正しい歩き方

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 我が家のこどもたちは足の爪が伸びてくるとすぐに指でいじってむしってしまうので かなりの深爪になっております。注意しても直らない！ 深爪は見た目だけでなくて、体の健康のためには絶対に控えていただきたい！ が、親の言うことはほぼほぼスルーするちびっこたち。。。（←こら！ 爪が短すぎると爪周りの肉が本来爪があるべき位置にまで盛り上がってきて 痛みの原因になります。爪は毎日伸びていますが肉が盛ってくると伸びれないので 爪自体の厚みがどんどん増してきて肥厚爪になったり巻き爪になったりします。 足の爪が刺さったり食い込んで痛い！と爪の両端を切り落と…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ここ数年ウォーキングをされる方はとっても増えました。 体重を減らしたいとか、運動不足解消とか、気分転換などいろいろな目的で されていると思います。ウォーキングをすると血行もよくなりますし、 体力UPや免疫力UPなどからだにとってよい効果はたくさんあります。 シーズウォーキングでは見た目の綺麗さよりもまず、何歳になっても 自分で歩けるように！が第一目標です。 いつまでも元気に体に負担をかけず自分で歩けるようになることが第一。 もちろん正しく歩くことで見た目も整ってくるので美しさも得られますが まずは元気に歩くことが最優先目標。 元気に歩け…

正しい歩き方の認識が間違ってた。足の指を使って歩いた方がいいことは少し前に気がついたけど、足の重心が外側になっていているからなるべく内側に重心をかけようと内側から親指に力を入れて歩いていた。 だけと正しい歩き方はかかとから小指に力を移動してそれから親指とか。 それを意識して歩いたら足がつりそうになった(^_^;) 足の裏とスネがつりそう。 スキーやった時もスキー靴だと足が動かしづらくて筋肉痛になったからそれと似ている感じ。 (高校の修学旅行で1回スキーに行っただけだから何年前の話してんだよ🤣) 何日か意識して歩いたら筋肉痛にならなくなったし、外側に重心が傾く癖が付くわけでもなさそうだからしばら…

こんにちは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 UPしようと思いつつ、なかなかUPできていませんでした生徒様から いただいたお声とBefore→Afterのお写真をUPいたしました。 よろしければご覧ください。 カテゴリ：生徒様のお声・Before＆Afterで一覧表示されます。 ※掲載日時は気にしないでください。。。

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 5月のウォーキングレッスン日が決定しましたのでお知らせします。 開催日：5月19日（金）13時半〜14時半 会 場：鶴見区民センター集会室２（大阪市鶴見区。地下鉄長堀鶴見緑地線横堤駅下車すぐ） 持ち物：靴（ハイカットでないスニーカーがおすすめです）・タオル・水分 ※土足禁止の会場のため靴底をきれいにしてお持ちください。 参加費：5500円 ⭐︎こくちーずPROからお申し込みいただきましたら期間限定割引しております⭐︎ 正しい姿勢&歩き方教室 2023年5月19日（大阪府） - こくちーずプロ Blogのお問い合わせページからでもお申し込…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はいつもさせていただいている区民センターでレッスンの日でした。 ご家族の方から歩き方が変だよ！とご指摘を受けて初めて参加して下さったそうです。 レッスン前には必ず普段気になる事や、痛みやお悩みがないかを必ず お伺いするのですが、つまづく事とたまに太ももに痛みがあるということでした。 実際に歩いてみていただくと、どうも左足がまっすぐ前に出せずに 少し外側に歪んでしまう癖があるようで、少しづつ左にずれてしまうよう。 足はまっすぐに前に出すことが基本となるので一度やってみていただいたのですが どうもまっすぐに足を出そうとすると足の付け根に…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが、みなさんはヒールを日常的に履かれますか？ 私は基本レースアップシューズ２足をローテしているので あまりヒールは履きませんが、服装的にヒールの方がバランスが 良い時だけ履きます。 私の所属しているシーズウォーキングではヒールを履くことは お勧めしてはいません。理由としましては ①足や体に負担がかかること。 ②フラットとは違い体にとってよいものではない からです。 ヒールは前滑りしやすいですし、靴の形も足に負担がかかりやすい形状です。 そして、ヒールがあることで正しい姿勢を保つのが非常に難しくなります。 また、ヒールを履いている…