第1章: 朝のリフレッシュ習慣 第2章: 食事でセルフケア 第3章: リラックスするための習慣 第4章: 睡眠の質を高めるセルフケア 第5章: 日常に取り入れるセルフケアのポイント 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 日常生活でできるセルフケアの方法 心と体を大切にするために、セルフケアを取り入れてみましょう。 第1章: 朝のリフレッシュ習慣 こんにちは！朝の時間を上手に使うことで、一日をエネルギッシュに始めることができます。この章では、朝のリフレッシュ習慣についてお話しします。 早起きしてゆっくり朝食…
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