悲嘆

「記念日反応」というものがあるけれど、私の場合、これらの日に反応が出やすい。 ●母の命日（5月19日）＋その前後数週間 ●両親が結婚した日（8月12日） ●母の誕生日（10月20日） ●私の誕生日（12月2日） ●両親が離婚した日（正確な日にちは不明だが12月だったと記憶している） 明日12月2日は私の誕生日。自分の誕生日になぜ記念日反応が出るのか。毎年誕生日前になると、母がその時どんな気持ちだったのだろう？と考えることが多いからかもしれない。 母は19歳で私を産んだ。いわゆるできちゃった婚で、両親共にまだ学生だった。まだ若かった母には夢があった。将来やりたいことがあった。たくさん悩んで迷って…

母の死と向き合おうと決めてから、グリーフケアについて調べてみた。 グリーフケアカウンセリング、グリーフケアワークショップ、グリーフケアに関する本、などなど。 「ワークショップに参加してみようかな」と思ったけれど、誰かに話すこと、誰かと分かち合うことの重要性は分かってはいるものの、「私、話せるかな・・・？」とか「他の人の話を聞いているうちに自分の経験と重なったり、色々なことを思い出したりして取り乱したりしないだろうか・・・」など色々なことを考えてしまい、結局、参加できないままでいる。私は、自分の意見を人に伝えることは割と出来る方なのだが、自分の気持ちや感情について話すのはとても苦手だ。あと、あま…

2012年5月に母を自死で亡くしてから、どうやら私は母の死としっかり向き合えていなかったようだ。自分自身ともちゃんと向き合えていないくらいなのだから、母の死と向き合うまでの余裕はなかったのかもしれない。現に、自分の気持ちがそこまで追いついていないということも、割と最近になってからようやく分かったような気もする。 母の命日が近づく4月中旬頃から不安定になる。恐怖、悲しみ、苦しみ、怒り、後悔、自責の念、様々な感情が混ざる中、出来るだけ思い出さないように、考えないように、ずっと逃げてきた。毎日忙しく過ごしていると、思い出すことも考えることもあまりなかった。少しずつだが、命日が近づいても、年々これらの…

夢に夫が出てきました。 何をするでもなく、家に一緒にいました。 でも、「もうすぐ夫は死んじゃうんだよな～」って考えている自分。 また夫のお葬式出すのかな・・・嫌だな・・・と暗い気持ちになっている自分。 で、目が覚めました。 夫はもう戻らない 夫が亡くなって２年と一か月。 私の魂は、夫が永遠に去ってしまったことに未だに馴染んでいないみたいです。 昨夜は天気が大荒れだったせいもあるのか、熟眠感がなくて、起きたらぐったり。 あまりに蒸し暑くて、今年初めてエアコンつけて寝ました。 今朝も食欲がなくて、栄養剤のイノラスで誤魔化しました。 自分のペースでゆっくり行こう。

おはようございます、相談室escort管理人の池田です。 人に話すことだけではなく、書くことも悲嘆の回復に役立つとされています。 アメリカの社会心理学者であるPennebaker(2000)は誰にも打ち明けられない思いを書くことによって、心身にプラスの影響を生じることを実証しました。 書くといっても誰かに見せるわけではありません。 書く内容は自分の悲嘆の感情や亡き人に対する今の気持ち、一緒に過ごした日々、言えなかった思い・・・さまざまです。 書くことは自分の内面を見つめ、心を整理する作業です。ポジティブなこともネガティブな感情も吐き出して気持ちを開放してあげる。 書くだけでなく、描くこと、歌う…

おはようございます、 相談室escort管理人の池田です。 悲嘆の症状に「麻痺」があります。 身体の運動麻痺、感覚の麻痺、感情の麻痺。 特に死別直後は感情の麻痺が起こっていることが多い。 例えば葬儀で涙も見せず全く悲しくない、と感じる人もいます。 これは対処できないほどの出来事だったから起こっている反応です。 動けないなどの身体の麻痺は自他ともにわかりやすいですが、 感情の麻痺はなぜこんなことが起こっているのか 本人も周囲にもわかりづらいものです。 「こんな悲しいことがあったのに泣きもせず、悲しくもない自分は なんて冷酷な人間なんだ」 「泣けない自分は普通じゃない」 周囲からは 「あの人は強い…

Grief. グリーフ