森林浴の効果

『あたらしい森林浴 地域とつくる! 健康・人材育成プログラム』 / 著者：小野 なぎさ / 出版：学芸出版社 こんにちは！ 今回は、森への愛とワイルドさあふれる行動力で「あたらしい森林浴」を提唱する、 「小野なぎさ」さんの著書、 「あたらしい森林浴」の書評とまとめです。 記事の内容▶著者の紹介とざっくりの内容▶新感覚！「TIME FOREST」研修とは？▶知ってましたか？丸太の値段▶森林浴の可能性、『あたらしい森林浴』 それではスタート！ 『あたらしい森林浴』：著者の紹介とざっくりの内容 著者の紹介 本書のざっくりとした内容 新感覚！「TIME FOREST」研修とは？ TIME FOREST…

『森林浴』 / 著者：李 卿 / 出版：まむかいブックスギャラリー ※更新：2023/7/9 こんにちは！ ・これから森林浴をはじめたい・「森林浴の本」って何が書いてるの？ 今回は、日本医科大学の医師でもあり、 国際自然・森林医学会(INFOM)の副会長・事務局長である「李 卿 」氏が書いた著書、 「森林浴」をご紹介。 記事の内容▶著者の紹介と本書の内容をざっくりと▶森林浴の効果まとめ▶世界の森林浴事情▶あなたの近くの森林浴スポットはどこ？ この本が届いた日、 「ちょっと読む」つもりがそのまま読み切ってました。 この本はこれから森林浴をする人にとってのバイブルとなるでしょう。 そして、この記事…

森林浴Shinrin-Yoku』心と体を癒す自然セラピー / 著者：宮崎 良文 / 出版：創元社 こんにちは！ 今回は16か国語に翻訳されているワールドワイドな本、 『森林浴Shinrin-Yoku 心と体を癒す自然セラピー』 という本の書評＆まとめです。 最近なんか疲れてる、癒しを求めてるって人に最適な一冊です。 記事の内容▶本の概要：森林浴3つの効果＆国の医療費も減らせる▶本から得られたことｘ2つ▶森林浴や自然にふれるための実践ポイントｘ3つ▶まとめ：書籍情報＆感想 1年ほど前から森林浴にハマっており、その効果をリサーチしてます。 この記事を読めば、本書の内容がざっくり分かります。 あなた…

※更新：2023/7/9 こんにちは！ 毎日おつかれさまです。 森林浴でもはじめてみようかな。「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的に、森林浴には「どんな効果があるの？」「なぜいいのだろうか？」と思ったりする今日このごろ。 今回はそんなあなたに向けて書いています。 記事の内容▶森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない！【7つのチカラ】▶森林浴が私たちの心身にいいのはなぜ？▶ステイホームでも森林浴の効果を実感する▶森林浴はどれぐらいの時間やれば効果があるの？▶さぁ、実践！あなたの近くの森林浴スポット探し▶森林浴の効果を最大限に！自然を楽しむ歩きかた▶森林…

現代社会では、仕事や家庭、日常生活の忙しさに追われ、心身の疲れを感じることが多くなっています。ストレスや疲労が積み重なると、心も体も重く感じ、エネルギーが枯渇してしまいます。そんな時、心身をリフレッシュし、癒しをもたらす方法として注目されているのが「森林浴」です。森林浴は、自然の中で過ごすことによって深い安らぎを感じ、心身がリラックスする素晴らしい方法です。この記事では、森林浴がもたらす安らぎとその深い呼吸が健康に与える影響について詳しく解説します。 1. 森林浴とは？ 森林浴とは、森の中でゆっくりと過ごし、自然の中でリラックスすることを指します。単なる散歩ではなく、意識的に自然と触れ合い、呼…

現代の忙しい日常では、ストレスや疲れが蓄積しやすく、心身ともにリフレッシュする時間が求められています。そんなときに自然の力を借りる方法として「森林浴」が注目されています。森林浴は、ただ自然の中を歩くだけではなく、心と体に癒しを与えるための効果的なリフレッシュ法として、多くの人々に愛されています。この記事では、森林浴の効果を最大限に活かすための方法や心身のリフレッシュ法について詳しくご紹介します。 1. 森林浴の基本的な効果 森林浴は、日本で1970年代に提唱された概念で、森の中で過ごすことによって、心身の健康を促進するというものです。森林浴がもたらす代表的な効果には、以下のようなものがあります…

現代社会では、仕事のストレスや日常生活の忙しさに追われ、心身が疲れ切ってしまうことがあります。そんな時に心と体をリフレッシュさせ、エネルギーを取り戻すために非常に効果的な方法が「森林浴」です。森林浴は、自然の中で過ごすことで心の疲れを癒し、ストレスを軽減し、元気を取り戻す手助けをしてくれます。この記事では、森林浴がもたらす健康効果と、その方法について紹介します。 1. 森林浴とは？ 森林浴とは、森林の中で自然の空気や音、香りを感じながらリラックスすることです。この言葉は日本で生まれ、近年では世界中でその効果が注目されています。森林浴は単に森の中を歩くことだけではなく、自然の中で五感をフルに使っ…

現代社会において、ストレスは避けて通れない存在となっています。仕事や人間関係、家庭の問題など、日々の生活において私たちはさまざまなストレスにさらされています。そのため、心身の健康を保つためにリラックス方法やストレス解消法を取り入れることが大切です。その中でも、森林浴は心に与えるリラックス効果が注目されています。 森林浴とは、自然の中で過ごすことによって、心身に良い影響を与える行為です。木々や草花に囲まれた空間での時間が、ストレス軽減や精神的な安定に大きな効果をもたらすことが、近年の研究でも証明されています。この記事では、森林浴が心にもたらす変化とそのリラックス効果について、科学的な視点を交えて…

現代社会は忙しく、ストレスが溜まりやすい環境です。仕事や家庭、日常生活のさまざまなプレッシャーが、心と体に負担をかけてしまいます。そんな時に、心身のリフレッシュや健康維持のために有効なのが「森林浴」です。森林浴は、森の中で自然と触れ合いながらリラックスすることで、心と体に多くのポジティブな効果をもたらします。この記事では、森林浴の効果的な実践法と、その健康維持に対する具体的な利点を紹介します。 1. 森林浴がもたらす健康効果 森林浴が注目される理由は、その健康への効果が科学的に証明されていることです。近年、森林浴の多くのメリットが研究によって明らかになっています。これらの効果は、心身の健康をサ…

都会での生活は便利で快適ですが、常に騒音や人混みに囲まれ、心身ともに疲れが溜まりやすい環境でもあります。ストレスや不安が蓄積される中で、ふと自然に触れたくなる瞬間があるでしょう。そんなときにおすすめしたいのが「森林浴」です。森林浴は、自然の中で過ごすことで心身が癒され、リフレッシュできる素晴らしい方法として、多くの人々に愛されています。この記事では、都会の喧騒から離れて森林浴を楽しむ方法とその癒し効果についてご紹介します。 1. 森林浴とは？ 森林浴（Shinrin-yoku）は、日本で1970年代に提唱された概念で、「森林の中で時間を過ごし、自然の空気や香りを感じながら、心と体を癒す」活動を…

現代の忙しい生活において、心と体に疲れを感じることは多くの人にとって避けられない現実です。仕事のストレスや人間関係、環境問題など、毎日何かしらのプレッシャーがかかっているため、心身のバランスを取ることが難しくなってしまうこともあります。そんな中、自然の中で過ごす時間が、私たちにとっての大きな癒しの源となります。その中でも特に効果的な方法が「森林浴」です。この記事では、森林浴の効果と、どのようにそれを実践すれば心と体がリフレッシュできるかについて紹介します。 1. 森林浴とは？ 森林浴は、言葉通り「森の中で過ごすこと」で、自然環境が心と体に与えるリラクゼーション効果を最大限に活用する行為です。日…

現代社会は忙しさとストレスに満ちており、心と体をリフレッシュする方法を求める人が増えています。その中でも、森林浴は非常に効果的なリラクゼーション法として注目されています。森林浴とは、文字通り、森の中に身を置いて自然と触れ合い、心身のリラックスを促進する活動ですが、この自然とのふれあいがもたらすリラクゼーション効果は、科学的にも証明されています。 この記事では、森林浴のリラクゼーション効果について、科学的なアプローチを通じて解説します。どのようにして自然が私たちの心と体に作用するのか、そのメカニズムを探りながら、森林浴を日常生活に取り入れる方法を紹介します。 1. 森林浴の定義と背景 森林浴（S…

こんにちは、一白水星×AB型の皆さん！2025年は、冷静さと創造性がテーマとなる一年です。この年は、バランス感覚を活かしながら柔軟に行動することで、成功と充実感を手にすることができます。独特の発想力と分析力を武器に、新しい挑戦や変化に適応していくことで、運気が大きく上昇するでしょう。 本記事では、全体運、仕事運、恋愛運、健康運などを詳しく解説し、運勢をさらに高めるための行動指針やラッキーカラー、ラッキースポットなどもご紹介します。一白水星×AB型のあなたが最高の一年を過ごすための完全ガイドです！ YouTube占いチャンネルもぜひ参考に！ ✅→ 占いチャンネル 全体運：調和と創造性が運気を引き…

こんにちは、soraです(*^^*) 森林セラピーガイド、森林セラピストを目指しています💡 リラクゼーションに関する仕事はないかな、と探している時に見つけました。 森林セラピストを検索して出てきたのは「杜の日」のWEBサイト。 「杜の都仙台で、森林浴」というキャッチフレーズでした。 宮城県で唯一の森林セラピスト、及川結さんが活動している会社のようです。 「しばらく仕事はしないし、行ってみようかな」とも思いましたが、遠いので一旦断念。 まずは比較的近い、といっても数時間かかるんですが宍粟市のセラピー基地に行きました。 セラピーロードに行くには予約とガイドが必要なことがわかりましたが、周辺を散策。…

local-prime.com 兵庫県（関西）の苔テラリウムワークショップ体験＆販売なら「ちいさな苔屋さん」 苔伝道師の増田（まっすん）です。 今日は「イベント情報」をお伝えしていきます♬ ▼ 【関西・大阪万博】に採用され「サンテレビ」に取材されました！ ▼ local-prime.com 兵庫県多可町。兵庫県の中心に位置する、緑が広がり、四季の移り変わりが鮮やかなこの地は多くの人々を魅了します。ここでは、ドイツの健康保養地であるクアオルト (自然の力を使って治療する地域)で治療として利用されている、無理しない・がんばらない運動「クアオルト＠健康ウォーキング」の文化が根付いています。このウォー…

米国の優れたドクター博士達の講義を 直接聞く機会がある中で、R博士は とても大らかな男性です。 今日その博士のメッセージを記して おきたいと思います。 子供の頃、屋外で過ごすことが多かった博士。博士の両親は、自然と触れ合える環境を作ってくれたそうです。 そんな幼少期を過ごしたおかげで、 博士は森が大好きになったそうです。 森にいると、とても心地よく過ごせ、 海へ行けば、波が魅力的だったり 穏やかだったり。山の威厳をふるさとように感じたりもしたそうです。 ジョン・ミューアの言葉”山々が呼んでいる、行かなければ'' 博士も大学で医学を学んでいた頃、 仕事と勉強に追われ 山へ行く時間がなくなって、 …