森林浴の効果

森林浴を家に取り入れた森林共生住宅を知ってますか？ 我が家は住宅地がすぐそばにありますが、自宅の前は 公園と裏山があり、一歩家の中に足を踏み入れると まるで森の中にいるような、そんな空間が広がっています。 人は緑を見るだけで心が落ち着き安定してきます。 私はこの家に暮らし始めて1年が経ちますが、とにかく1番 変化したと思うことは心が元気になったこと。 健康って身体だけでなく心も軽やかであることなんだと この歳になって気づきました。 特に大きな病気もしないし、私は元気なんだ！って ずっと思っていたけど、1日が終わると何もする気になれないくらい 心が疲れている。大きなおもりを背負っているような身体…

おはようございます。 梅つま子です。 大学も大学院も東京に通った私ですが、 ほぼ決まった場所にしか行かないので、 東京にあるのに行ったことがない場所があります。 そのひとつが新宿御苑でした。 新宿御苑というものがあるらしい、広大な公園らしいことは知っていたものの、 何しろ行く機会がない。 公園なら近所にあるし、 お花見や紅葉だったら違う場所で見てきたのでした。 しかしこの日、友人と会う約束をしていて、 行きたかった場所が新宿御苑とやや近い場所だったので、 新宿御苑のゲートで待ち合わせすることに。 スイカで入れる（入園料500円）ゲートを越えた先は、 新宿とは思えない、広い空、高い木々。 菜の花…

今回は内海 聡さんが書かれた『1日3食をやめなさい! 』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「食べ過ぎのデメリット」を教えてくれる本です。 ■この本はこんな人におすすめです。 ・ダイエット中である・食生活を見直したい・健康でよりよい生活を送りたい こんな悩みは多くの人が抱えていると思います。 本書では、NPO法人薬害研究センター理事長でもある内海 聡さんが「食べすぎない生活」を目指し解説してくれています。 記事の内容▶『1日3食をやめなさい! 』：結論と要約▶『1日3食をやめなさい! 』：ポイント3つ▶ちょっとブレイク！空腹と人類の歴史▶『1日3食をやめなさい! 』：実践ポイント3…

こんにちは！ あなたは海に沈む夕日は好きですか？ もし、好きなら退屈はさせません。 ぜひ見ていってください！ てなわけで今回は、「夕日、夕日、夕日！」です。 たくさんの夕日の写真とともに、私が好きな夕日について気になっていたことを色々調べてみました。 まっ、完全なるエゴ記事です。 記事の内容▶「夕日」と「夕焼け」の違いは？▶夕日や夕焼け…色んな言い方がありまっせ！▶なぜ夕日は大きく見える？▶きれいな夕焼けを見るための条件は2つ▶きれいな夕日は寒い時期に！▶今日、海に沈む夕日が見たいのですが…▶なぜ夕日はオレンジ色なの？▶【マジックアワー】日の出前や日没後に見ることができる▶グリーンフラッシュ現…

こんにちは！ 突然ですが、無駄に緊張したくないですよね？ と言うのも、こないだとある研修に行ったわけですよ。 そしたらやっぱり発表する場がありまして… とはいえ、ただの研修の場での発表ですよ。 べつに会社の運命が決まる大切なプレゼンとかではないんです… でもなぜか、無駄に緊張してしまいまして… そこでっ！ 今回は、無駄に緊張する私とあなたへ！ 私なりに調べた緊張を和らげる24個の方法を、「考え方」と「行動」に分けて解説していきます。 記事の内容▶無駄に緊張するあなたへ【24個の緊張を和らげる方法】▶無駄に緊張する時は【9個の考え方】で和らげる▶無駄に緊張する時は【15個の行動】で和らげる▶【リ…

こんにちは！ 今回は動物園！！ 伊豆シャボテン動物公園のレビューです。 気になる動物の種類やなぜシャボテン？ といったことも解説します。 記事の内容▶【140種！】伊豆シャボテン動物公園にいる動物の種類▶伊豆シャボテン動物公園のメイン飼育動物は？▶伊豆シャボテン動物公園にいる動物一覧▶ちょっと気になる？サボテンとシャボテンの違い▶【20万㎡！】伊豆シャボテン動物公園【マップ】▶14枚の写真でふりかえるシャボテン公園の動物たち それではスタート！ 【140種！】伊豆シャボテン動物公園にいる動物の種類 伊豆シャボテン動物公園のメイン飼育動物は？ 伊豆シャボテン動物公園にいる動物一覧 ちょっと気にな…

※更新：2023/9/30 こんにちは！ 今回は、伊豆・伊東・伊豆高原のランドマーク！ そして、登山禁止の山「大室山」のレビューです。 登山が禁止されているわけなども解説していきます。 記事の内容▶大室山はなぜ登山が禁止されている？▶【楽！】登山は禁止でもリフトで登れる大室山▶大室山が登山禁止になったのは2020年春ごろから▶登山禁止の大室山、上から見ると、、、▶【絶景】9枚の写真でふりかえる大室山▶【ついでに】伊豆の瞳「一碧湖」はいかがでしょう？ それではスタート！ 大室山はなぜ登山が禁止されている？ 【楽！】登山は禁止でもリフトで登れる大室山 大室山が登山禁止になったのは2020年春ごろか…

※更新：20203/9/30 こんにちは！ 今回は伊東にあります、湖。 一碧湖（いっぺきこ）のレビューです。 記事の内容▶一碧湖の散策コース▶【有料と無料】一碧湖の駐車場▶【伊豆の瞳】一碧湖の別名▶一碧湖はどうやってできた？▶一碧湖でランチを食べる▶【料金】一碧湖でボートやるなら夏は避けてね▶【ついでに】一碧湖から近い大室山もおすすめ それではスタート！ 一碧湖の散策コース 【有料と無料】一碧湖の駐車場 【無料】一碧湖の無料駐車場はコチラ 【有料】一碧湖の有料駐車場はコチラ 【伊豆の瞳】一碧湖の別名 一碧湖はどうやってできた？ 一碧湖でランチを食べる ITONOWA(伊東の輪) TERRACE…

こんにちは！ 突然ですが… お水、飲んでますか？ 水を飲むことは健康に良いとされていますね。 厚生労働省からもこまめな水分補給が推奨されています。 ただ、どんなメリットがあるのか？ 注意点はないのか？ など、曖昧なところもあるかもしれません。 そこで今回は、水を飲むことのメリット、デメリットを中心に解説していきます。 ◆この記事はこんな人におすすめです。 ・お水についての知識を深めたい・健康や美容のためにお水をとりいれたい・お水生活を続けて健康的な生活を送りたい 記事の内容▶水を飲む7つのメリット▶水の飲みすぎで起こるデメリット【水中毒】▶水の飲みすぎ？こんな症状が出たら…▶水を飲まないとどう…

The fall and me.滝とわたし.この場所は岩場をかなりよじ登ったところ。夫が言うには「これから年をとって 足腰が弱って登れんくなるんやけ 今のうちに登っとかないと」と。.夫のサポートがないと登り下りできなかったです。.滝のしぶきと風とでとても涼しくて気持ちよかった。森の中なので森林浴の効果もあるしサイコー。.私たちが帰る頃本を携えて岩を登る方がいらして滝の前に座って読書して過ごすんだろうなーって。素敵ですよね。

※更新：2023/09/03 こんにちは！ 今回は、東京都西多摩郡檜原村にある滝、 払沢(ほっさわ)の滝のレビューです。 真夏(2023/8/12)に行きました。 でも、体感28℃！ 滝の近くは27℃ぐらいとかなり涼しいです。 記事の内容▶払沢の滝までの道のり①：ウッドチップ▶払沢の滝までの道のり②：郵便局！？▶払沢の滝までの道のり③：滝の前のミニ滝▶いざ、払沢の滝へ▶払沢の滝を見たあとは…帰りに分かる！顔の塔▶払沢の滝【アクセスや駐車場】▶【払沢の滝から車で10分】神戸岩もおすすめ！▶【払沢の滝から車で30分】檜原都民の森もおすすめ！ 避暑地をお探しの方は、「払沢の滝」おすすめです。 アクセ…

※更新：2023/09/03 こんにちは！ 今回は、東京都の西多摩郡檜原村にある 神戸岩(かのといわ)のレビューです。 ここが東京！？というぐらい自然豊かなところです。 ちょっとしたスリルも楽しめる渓谷歩きがおすすめです。 記事の内容▶いきなり神戸岩！▶【スリル満点！】神戸岩で渓谷歩き▶【夏の怪談】神戸岩の真っ暗なトンネル▶神戸岩の駐車場【無料】▶【神戸岩から車で10分】払沢の滝もおすすめです▶【神戸岩から車で1時間】檜原都民の森もおすすめです それではスタート！ いきなり神戸岩！ 【スリル満点！】神戸岩で渓谷歩き 【夏の怪談】神戸岩の真っ暗なトンネル 神戸岩の駐車場【無料】 【神戸岩から車で…

こんにちは！ 今回は熱海から30分のリゾートアイランド、「初島」のレビューです。 初島に何がある？と感じているあなた。 初島には「海」があります。 記事の内容▶ようこそ！初島▶初島の昼▶初島の夕暮れ▶初島の夜▶さらば初島▶その他、初島の写真▶初島の旅館【浜の家(はまのうち)】▶横浜から初島へ【かかった費用は？】 出発は横浜からです。 かかった費用も載せていますので参考になれば幸いです。 それではスタート！ ようこそ！初島 初島の昼 初島の夕暮れ 初島の夜 さらば初島 その他、初島の写真 初島の旅館【浜の家(はまのうち)】 横浜から初島へ【かかった費用は？】 まとめ：【海好きなあなたへ】初島には…