スポンサーサイト (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ピラティス初心者のための入門ガイド 皆さん、体を鍛える方法や新しいエクササイズに興味はありますか? 今日は、最近人気を集めている「ピラティス」について、初心者の方向けに基本的な知識をお伝えいたします。 1.ピラテ ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズ方法です。コア(体の中心部)を中心に、筋力向上、柔軟性の向上、体のバランスの向上を目的としています。深い呼吸と共に行われる動きは、身体だけでなく心のリラックスにも繋がります。 2.どんな効…