夏バテ#秋バテ#疲れ＃健康＃食事療法

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 夏バテはなぜ起きるのか？ 夏バテしないための生活リズムをつくる 夏バテにならない予防対策と健康維持は？ 私たちが普段食べるものを意識すること。 適度な運動で汗をかく習慣を 今回のコラムでは、 「夏バテ」の分野に注目して、 予防策や、健康維持のコツを 解説していきましょう。 冷房で冷え切ってしまっていたり、 外気が暑いからと、外出を避けて、 運動をあまりし…

今年の夏にFBに投稿した我が家の緑の カーテン、こんなに立派に大きくなり しっかり役目を果たしています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 薬剤師 渡辺美恵子のお役立ち情報 ゴーヤ栄養があり夏にいいですね。 ゴーヤの栄養について書いてみました。 ビタミンＣ、葉酸、カリウム、モモルデ シン、が主な栄養です。 ビタミンＣ 血管、軟骨を強くする。 老化の原因になる活性酸素を減 少させて免疫機能を向上させる。 葉酸 赤血球の材料、妊婦の必須栄養素 細胞の生産と再生に関与、蛋白質 神経伝達物質の合成に関与維持する。 カリウム ナトリウム(塩)を身体から出す。 細胞内の浸透圧を維持する。 心臓…

10年ほど前から死にそうな夏バテに苦しんでいます。体が激重で、精神も落ちまり、栄養ドリンク、栄養剤、何を飲んでも回復しません。夜更かしやビール、アルコール類を沢山飲んでいるわけでもないし（筆者は飲まない）、アイスクリームを沢山食べているわけでもないのになぜ？お盆休みも、ひたすら横になっているだけ。そんな方はいませんか？ 勤務場所が地獄のように暑いとか、不規則な生活リズムであるとか、要因は一つではありませんが、3つの事に注目しました。 １．冷房の設定温度 節約のために、27℃やドライで風量を全開にしていましたが、どうやら単純に冷えすぎが原因だった可能性があります。また、こまめに冷房の掃除をしてい…

35歳を過ぎてから夏バテをするようになり、ここ数年は毎年”入院したいほど辛い夏バテ”に悩まされてます。思い返せば、20代の頃からお盆前は体調が優れず、盆の集まりも億劫になったり、食欲がないので飲んでばかりという事がありました。 こんな方にオススメ ・栄養ドリンクを飲んでも効果がない ・とにかく毎日だるい ・便の調子が悪い ・軽い吐き気 ・睡眠不足（質が悪い） 目次 そもそも夏バテとは？ バイオン3 GABA（ギャバ） キオーレオピン 原因は運動しすぎ？ そもそも夏バテとは？ ネットには 夏バテとは、「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こるさまざまな症状を指します。夏バテで多…