お疲れ様です。 ろくのです。 Kindle UnlimitedにてTestosteroneさんと岡琢哉さんによる著書 心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 作者:Testosterone,岡 琢哉 文響社 Amazon 『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』を読みました。 内容 感想 まとめ 内容 全編通して対談形式で進みます。 前半にて心を守る為の食事、睡眠、運動の習慣をエビデンスと著者の主観によって解説 後半にて下記のメンタルヘルスの問題についての知識と対処法についての詳細を漫画も交えて解説してくれています。 ・適応障害 ・うつ病 ・強迫症…