卒煙

こんにちは、volです。 40代半ばの地方在住サラリーマンです。 愛煙家だった私が、禁煙・卒煙に取り組んで半年が経ちましたので記録していきます。 ブログを書いているならば、たとえば1ヶ月ごとに状況を書くようにするとか、もっと記事のネタとして色々やれば良いのですが、いろいろ触ると失敗につながりそうな気がしたのであえて記事にしないようにしてきました。 なんだかんだと半年が過ぎて、タバコを吸わない生活が「日常」になり、そろそろネタとして触っても問題なさそうと判断したので記載していきます。 以前の記事はこちら。 vol-log.com タバコが吸いたくなる仕組みが解るか・納得できるかが鍵。 気が付いた…

そろそろ禁煙しようかなということで、ちょいと書いてみる。

公式サイト http://www.allen-carr.jp 禁煙セラピー その → 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、 11、12、13、14、15、16、17 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)作者:アレン・カーロングセラーズAmazon禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる （〈ムック〉の本） [ アレン・カー ]価格: 990 円楽天で詳細を見る さて、今日が長男の、 27歳の誕生日であることを思い出し、 なんと昨日が禁煙20年であったことに、 今更ながら気がつきました。 平成十五年(2003) 6月28日、 長男の小学校入学に合わせ…

ブプロンで卒煙チャレンジ グローで1日20〜30本 ブプロンSR150mg 100錠を輸入代行社から￥3900で購入。 5/23に支払いをして6/5に到着 1日目 6月6日 PM13：30頃初めての一錠を飲む。 タバコを吸った後、にがまずい気がする。 服用後しばらくして睡魔に襲われ少し寝る。17~18時 いつもより本数が減ってるきがする。 副作用らしきものは感じない。 2日目 6月7日 PM12:30一錠飲む。 タバコを吸うとまずい時と禁煙前の味のような時がある。 吸ったあと口の中が不味くなるのは同じ。 肺の方から口にかけてタバコ特有の不味さみたいな感じ！？ アレルギー性鼻炎の薬と併用していい…

こんにちは！ 前回のエントリでクリスマスにうっかり5年以上止めていた煙草を吸ってしまった。ということを書いたのですが、正月の集まりでまた吸ってしまい、これはやばいということで喫煙と禁煙についてのエントリーです。 「禁煙なんて簡単だ。俺はもう何回もしている」とは有名なブラックジョークですが、これは全然笑える話でもなんでもなく、ぼくももう5年前に禁煙する前まではまじで何回も挑戦しました。ほんとに。全くこんな無茶苦茶な中毒物質が公然と売られているのですから恐ろしいものです。ほんとにいっそ違法にしてもらいたいくらいですが、まあ出来ないのでしょう、地下に潜ってヤミで流通するだけなのでしょうね。 喫煙者の…

こんにちは、もさこです。 今月でめでたく禁煙生活半年を迎えることが出来ました！！！ やったー－－♪ これはもう卒煙と言っても良いのでは？ 前回の↓ ka222momi.hatenablog.com ５、６か月は特に変わらなかったので飛ばして半年の感想を書きます。 感想 前回のですね、４ヶ月目のときに「極度のイライラを感じると吸いたくなってしまう」というものが半年にして完全になくなりました！！！！ これホントすごいと思う。 どんなに嫌なことが起きても、腹が立っても喧嘩をしてもタバコが脳を横切らないのです。 すばらしい。 これ乗り越えられたらもう勝ったも同然。 しいて言うなら、とっても美味しい飲食…

禁煙 なぜ禁煙に失敗するのか 今まで「禁煙」にチャレンジして失敗に終わった人は多いのではなかろうか…。 かくいう私も、何度も「禁煙」にチャレンジして、失敗したうちの一人だ。 ファイザーの調べによると、全国の喫煙者7042人に対して調査結果を行ったが、実に1年間で喫煙者の4人に1人が禁煙に挑戦し、うち約7割が禁煙に失敗しているという結果が出た。 禁煙に挑戦して「失敗」したという1414人にその理由を聞いた。 再び喫煙してしまった期間として、禁煙開始から 「3日以内」が31.8％ 「4日～1週間未満」が22.9％ 半数強が1週間以内に再喫煙している。 このほか「1週間～1か月未満」が22.9％であ…

こんばんは皆様🌸 昨日禁煙を始めて、残ってたタバコは捨てて、それから寝て、次の日起きて、仕事の準備して、IQOSカバンに入れて、コンビニよって、タバコ…買っちゃいました😭 なんならタバコ買いにコンビニ寄りました😭😭 って事で今から、卒煙をします。今回は禁煙じゃなくて卒煙という強い気持ちで取り組むのです 大丈夫。絶対に卒煙できているよ私💪🏻 トーマスエジソンの言葉を借りて言うなら、【成功の反対は失敗ではない。挑戦しないで諦める事が失敗だ】 タバコを辞めるは電球の発明よりは難しくないだろう。そうだよな私？ IQOSもメルカリに出すか。そうだな。そうしよう。次こそ成功させているぞ 卒煙スタート23:…

四街道市の公共施設内にあった喫煙所が撤去され、令和6年10月1日より敷地内全面禁煙になるようです。 www.city.yotsukaido.chiba.jp なぜこのタイミングなのか 一番の理由は第2次健康よつかいどう21プラン改定版の策定時に、市民の喫煙率等、喫煙に関する数値が悪化している現状から、受動喫煙の防止に重点をおいた取り組みを実施するとのこと。そのためにも令和6年10月1日より市庁舎を始めとする公共施設の敷地内全面禁煙を実施するようです。 第2次健康よつかいどう21プラン（改定版）【市ホームページ】 対象となる施設は？ 対象公共施設 敷地内全面禁煙対象公共施設一覧 四街道市役所本庁…

今日から、というか今からタバコ卒業しよう。 現在時刻は16:46分。 17:00になったらそれ以降からはもうタバコは吸わない。最後に一本だけ毒を味わう。不味い。 タバコはお金がかかるし不健康だしメリットは何もない。 卒煙にチャレンジする。 さよならタバコさん🚬

初めに告白しなければいけないことがある。煙草のことだ。先日無事禁煙外来を卒煙することができた。だからこれからは煙草を買いに行くこともないだろう、と思っていた。妻とは多くて1日3本、妻の前では吸わないということで合意していたが、あっという間に約束を反故にすることになった。今では気軽に煙草に手を出している始末だ。 しかし、昨日突然思った。これでいいのだろうか、と。だから善は急げとばかりに昨日の昼から禁煙活動に入った。煙草も買わずにひたすら都こんぶを食べていた。「いた」なので過去形である。ついさっき（午前9時）コンビニに行っちゃったよ。そして20時間ぶりに1本吸ったらクラクラしちゃった。吸うんならこ…

ウェリントンから帰ってきて、 何かとやる気のあるワタシ。 何か資格とろう！ TOEICもいいし、モス検定もやろう！ よし勉強だ！ 体調も回復したしダイエットも再開するぞ！ マイナス3キロだ！ こうなったら難易度最強の禁煙もするぞ！ 目指せ卒煙！ ……… あれこれやったって、 バイトがあったって、 子ナシ主婦はヒマーッ！！！ 本日、夫が東京に出張のため 名古屋に来て初めてのおひとり様！ 青春貴族倶楽部行ってくるから！ と言い残し 私は近くにあるスポーツバーとカジュアルバーの間くらいのバーへ行きました。 バーは普段、まったく行かないので流石に緊張。 カウンターに着席。 カウンター以外、四人席しかな…

禁酒禁煙してるんですよ。禁煙は３か月目、禁酒は３週間になります。禁酒はまだまだですが禁煙はもう３か月ですよ、もはや吸いたいとは思いません。ただまだ副流煙が楽しめるレベルですのでこれが臭いとか思い出したら本格的に卒煙になるんでしょうね。 禁酒の方は血液検査の結果がいよいよ悪くなってきたので当面禁酒としています。ただ７月に飲み会があるんですよね、絶対飲むわ。機会飲酒にしておけば大丈夫かな？とか思ってるんですが一度飲み始めたら連続飲酒にならないように気を付けないといけませんね。 という訳で今日は禁酒禁煙のお話でした。

卒煙の和田アキ子、喫煙所増要望に私見「堂々と吸える場所あっていい。だって売ってるんだから」 - 芸能 : 日刊スポーツ もっともだ だったら 売るな って言う 話よな まさに ぐうの音も(

タバコを吸っている人の中には、健康のために禁煙をしたいと考えている人も多いでしょう。禁煙すれば健康増進につながるのはもちろんのこと、タバコにかけるお金の節約にもなります。 しかし、禁煙したくてもなかなかできない、という人も少なくありません。特に喫煙歴の長い人だと、長年にわたる習慣を変えるのは難しいでしょう。 そんなときは、スマホの禁煙アプリを使用してみてはいかがでしょうか。禁煙アプリはさまざまな工夫で禁煙をサポートしてくれます。これまで禁煙に失敗したことがある人でも、再挑戦する良いきっかけになるでしょう。 本記事では、おすすめの禁煙アプリを紹介していきます。 禁煙をサポートするアプリは主に5種…

2024年5月25日・5月26日の2日間、イオンモール鶴見緑地さんでパフォーマンスしてきました。 実際には中で行われていた “おおさかサクッと卒煙” というイベントの一環です。 これ、どのくらい必要とされてる方に周知できてるのかしら、って疑問なんですが、大阪市内在住の子育て世帯を対象に、最大60,000円分のプログラムを無料で受けられると言うものなんだそうですよ‼️ タバコやめたいのにやめられない方、ご本人じゃなくても友人・知人の中に1人はいらっしゃるんじゃないかしら。 ぜひぜひおすすめしてあげてください😊 話を戻しまして、イベントでの私の役割は、そのプログラムのことを1人でも多くの方に知って…

今日は朝一番から人事委員会があり、近々の公募に向けてスタートしました。2コマ目は教職科目のカリキュラム開発論。60名程度の受講生ですが、なかなか良い感じで、4週目にして大人数のゼミっぽい雰囲気が出てきました。ここまで持っていくのはかなりエネルギーがいりますが、軌道に乗った感じでホッと一息。 3コマ目はサービスラーニング科目のフィールドワークなので、お昼ご飯を食べる間もなく大学を出て吹田市駅に移動。今週は2つ目の部署である吹田市の健康まちづくり室のフィールドワーク。お題が「若年層に対する喫煙防止方法の提案」ということで、吹田市駅前にある「卒煙支援ブース」に集合。こうした施設は全国でも少ないらしい…

禁煙して、10ヶ月。 順調と言うべきなのかはわかりませんが、継続しています。 ここまでやれば禁煙から卒煙になるとか、禁煙者から非喫煙者に切り替わるとか、そういうのはないので、ひたすらに自己満足の世界ではあります。 定期的にしているこの話の、毎回の繰り返しになりますが、特に体調に変化はなく、喫煙したい欲求が体内に継続してあることも、以前と変わりません。 ですが、だいぶ「タバコの匂い」には敏感になったかなぁ、と思います。気付くようになった、というよりは、感度が良くなったというか。 でも、これは喫煙者であった頃は気付いていなかった、というものではなく、気づいてはいたけれど気にとめていなかった、という…