冷凍弁当

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月15日に2022年初の冷凍の減塩弁当を送りました。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 /…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2022年初のお弁当。 1月15日に冷凍の減塩弁当を送りました。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2022年初のお弁当。 1月15日に冷凍の減塩弁当を送りました。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2022年初のお弁当。 1月15日に冷凍の減塩弁当を送りました。 今回は、副菜②甘いものゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照…

まいど、慶應卒ニートでやらさせてもらってます、けむにまくおです。 やっと外出もできるようになったなと思っていたのも束の間、またもや新株が流行ってますね。 ワイの近所の神社でも年始でクラスターが起こってたみたいです。 また外出しづらい世の中がやってきちゃうんでしょうか？ 世を憂いておるニートであります。 さて、今回はそんなときでもおうちで簡単に食べられる惣菜を見つけました。 それが阪急デリカアイ「オレンジソースのグリルチキン」というものです。 こちらは関西の惣菜・弁当メーカーが作っている「ワンディッシュデリ」という冷凍惣菜シリーズ。主菜と副菜のワンプレートがレンチンするだけで食べられるというもの…

雑煮 『好きこそ物の上手なれ』とは、 ‟どんなことであっても、人は好きなものに対しては 熱心に努力するので、上達が早いということ” ダイエットは、自分が好きな事、興味を持てる方法で取り組もう！ 【す】スイミングがダイエットにいいようだ 【き】筋トレならスロースクワットがおすすめ 【こ】コーヒーにダイエット効果あり 【そ】ソイプロテインは大豆たんぱく質のこと 【も】餅を食べるなら2個までで 【の】飲み物は「お水」を賢く利用 【の】ノンカロリーおやつのこんにゃくゼリー 【じ】（甘い）ジュースは太る元 【よ】容姿端麗、体重より「見た目」が大事 【う】ウォーキングは早歩きで 【ず】ずっと続けられる方法…

寒波はやはり来た。 でも、住んでいる所は雪にはならず、有難いことに雪かきをしないで済んだ。 しかし、寒い。 寒いという事は体力を取るようで、ひたすら眠い。 ただただ眠い日曜日であった。 会社は現住所より北に有るので、会社に近くなると、どんどん雪の量が増えてくる。 朝は圧雪が凍って、アクセルを踏んでも、ブンブンいってなかなか進まず、ハンドルを取られて左右に揺れる。 こんな時、交通量の少ない田舎で本当に良かったと思う。 その上、私は２駆で、雪の有る田舎の必需品４駆の車ではないのが残念である。 ４駆は高かったので、あまり雪に強くない２駆の車にしたのだ。 会社も後1日。本当は少し掃除にも励まなくてはい…

仕事内容の変化とコロナによる運動施設(ラウンドワン)閉鎖や時短により、志半ばで挫けただけでなく見事たいへんご立派にリバウンド、人生最高記録をたたき出してしまいました。 戒めとか退路を断つとか他の方の参考にとか、あとは純粋に新しい楽しみとして、ブログという形でこれからの活動を記録していこうと思います。 人生初SNSがmixiだった自分としては、日記を公開するという行為はなんだか懐かしい気持ちもあります。 ・口に入れたカロリーのあるものは全てスプレッドシートに記録、公開 おにっちゃんの食べたものログ - Google スプレッドシート (※)「おっちゃん」と「にーちゃん」どっちを名乗っても角が立ち…

皆さま。こんばんは～。かれこれ一人暮らしをして約半年。

最近、食品宅配にはまっています。 正確にはミールキット。 私が料理する時って基本的に1品しか作らないので、手順に沿うだけで2品ぐらいちゃっと作れるミールキットって本当助かります。 ※作れないともいう 先日、一人暮らしですがオイシックス（Oisix）のお試しセットを注文してみました。 こういうのって大体二人分からですが、一人暮らしでもちゃんと活用できる！ということを証明したい。 まだ全部は食べきれていないですが、使ってみた感想を書いていきます。 はじめてのオイシックス お申込みはネットから 届いたものたち Kit Oisixを試してみた こんな感じ できあがり ビビンバと韓国風スープ さばのみぞ…

地元への愛を語る（ポムの樹編） あれは僕が２０代前半の時に地元のあるレストラン で巨大皿に乗ったピラフと出会いました。 店に入り普通にメニューに書いてあったピラフの 大盛サイズを頼みました。 値段を見たときになんかちょっと高いな～って 思いながら（1400円くらい） 待っていました。すると店員さんが持ってきたのは、 先程言った巨大皿、 たぶん、40センチから45センチくらいの 丸い巨大皿でした。 量的にはたぶん、3人前分かなと思います。 そう考えると先程言ったちょっと高いと言ったのは 撤回しなくてはなりませんね。 その出されたピラフは何とか食べきりましたが 、後にも先にもあれだけ強烈なピラフは…

主菜は、鶏もも肉と里芋の煮物。 実家の畑で採れた里芋をだし汁で煮て、1月20日の残り半分の鶏もも肉を入れ、しょうゆ、酒、砂糖で調味したもの。 鶏肉にはすでに火が通っているので意外と気軽に朝からコトコト煮物を作れた。 たぶん私は生肉を切るのが嫌なんだと思う。 副菜は、 キャベツのゆかり和えと 昨日の残りのきゅうりのポン酢漬け。 きゅうりはこれで食べきった。 主菜と副菜を卵焼きで仕切って、 ブロッコリーは卵焼きのすき間にIN。 ミニトマトはきゅうりの上に。 今週もがんばった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 料理好きじゃないのにがんばってるね(´▽｀)のポチがもらえると嬉しいです。 にほんブログ村 ＊＊＊＊＊＊…

昨年肺の手術をして、気付いた事がある。 私は呼吸が浅い。 今までは特に気にしたことないんですが、肺の機能を十数パーセント失って気付いた。 あれ？ 私ってばキチンと肺を膨らまして呼吸してなくない？ こんな感じで全身にちゃんと酸素送れてる？ ちょっと心配になったので(笑)、意識して深呼吸しよう。 何かの合間に深呼吸。 呼吸が浅いなと思ったら、深呼吸。 別に今のままでも息苦しかったり、何か不都合があるわけじゃないんだけどね。 今年は呼吸に意識するin２０２２だぜ！ 【ANA's Sky Kitchen 】おうちで旅気分！！ANA国際線エコノミークラス機内食 メインディッシュ グルメ第3ターミナル ～…

主菜は、鶏もも肉と玉ねぎの塩焼き。 前夜に魚焼きグリルで鶏もも肉1枚を焼いておいた。 鶏もも肉だけ温めていれるつもりだったけど、副菜のひとつがさつまいも（野菜じゃなくてご飯の分類）だったから玉ねぎを入れることに。 もも肉の半分を食べやすい大きさに切り、くし形に切った玉ねぎと一緒にフライパンでさっと炒めて塩で味付け。 副菜は、 きゅうりのポン酢漬けと、 昨日の残りの大学芋。 大学芋はこれで食べきった。 主菜と副菜を卵焼きで仕切って、 ブロッコリーは卵焼きのすき間にIN。 ミニトマトはきゅうりの上に。 昨日、前の日のメインに粉チーズをふったものを入れて「粉チーズふったから違う味！」と強引に話をもっ…

昨日アルバイトから帰ってきて洗濯をしました ズボンにスマホが入っていたらしくて 洗濯機からスマホが出てきた時は驚いてテンション爆下がりです 最近スマホの調子が悪かったとはいえ ここでまた新たな出費というのはかなり痛いですね 色々と検討した結果持っている楽天ミニに乗せ換えるということをしようと思います イオンモバイルから楽天モバイルに移動しようかなと思っているところ さて話題は変わります 最近お昼に冷凍弁当を食べています ニチレイフーズダイレクトお試し口コミが良かったからです 味はとても良かったので驚きましたね 冷凍惣菜がここまで美味しくなっているなんて驚きです ただ見た目が今一つなのもあります…

この日も運動しなかった。 何をしたんだっけ？冷凍弁当を食べて… 余り肉をフライパンですき焼き風にした。 ２日連続運動しないのはやばい。

主菜は、豚肉とピーマンと玉ねぎのケチャップ炒め。 はい、昨日の残りです。 普段はこどものお弁当の残りは私が昼に食べます。 昨日は、胃の調子がよくなく（お正月から続く食べ過ぎのせい）、口の中を噛んだところが立派な口内炎に育ってしまい食事をすると痛いので、昼食はスルー。 残りをタッパーにいれて保管しておきました。 それを温めて、盛り付けた後に粉チーズを振っておしまい。 粉チーズ振ったら、ちょっと昨日と味が変わるよね。（強引） 副菜は、 月曜から続くきゃべつの塩昆布和えと、 大学芋。 キャベツの塩昆布和えはこれで食べきった。 主菜と副菜を卵焼きで仕切って、 ブロッコリーは卵焼きのすき間にIN。 ミニ…

主菜は、豚肉とピーマンと玉ねぎのケチャップ炒め。 副菜は、 昨日の残りのきゃべつの塩昆布和えと、 夫のお弁当の残りの切干大根煮。 切干大根はこれで食べきった。 主菜と副菜を卵焼きで仕切って、 ブロッコリーは卵焼きのすき間にIN。 ミニトマトはキャベツの上に置いてみた。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 料理好きじゃないのにがんばってるね(´▽｀)のポチがもらえると嬉しいです。 にほんブログ村 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ushioは減塩ブログも書いています。夫へ送る冷凍弁当の記録です。 →ゆるい減塩生活をつづるブログ ushioは片付けブログも書いています。 →荷物を軽くしたい

主菜は、豚肉と葱の塩炒め。 ごま油で炒めて塩で味付けするだけなのに、ネギが入ると途端においしくなるのはなぜだろう。 副菜は、 きゃべつの塩昆布和えと、 夫のお弁当の残りの切干大根煮。 切干大根は明日には食べきるかな。 主菜と副菜を卵焼きで仕切って、 ブロッコリーとミニトマトは適当に置いてみた。 今週もがんばります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 料理好きじゃないのにがんばってるね(´▽｀)のポチがもらえると嬉しいです。 にほんブログ村 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ushioは減塩ブログも書いています。夫へ送る冷凍弁当の記録です。 →ゆるい減塩生活をつづるブログ ushioは片付けブログも書いています。 →荷物を軽く…