから紹介するポイントを参考にすることで、快適な環境を整え、健康管理を行い、愛と信頼の絆を深めることが可能になります。 例えば、コラットは非常に活発で社交的な性格を持っています。このため、最適な住環境を提供できれば、猫も快適に過ごせるでしょう。また、適切な食事と健康管理ができていれば健やかに成長し、ストレスを減らすためのコミュニケーションも大切です。こんな風に、飼い主の努力が直接的にコラットの生活に影響を与えます。 コラットを飼い始める際、必要なス…

オシキャットは、その独特な見た目と親しみやすい性格で、多くの猫愛好家から愛されています。このガイドでは、オシキャットを飼う際の基本的な知識や準備するべきことを明確に解説します。なぜなら、オシキャットを飼うためには、特性やしつけ、食事管理など、さまざまな要素を理解することが大切だからです。 例えば、オシキャットの性格は非常に社交的で、人懐っこい傾向があります。そのため、他の動物や人間とのコミュニケーションを重視し、ストレスを感じない環境を作ることが重要です。適切な道具や設備を準備し、しっかりとした健康管理を行えば、オシキャットとの生活は楽しいものとなります。 オシキャットを飼う上で注意すべき点も…

松山ケンイチさんと小雪さんは、芸能界でも注目される8歳差の夫婦です。二人の馴れ初めから結婚、そして3人の子供たちとの北海道での暮らしについて紹介します。

こんにちは、エロスマスター春真です。 DMM.comといえば、アダルトコンテンツのイメージが強いかもしれませんが、実際にはそれをはるかに超える幅広いサービスを展開しています。映像配信や電子書籍、レンタル、教育、ゲーム、さらには金融や3Dプリントまで、多岐にわたる事業を持つDMM.comは、まさに「何でもできる」プラットフォームです。本記事では、DMM.comが提供するサービスの特徴と、その利用による利点について詳しくご紹介します。 --- DMM.comの多彩なサービス一覧 DMM.comでは、以下のような多岐にわたるサービスが提供されています： 1. 映像配信サービス 映画、ドラマ、アニメな…