夏の運動

今年は雨が多くて比較的過ごしやすい夏かな・・・と思わせておいてこの残暑。 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ この暑さ、残暑はまだ当分続きそうですね。 ダイエットシリーズ第３弾。 今回は夏のウォーキングについて少しお話ししようかと思います。 この暑さだと外に出ることすら嫌なくらいですよね。 でも僕は歩くんですよねぇ。 いつ歩くかって？ 午前中です。 でも午前中から暑いじゃん。って？ 暑いですよ。そりゃ暑いです。 なんで午前中に歩くかと言うと、一番体力がある時間帯だからです。 この暑さ、部屋で過ごしているだけでうだって体力消耗するんですよ？ 消去法で午前中が一番マシってなりますよ。 そんな酷暑の中…

温泉好きなので、普段は家の狭苦しいユニットバスはやめて、シャワールームで汗を流しています。信州でもスーパー銭湯はあるので、スノーボードで汗を流したい時などは銭湯に行きます。温泉の方が筋肉がほぐれ、体が楽になるからです。夏の運動にはシャワーの方が快適ですが、冬の運動には温泉が一番です。ただし、スーパー銭湯では寛げません。人が多い銭湯では落ち着きません。子供の叫び声はうるさいし、目の前を見栄えの悪い裸体（男の裸は苦手です）が彷徨いていると落ち着きません。スーパー銭湯は様々な温泉が楽しめるので、楽しい反面、雰囲気は最悪です。 その点、雰囲気を味わえる温泉は最高です。信州に来て、温泉の風情を味わえるよ…

夏前からの不調から 立ち直りつつある今日この頃。 4月のトレラン大会の疲労蓄積から 6月末のラグビーに向けて 普段やらない短時間高強度な 負荷をかけたのが原因？ 左足裏の痛みからの不調で 夏の猛暑と相まって11月中旬まで不調が続いた。 加齢による回復力低下だろうね。 もう夏は運動はやめるのと 9、10月は稲刈りシーズンなので 今後、7月から10月はオフシーズンだな・・・

スイカは果物と考えられがちですが、実はウリ科の「野菜」です。これは植物学的に分類した場合で、果肉の甘さから果物のように扱われることが多いだけです。 スイカはウリ科に属し、キュウリやカボチャと同じ仲間です。植物学的にいうと、果物と野菜の違いは「花の子房から形成されるかどうか」で判断されますが、スイカはまさにそのように形成されるので「果実的な野菜」といえるのです。 ただ、市場では果肉が甘くデザートに利用されることから「果物」として扱われることが多く、日常的な感覚では果物として認識されています。この境界が曖昧なところも、スイカの面白いところですよね！ なのでとても栄養豊富で、体に良い効果がたくさんあ…

入園した子供を持つ親御さんにとって、幼稚園でのPTA役員選びは重要な課題です。 特に、役員の中でも会長や副会長になると、多くの仕事や責任を負うことになるため、やりたくないと感じる方も多いのではないでしょうか。 しかし、PTA会長や副会長は、学校の行事に大きく関わる重要な役割を担っているため、必ずPTAの中から選ばなければなりません。 そこで今回は、幼稚園において会長・副会長の一般的な決め方や、性格的に向いている人、誰かを推薦する場合の推薦理由についてご紹介します。 役員選びに悩む方は、ぜひ参考にしてくださいね。 幼稚園でのPTA会長・副会長の決め方には、どんな方法があるの？ （一般的な決め方は…

ウォーターサーバーの新定番！水道浄水型【ハミングウォーター】 説明・特徴・使い方・効果・口コミ ①説明 【ハミングウォーター】の説明 ハミングウォーターは、水道水を浄水して利用できるウォーターサーバーで す。従来のウォーターサーバーは、ボトル式や定期配送型が主流でしたが、 ハミングウォーターは自宅の水道水を浄水し、冷水や温水を供給できる システムとなっています。ボトルの交換や配送待ちの手間がなく、 家庭内の水利用がより簡便化されるため、特に利便性が求められる現代の ライフスタイルに合った製品です。 ②主な特徴 1.水道直結型：水道水を直接浄水するため、ボトル1.交換や定期的な水の注文が不要。 …

こんにちは、サオリです夏は私にとって一番嫌いな季節で、自律神経狂いまくりで上手く汗をかけない→体温調節が上手くいかず熱が体にこもる→すぐに具合が悪くなる→「夏もういやぁぁぁぁぁぁぁ」ってパターンだったのですが、今年はとにかく「疲れをためない、体力維持」を意識して結構いい感じに過ごせました。この前いつもお世話になっている中医学のクリニックの先生に「今年の夏は去年より調子よく過ごせた」って報告できたのがものすごく嬉しかった！！！で、今回はこれが夏バテ防止につながった！ってアイテム＆過ごし方を紹介します。 テバのザイミック(厚底スポーツサンダル) 今年はたくさん履いた 夏はビルケンシュトックを履いて…

こんにちは、皆様。 暑かったですね………………。 本当に今年は暑かった……。 こんだけ暑いと散歩も短時間になってしまう。 やっぱり夏の運動は水泳だ！ ということで、今年も水遊びに行ってきました。 でも、毎年行ってた吉野は、今年はやめておきました。 理由は…クマとレプトスピラ。 どちらも万が一のことがあったらてんすけの命に関わる…ということで うちでは今年は川に行かないことにして（ビビリすぎですが） じゃあ、ということで 毎年一緒に遊んでくれてるお友達が琵琶湖にお誘いしてくれました。 (∩´∀｀)∩ヤッター ペット遊泳OKエリアの狭い範囲で遊ぶなら安全だろうということで喜んで参加。 わーい来ちゃ…

ぎっくり腰になり、動けない時間が続くと、ベッドで横になりながら・・・ 「隣の駅まで、ココナッツバターを買いに行きたいな。」や、 「鶏ガラの固形スープが切れてしまった。また作りたいな。」と、ささやかなことをやりたく感じます。 きっと、自身のやりたいことが、とても小さな事なので、すぐに達成感が味わえるのかと思いました💡 まずは、腰を治すことなのですが。 それにしても、今年はとても暑い日が続きます。 毎年、こう暑いのでは、体力を付けておく必要がありますね！ 腰が治り、最高気温が30℃を下回ったら、筋トレを再開させたいです。 結局、減量を始め、−6kgになったものの、暑い夏に運動が出来ず・・・ プール…

おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 子供靴で悩まれてる方、増えてます。 子供靴専門店がそれほどないのと （以前はもっとありました） 店があっても靴の種類が少ないとか高いとか。 普通のショップだと店員さんの知識が一辺倒で こころもとない、という声も多いです。 「子供靴専門シューフィッター」という方も 全国に数千人いるはずなんですが、 まんべんなく在籍してるとは 限らないんですよねえ・・。 捨て寸（つま先の余裕）も個人でバラバラなので なかなかマニュアル通りにいきません。 小1あたりは1学期で5ミリとか サイズ大きくなるんで。 ズーム相談だと目視で私がジャッジできるので 「…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 風下の人々@kazasimonohitob·2h イスラエル ガザ侵攻から 1年 ? https://x.com/kazasimonohitob/status/1832005321214033973 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ むらさきさらむ@ozpuYUcnlqL1AuK·18h 科学者が警告「本当の危険」 ガザのポリオワクチンは安全ではなく、 ガザ地区とイスラエルに病気を蔓延させる可能性がある 2024年8月26日 https://x.com/ozpuYUcnlqL1AuK/status/18316378658829070…

うちには犬が2頭いるのですが、このフレンチブルドッグという種類の犬種はとてもとても暑さに弱い為、この時期は日が落ちても10〜15分くらいしかお散歩に行けません。 なので夏は運動不足で少しぽっちゃりします。 夏にどうしても外に出なきゃいけない時は携帯扇風機や、首に氷のマフラーみたいなやつを巻いたりして暑さ対策してます！ ちなみに寒さにも弱いので冬は冬で大変です。 浜崎

なんか、タイトルで短歌を作ってみた。「おみそ」さんっていう方の「一分で短歌解説！」って動画にハマっている。いつも観てて心が温まるような思い。 世間ではお盆休みのようで、プリンターの保守依頼も電話が通じない。かたや、僕は、毎月の月謝をもらっているからと、休みにはできずに、ダラダラと仕事を続けています。 暇になったら、翻訳のエントリーとかしてみたいなと思うものの、エントリーしちゃうと、トライアルとか初案件とかで、手を取られるので、どうも８～９月は翻訳にリソースを割くわけにはいかないようで。。。業務効率を上げることを最優先しようと思う。 夏の運動不足解消は水泳にするつもりだったけど、どうも濡れた水着…