早起き　効果

早起きで人生が変わる？ コチラの記事です president.jp とてもいい記事です 早起きって、本当に気持ちがいいです だれにも邪魔されない自分だけのゆったりとした空間と時間 最高です おしむらくは、著者の本の副題が「結果を出す人はコレをやっている」と、 ビジネス書、ハウツー本風になっていることが残念！ タイトルに騙されずに、色々な方に「早起き」の「楽しさ」が伝わればいいなあと思います ^^ 早起きのメリット・効果 それは、ひたすら「幸福感」と「楽しさ」です あまりの幸せに、 人生は変わるはず！ 私も、障がいもある子供たちの母として、 また、年老いた両親を自宅でみるものとして、 寝不足の日…

禁煙141日目 意識して日記をさぼったのは昨日がはじめてかもしれません。21:30までバイトして、帰ってきてご飯を食べたら動く気無しになって日記を書いていないことがわかっているけど寝てしまいました。 お疲れなバイト生活かと思い、スマホに以前から入れていたストレス測定をやってみました。ストレス指数１。 これまでたまに気が向いたら動かしていたのですが、20〜40。たまに70位。あてにならないなという感覚でしたが、ストレス指数が20以下は無いものと思っていました。 アプリによればノンストレスの生活らしいです。ノンストレスというほどではないけれど、以前よりストレスが無いのは間違いない。 なれないバイト…

相手→ローゼンヴォルフ、キャプテンフジ、9番 理由→前2頭はパドックのおっさんが推奨したから、9番はネトケの掲示板で買ってる人いたから ここ２日くらいは小テストの調子がいい、早起き効果か？今めっちゃ眠いけど

（おは！今日も7時半起きだよ。） まずはラジオ体操から！ （お。） （20年前はきんにくんってこんな売れると思わなかったよね。） 朝ごはんです。 （粕汁を薄めたやつ。しらすほうれん草卵ケチャップごはん、りんごヨーグルト。） 本日のどて占いは？ （なんてことのないどてのようだけど、よく見ると左のほっぺに一粒とんでいるね。これは北斗七星のように迷える旅人への道標となることでしょう。） 朝ごはんを食べたら、最近は早起き効果によって午前中に行くことにしている児童館へ。 （行ってきマッスル！） 午前中に行くと、帰り道でほぼ毎回寝てくれるようです。 ということでお昼寝して、ご飯食べたらまたお出かけです。（…