正しい姿勢

良い姿勢 正しい姿勢かチェックするには 壁にかかと、お尻、背中、後頭部をつけるこれ ほんとやめて！！！！！ 身体は凹凸があるのですなのになぜ背面のラインを揃える！？筋肉や脂肪のつき方は人それぞれ お尻が張っている人もいれば 背面の筋肉がもりもりしてる人もいます 身体の厚みのある男性だったら 絶対に頭はつかないですよ 胴体の方が厚いんですから！女性だって無理につけようとしたら 腰が少し反ります （この女性もそうですよね） 首が窮屈になります それが普通 いまだにこれを信じてがんばっている人 お願いだからもうやめてください ダンスにはもちろん役立たないし 身体にとって不自然なのです 今日レッスンに…

ダイエットと言えば、食事制限や運動を思い浮かべる方が多いですよね。でも実は、毎日の姿勢を意識するだけで体型に変化が現れるって知っていましたか？姿勢を整えることで、代謝がアップしたり脂肪が燃えやすい体になったりと、意外なダイエット効果が期待できるんです。この記事では、「ダイエット」と「姿勢」の関係について詳しく解説しながら、今日から実践できる簡単な姿勢改善の方法をお伝えします！ 1. 姿勢とダイエットの関係｜なぜ姿勢が重要なのか？ なぜ姿勢を正すと痩せやすくなるの？ 2. 姿勢が悪いとどうなる？｜体に起こるデメリット 猫背や反り腰のリスク 3. ダイエット効果を高める！正しい姿勢のポイント 正し…

正しい姿勢は 壁に頭・肩甲骨・お尻・かかとをつけてチェック！それって本当？ いまだにこれを言う人がいるのが信じられない！ 身体は凹凸があるものです 背中やお尻の肉のつき方は人それぞれ なのに・・ なんで外側で真っ直ぐをチェックする？ それに 寝るときはみんな枕するでしょ 背中よりも後頭部は前にあるのですよ ほんの1〜2cmだとしても 同じラインにはないです 無理に後頭部を壁につけようとすれば ほぼ間違いなく腰が反ります 腰に手が入るか確かめようとしたら さらに反ります それなのに「私は反り腰」だって思い込んじゃったり 無理して”まっすぐ”にしていたら 腰もいたくなりますよ ”まっすぐな”姿勢こ…

加齢に伴い、「食事中にむせることが増えた」「咳き込みやすくなった」と感じている方は少なくありません。年齢とともに体内のさまざまな機能が変化することで、嚥下（飲み込み）能力が低下し、食べ物や飲み物が誤って気管に入るリスクが高まります。今回は、こうした症状の原因と、日常生活で取り入れられる具体的な対策について詳しく解説します。 1. むせやすくなる原因とは？ 1) 嚥下機能(えんげきのう)の低下 加齢に伴い、喉や食道の筋肉が弱くなり、嚥下反射が鈍くなることがあります。これにより、食べ物や飲み物が気管に入る「誤嚥」が起こりやすくなり、むせや咳き込みの原因となります。特に食事中にこの症状が出ることが多…

第1章: 姿勢が重要な理由 第2章: 正しい姿勢を理解する 第3章: 姿勢を改善するためのエクササイズ 第4章: 日常生活での姿勢の意識 第5章: 姿勢を維持するためのライフスタイルの工夫 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 姿勢が9割!背筋を伸ばして若々しい印象を手に入れる方法 こんにちは！姿勢が若々しい印象を与えることをご存知ですか？正しい姿勢を保つことで、健康的で自信に満ちた印象を手に入れることができます。ここでは、初心者でも取り組みやすい姿勢改善の具体的な方法を紹介します。さあ、一緒に始めましょ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 本日は久しぶりに区民センターで午前のレッスン。 そして今日はヒールレッスン日でもありました。 ヒールでレッスンをするといつも以上に改善点が浮き彫りになります。 例えば腰が反り腰ぎみの人はより反り腰に、腹筋が弱い人はよりお腹が前に 出やすくなります。 姿勢をよりよく見せようと日々心がけている女性の場合は、反り腰になる方が非常に多く 胸とお尻を強調するようにつきだすように立つ方も多いです。 ぱっと見胸が前に、ヒップが後ろに出るのでメリハリがあるスタイルに見えるかも 知れませんが、この姿勢は非常に身体（＝特に背中〜腰）に負担をかけます。 …

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 この数日花粉＆低気圧のダブルパンチで満足に動けない日を過ごしていました。 前々から花粉症（ぎみ）ではありましたが、今年は本格的に発症中。 さらに低気圧の時は大抵頭痛がひどくなります。困ったものです。 そんなわたしにもう一つ困ったことがございまして・・・ 足がますます締まってきまして愛用中のAlexがとうとう締める紐が 残り数ミリまでなってきました。 右足はまだ数ミリの余裕がありますが左足はもう寄り切ってしまった締める余地０です。 少しの余裕があってもなんとなく歩きにくい＆かかとが動きやすいと感じるように なってしまったのでしっかりきっち…