正す

姿勢を正せば 運がよくなる まず 背骨をまっすぐ 胸には １億円ほど価値がある ネックレスをしてると想像しよう そして それを見せるように ぐっと胸を上げる そして 顔を上げよう お尻の穴を きゅっとしめて おなか （おへその下指三本ほど下のあたり） に力を入れる そうして 堂々としていよう 開運 間違いなし ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ

Ａ．背伸びをしてから踵を落としてください。 これは姿勢を正す方法で、ヴォイストレーニング以外にも、整体やスポーツ、ジムなどでも使われています。理想的な姿勢にするのに、手っ取り早い方法です。

連休四日目、今日１３日はブッタの誕生日である。 この日は、午後三時からトレーナーと筋トレだったので、 昼食後にセントラル（香港の六本木）のジムへ向かった。 ８０キロのバーベルでスクワットを５セットこなし、その後、 ７０キロの鉄アレイでダンベルプレスをし、胸を鍛えた。 今月は、引き締め月間のため、トレーナーの指示で、 ご飯類、麺類、パン類、菓子類、などの炭水化物を、 一切断っているので、身体はかなり締まってきている。 なんか、身体の事も、赦しの事も、全部、人任せである。 今日は、連休で時間があるので、じっくり、 コースの中のエゴについて書こうと思う。 誤解を避けるために先に述べておくならば、 以…