もち麦ご飯

こんにちは。納豆＋キムチでご飯を食べるのがマイブームのけいこです。 オートミールをご飯代わりにできないか？と思ったのですが、あの粘りと、夫を巻き込んでしまうため、美味しくそこそこ健康的に米を食べるにはどうすればいいと悩んだ結果、 もち麦 を使ってみる事にしました。 （念のため、アレルギー表示を確認してご検討ください） もち麦の魅力は何と言っても食物繊維の量です。 普通の白米の約20倍もあるそうですよ。 調理もお米と一緒に炊けばいいので楽です。 炊飯方法はパッケージの裏にあるので、まずはその通りにしてみてください。 かれこれ1か月は食べているのですが、普段から便通に悩んでいないせいか、便通が良く…

我が家では、飲み慣れて すっかり定番になった杜仲茶です。 くせも無くすっきりした味わいなので ホットでもアイスでもおいしく飲めます。 夫の体重が減ったのが 何より嬉しいです^^ 詳しい効果については 以前のブログを↓↓↓ご覧くださいませ。 minco.hateblo.jp 我がの杜仲茶はこちらの八重撫子テトラ型のティーバッグが気に入っています。 杜仲茶 ティーバッグ 100包送料無料！250g(2.5g×100包）ダイエット用メガ盛り杜仲茶（とちゅう茶）杜仲葉100％【 杜仲茶 トチュウ茶 とちゅう茶】価格: 1200 円楽天で詳細を見る この時からもち麦も続けて食べています。 ２合のお米に1…

少し前まで、私ずっと便秘に悩んでて…😨 3日でないのとか普通で、気づいたら1週間出てないのでは？ みたいなことも度々あって…。 みんなこんなものなのかな？って思ってたら、1日に2〜3回出る人は出るって聞いてびっくりしました😵 「あれ、もしやこれは便秘？」って気づいて、食物繊維を意識して摂るようにしたこともありました。 と言っても、サプリメント頼りでやっていたのですが、数ヶ月続けてても「これって効果ないのでは？」って思ぐらい便秘が解消された感じはありませんでした😇 それで、「もう仕方ないやー」って諦めていたのですが、ダイエット目的でもち麦ご飯食べるようになったらほぼ毎日出るようになりました🤗 調…

こんにちは、料理苦手主婦のいなみです（笑） 久しぶりの料理記録記事です。 カシューナッツ炒め献立 幼児食プルコギ炒め献立 カキフライ献立 もち麦ご飯の話 カシューナッツ炒め献立 ・鶏肉のカシューナッツ炒め ・味噌汁 ・長芋と納豆のお焼き ・サラダ ・もち麦ご飯 カシューナッツ炒めが食べたくなって。 美味しかったです。 でも、余ったカシューナッツの使い道が分からない（笑） 幼児食プルコギ炒め献立 ・プルコギ炒め ・野菜スープ ・れんこんもち ・きゅうりの塩昆布和えとミニトマト ・もち麦ごはん プルコギ炒めはYouTubeで見た幼児食のレシピ。 www.youtube.com 娘のはプルコギ丼にし…

12月もいよいよ折り返し地点。 繁忙期真っ只中のワタクシ青きち🐸ですが。 昨日14日(土)～今日15日(日)に掛けては、相方🐉共々連休を確保😀💡 明日以降、特にこの週末から暮れに向け繁忙期もピークを迎え、とてもとてもレジャーどころでなくなってしまうので。 ひと足早く、ちょっとした忘年会&クリスマス気分でも味わお～と、ランチ&ディナーでお気に入り店巡りなんぞをして参りました～～😁🎶 12月14日(土)。 週末、しかもボーナス時期で人の動きも活発化するタイミングであろう状況を見越し午前中から起動、先ずは別宅へ🏠️🚙💨 別宅駐車場に車を停めたら、ウォーキングを兼ね約30分ほど歩いて｢アピタ(新潟西店…

久しぶりにカレー粉つかってみました。 調理中の香りがたまらん。 LDK１フロアのため、リビングで眠る愛犬ハクはどう感じているのだろう・・・。 本日のお弁当 夫弁当 私弁当 長男ハチ中１弁当 今日のメニュー 鶏むね肉のカレーピカタ 味玉（大人） ちくわ（ハチ） キャベツサラダミックス ミニトマト ゆかりふりかけもち麦ご飯 今朝のお弁当作り 鶏むね肉をそぎ切りにして、小麦粉はたいて卵＋パルメザンチーズ＋カレー粉混ぜた衣をつけてフライパンで焼きました。 今朝の調理は、以上です。 味玉は作り置き。 ハチはゆで卵が苦手なので、かわりにちくわ詰めました。 今朝はめちゃくちゃ早く仕上がった！と思ったけどそり…

あっという間に12月も中旬に差し掛かろうとしていますね。早い〜〜！ 今年から半期ずつ書くことにした買ってよかったもの、2024年の下半期分です。 それでは！ TSUTSUMI ダイヤモンドプラチナフープピアス LeSportsac BUCKET SHOULDER BAG ROMANE リトルペーパー キーホルダー Redecker 木のキッチンブラシ 木村硝子店 タンブラーワサビ 12ozオールド 石原洋子のおうち中華 冷凍骨なし塩サバ おわりに 過去の買ってよかったもの TSUTSUMI ダイヤモンドプラチナフープピアス お出かけ時以外はテイクアップのセカンドピアスをつけっぱなしにしていたの…

おはようございます！こんにちは！こんばんは！ 5:30起床。 本日の朝ごはん もち麦ご飯、うにちゃんの豚汁、生卵、豆腐、 551、アナバイト、糖尿病薬です。 今日は会社の忘年会があるから電車通勤です。 家でて15分で会社つきました。 電車はやっぱり快適やねー！ でもうちの会社交通費でーへんねん。 ブラックやねん。知ってるねん。 でもな残業ほぼないねん。ホワイトやねん。 大体18:00には家帰れるねん。素敵やねん。 今日は運転せんでいいから楽ちんです！ 助手席サイコー！！！ 竜王ICの近くの会社が今日の現場でした。 なかなか狭めな階段で両袖机15台の階段上げ下ろしでした。昭和の男たちが滝汗かきな…

今週は長男ハチの中学校、長女ナナの小学校ともに個人懇談があります。 １学期は同日時間ずらしで中学校→小学校大移動しましたが、今回は夫に片方頼みました。 私である必要ないよね～。 本日のお弁当 夫弁当 私弁当 今日のメニュー ヤンニョムチキン withピーマン 味玉 キャベツサラダミックス ミニトマト 混ぜ込み赤しそ（梅おかか）もち麦ご飯 今朝のお弁当作り 鶏もも肉に火を通してからピーマン投入し、砂糖＋醤油＋ケチャップ＋コチュジャンで適当に味付けして仕上げにいりごまふりました。 お弁当に詰める時はピーマンは副菜的な感じでw 今朝の調理は、以上です。 味玉は作り置き。 個人懇談のため４時間授業終わ…

遅れてきた紅葉と ゆったり過ごした ２日間。 先週は紅葉と温泉と 美味しいものを 味わった週となりました。 ここしばらくは 悲しい出来事があり あまり何もする気が おきませんでしたが 少しずつ、日常のリズムが 戻ってきて 秋の恒例行事となった 「阿讃琴南」へ１泊旅行へ。 もうすでに数回お世話に なっていますが 毎回ワクワクするお宿。 大きなツリーがお出迎え。 今年は暑い日が長かったので 紅葉もどうかなあ、と思いましたが キレイに色づいています。 紅葉とクリスマスツリー。 不思議な組み合わせ。 昨年は山側のお部屋だったので 部屋から紅葉も楽しめましたが 今年は反対側だったので また違った景色が …

12月1日(日) 今日の金の時計座の運勢は… △…準備の日余計なことを考えすぎてしまいそうな日。モヤモヤすることがあるなら、解決するための行動を起こしましょう。恋愛で悩んでる人は、相手に連絡したり気持ちを確かめてみるといいでしょう。今日は日曜日なので、特になんにもすることなく だから考えることもなく、ボーッとしてました金の時計座は、今月からまたダイエットや筋トレ 再開するのもオススメということなので ちょっと、頑張ってみようかなと思いますダイエットと筋トレやめていたというか ちょっと、足をいためていたので 食事を少し気を付けながら、運動も控えめに していたので、ちょっとずつ負荷を増やして また…

103万円の壁が動くことは決定したみたいですね、国民民主党が主張してる178万円まで動くかは今後の交渉次第だが玉木さんはよく頑張ったと思う。ただ、論点がパート主婦やアルバイト学生の扶養や社会保障に偏りすぎてるのがちょっと気になる。その一方で減税効果は所得が高い層ほど恩恵があるとネガティブに語られる。正しくは減税効果は多く納税した層ほど恩恵があると言うべきなのにマスゴミはそんな言い方はしない、ゴミは死ねばイイのに。103万円の壁が178万円になると言うことは全国民の基礎控除が48万円から123万円になると言うこと。もう全国民ウハウハですよね、俺も来年から厚生年金満額+確定給付年金(企業年金)+シ…

11/16(土)～11/17(日)は友達Jさんが所有する軽井沢の別荘へ遊びに逝くことに、Jさんは会社の後輩でいまも現役で働いてる社員。遊びにいくメンバーは同じ会社のEさん、アウトドア仲間のI隊長にW氏に俺の4名。午前9時に最寄り駅でW氏をピックアップし外環道～関越道～上信越道を経由し午前11時20分に横川サービスエリアに到着。ここでEさんを乗せたI隊長のレクサスと待ち合わせ。 午前11時45分に合流、横川に来たらランチは当然おぎのや「峠の釜めし 1,400円(税込)」をテイクアウトし外のテーブル席で食べる。峠の釜めしを食べるのは20年ぶりくらいですかね、鶏肉の旨味にごぼうの風味が染みたご飯が美…

11月16日(土) 今日の金の時計座の運勢は… □…健康管理の日今日と明日は、心と体のメンテナンスをするといいでしょう。 歯医者に行って場をきれいにしてもらったり、温泉やスパでのんびりしてマッサージを受けるのもオススメです。だって～わーいわーい🙌 ちょうど今日は、美容室に行ってカットとカラー そして前回、ヘッドスパのクーポンをもらったので やってもらいました〜 気持ちよかった あと少しで寝落ちするところだった🤣そして、明日は温泉に一泊旅行 季節の変わり目になると 何年か前に 骨折した所が、少し痛むので 温泉で癒してこようと思います。そして、美味しいものも食べてきまーす なので、今日のご飯はちょ…

こんばんは！ day74です！ ついに生理が始まり、食欲爆増ウィークに突入しました！ 生理が終わった後に体重が落ちるのを期待します🥹 では、記録していきます！ 【今日の体重】 【朝ごはん】 236kcal ローソンのナッツヨーグルト、カフェラテ 【昼ごはん】 320kcal もち麦ご飯、ローソンのキムチ、レタスサラダ 【夜ごはん】 559kcal セブンのカレーライス 【間食】 なし 【今日の摂取カロリー合計】 1115kcal 【今日の運動】 散歩 40分 トレッドミル 20分(傾斜15、スピード5.8) ラットプルダウン 15回3セット(20kg) チェストプレス 15回3セット(20kg…

11月13日(水) 今日の金の時計座の運勢は… ▲…整理の日『慣れているから大丈夫』と思っていた仕事でミスをしたり、確認を忘れることがありそう。何事も丁寧に行うように心がけましょう。『今日は、ミスをしやすい日』と自覚して、気を付けて過ごしましょう。という日朝 占い読み忘れて、あまり気をつけていなかったからか、今日は 慣れているはずの仕事でミスをしました。命に関わるような、大きなミスではありませんが、昨日の保育日誌の記入がなくて、うっかり 今日の内容を昨日の所に記入してしまいました。 パソコンの方は、コピペしたりして修正直ぐにできるけれど、手書きの日誌なので しょうがないので 矢印書いて、逆って…