寝落ち　対策

毎日繰り返される子どもの寝かしつけ。ウトウトと眠気に誘われ、つい一緒に寝てしまうことってありますよね。でも、せっかく子どもが寝た後、自分の時間が欲しい！そんな悩みをお持ちのあなたへ。この記事では、寝かしつけ中に一緒に寝てしまうのを防ぐための5つの簡単テクニックをご紹介します。これらのテクニックを取り入れることで、ぐっすり眠る子どもを横目に、自分の時間を有効活用できるようになるでしょう。 1. ワイヤレスイヤホンでアラームをセット！ 2. ナイトスクリーンでスマホの明るさを抑えよう！ 3.黒い画面で光をさらに抑える 4. YouTube Premiumでバックグラウンド再生！ 5. 軽いストレッ…

【今日の出来事】 ・仕事 今日はワクチン接種があったため、早めに切り上げました。今日は業務目標の 作成と海外工場からの問い合わせ対応のみで終わってしまった。。。 ちなみに昨日は進捗MTGがありましたが、だいたいすべての案件が遅れてます。。。 日程が厳しいっていうのもありますが、MTGで話していてもやっぱどっかで遅れて もしゃーないやろっていう気持ちがあるのがNGですね～。今年の頭のインド出張、 夏にあったハードな工事がひと段落して少し気が抜けている所はありますね。 ただ、遅れてもしょうがないって思ってしまうのは、やっぱ書類の承認に時間が かかるのもありますね。こっちは急いで書類承認貰いたいのに…

スマホ中毒 スマホと距離を置いた方が良いというのは、よく言われていること。 ただ、なかなか実践できない。 スマホをポケットに入れない 最近読んだ本に書いてあってやりだしたのは、スマホをポケットに入れて持ち歩かないこと。 ポケットに入れると、スマホを身に着けているという感覚があり、常にスマホを意識してしまうとのことだった。 実際にやめてみると、感覚としては仕事により集中できるようになった気がした。 また、マルチタスク的、意識あっちこっちいくと疲れるといわれているが、スマホを持ち歩かなくなったことによって、疲れも少し軽減されているような気がする。 スマホと距離を置くのは有効そうだ。 実践できそうな…

最初のころに寝かしつけについての悩みについて書いたと思うのですが未だに悩んでいます。 ayaponnkurasu.hatenablog.com 私的には１番良い方法は夫が寝かしつけすることだと思うのですが、なんせ片道１時間くらいの高速通勤している方なので帰りも遅いです。 私も布団の中に入って寝なきゃいいのですが、「今日は絶対に起きるぞ！！」思っていても布団に入ると眠くなり、明日早く起きればいいかと思い目を閉じてしまいます。（朝も結局起きれないのですが笑） 仕事に毎日疲れているのもあると思います。 もう少し仕事の量を減らすというか、、、、人手不足なのでなかなか無理ですが、できることは試してみたい…