夏バテ#秋バテ#疲れ＃健康＃食事療法

ぐったりしている女性 猛暑が続くと、体調を崩す方が増えてきますよね。特に夏バテは、多くの方が経験する季節特有の体調不良です。こんにちは！足圧セラピストのkeikoです。今回は、夏バテの原因とその対策について詳しくご紹介します。 こちら見出しです。 1.夏バテの原因 1-1.高温多湿の環境 1-2.冷房の過剰使用 1-3.水分不足 1-4.栄養不足 2.夏バテの対策 2-1.適切な水分補給 2-2.バランスの取れた食事 2-3.適度な運動 2-4.十分な休養 2-5.冷房の適切な使用 1.夏バテの原因 1-1.高温多湿の環境 夏本番前の梅雨時期に高温多湿になりやすい日本では、体が暑さに慣れていな…

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 夏バテはなぜ起きるのか？ 夏バテしないための生活リズムをつくる 夏バテにならない予防対策と健康維持は？ 私たちが普段食べるものを意識すること。 適度な運動で汗をかく習慣を 今回のコラムでは、 「夏バテ」の分野に注目して、 予防策や、健康維持のコツを 解説していきましょう。 冷房で冷え切ってしまっていたり、 外気が暑いからと、外出を避けて、 運動をあまりし…

今年の夏にFBに投稿した我が家の緑の カーテン、こんなに立派に大きくなり しっかり役目を果たしています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 薬剤師 渡辺美恵子のお役立ち情報 ゴーヤ栄養があり夏にいいですね。 ゴーヤの栄養について書いてみました。 ビタミンＣ、葉酸、カリウム、モモルデ シン、が主な栄養です。 ビタミンＣ 血管、軟骨を強くする。 老化の原因になる活性酸素を減 少させて免疫機能を向上させる。 葉酸 赤血球の材料、妊婦の必須栄養素 細胞の生産と再生に関与、蛋白質 神経伝達物質の合成に関与維持する。 カリウム ナトリウム(塩)を身体から出す。 細胞内の浸透圧を維持する。 心臓…