正月太り

ボーンブロス飲み切りました！ ダイエットは続きます♡ こんにちは～！ 以前紹介したボーンブロス nonchannonchan.hatenablog.com すこし前に無事に全部飲み切りました！ 初めての挑戦だったので美味しいのか、 作った後日持ちはするのか、ダイエットに効果があるのか、不安な面もありましたが、なにより 最後までおいしく飲めました♡ 第一弾を飲み終えて感じたこと ボーンブロス自作第一弾を飲み終わって 感じたメリット、デメリットなどを 書いていきたいと思います！ 今回感じたことは5つです。 シンプルにおいしい スープが冷めにくい (気がする笑) 肌ツヤが良くなったかも 洗い物が少し…

ウェストのお肉が気になる女性 この間、箱根駅伝があったばっかりなのに1月も中旬に。実に早いものです。 早いものといえば「太る」って早いですよねぇ。正月の気分は抜けたでしょうけど太った体重を戻せない方は多いのではないでしょうか。 今日はそんなあなたに太りにくい体作りを5ヶ条でご紹介します。ダイエットに役立ててくださいね。 ダイエット、太りにくい体作り：第1条 夕食は20時までに済ます ＜甘いものを止められない人へ＞ ＜夕食が仕事の都合などで遅くなってしまう人へ＞ ダイエット、太りにくい体作り：第2条 たんぱく質＋温野菜が大事 ダイエット、太りにくい体作り：第3条 甘い飲み物は摂らない ダイエット…

世の中には間違ったダイエット方法がたくさんあります。 その中でも，ダイエットや脂肪燃焼に効果が期待とされるダイエットグッズについてお話します。 例えば，台の上に乗って身体をプルプルさせる機械や，腹筋にペタッと貼ったり二の腕にグルグルと巻きつけるやつなどさまざまなグッズがあります。 パッケージには勘違いされるような物ばかり（変にムキムキな男性がつけているなど） そして，テレビCMや通信販売・広告などで「楽に痩せる」「無理なくお手軽」などのキャッチフレーズを1度は見たことありませんか？ 僕の父は中年男性で豪酒家です。 スイカが入ってるようなまーるいお腹をしています。笑 ある日実家に帰った時，グルグ…

こんにちは！ 先日，福岡にも緊急事態宣言が出ましたねー。 また皆さんが，これで危機意識を高めてもらえるといいですねー。 またジムが休館にならないように祈るしかないですね．．．。 では本題です。 食べても太りにくい時間帯．．． そんな夢のような話．．．実はあります！！笑 これを，うまく意識しながら理解していくと，ダイエットの質が少しでも高めることができます。 僕はコンテストの出場に向けて，常に意識しなければならないのがトレーニングの質と特に慎重にしなければならないのが食事法です。 それは，それは．．．ダイエット以上に過酷なわけです。笑 ダイエット方法はさまざまです。 目指している体型や期間によっ…

お正月は実家に帰省したのですが 、 久しぶりに食べる母の料理がおいしくて美味しくて、、♡ たっくさん食べて飲んで食べて飲んで、 気が付いたらお腹周りが苦しいような。 今年も無事にお正月太りしました。(/ω＼) お母さんありがとう♡♡♡ 少しでも体を軽くしたいと思い、 ダイエット方法を探していたところ、 簡単でダイエットに不足しがちな栄養も補給できる ボーンブロスについて興味を持ちました！ ただいま正月太り真っ最中らびからお届け🐷スープなんだけどしっかり痩せられるし、コラーゲン・ミネラル・ビタミン･･･美容に欠かせない栄養素の詰まったもはや飲む美容液ダイエット🔥美味しいし味付けをちょっと変えれば…

引き締めボディを目指して 引き締めボディを目指して 健康診断でひっかかる…💦 豆乳はやっぱり体にいいんですね！ 玄米もおすすめ(*'▽') みなさんは最近、運動してますか？？ 僕はランニングをしたり、家で腹筋をしたりと隙間時間をうまく使って運動して います。 // でもなかなか続けれないですよね…。 そんなこんなで今年のお正月はなんと正月太りをあまりしませんでした(*'ω'*) 大晦日や、元旦から暇な時間は走るようにしてました！ なので心おきなくおいしいものをたくさん食べても太りませんでした！(*'ω'*) 一時期体重が増加してしまったり、コレステロール値が多くなって、健康診断で ひっかかった…

クリスマス、年末休みにかけて...お正月になってたくさん美味しいものを食べて 体重計に乗ってびっくりƪ(˘⌣˘)ʃ いざダイエットとなるとすぐに結果をって考えてしまうもの・・・😌 は〜(*´ー｀*)数字がモノを言いますね〜〜😭 冬はどうしても体を守るために、脂肪として蓄積されやすいですね。 テレビや雑誌でダイエット特集が出るとついついみてしまいますね〜☺️ でもダイエットは日頃の生活習慣からの積み重ね。 健康維持も視野に入れつつ考えたいモノです。急いで体重を落とそうとするときつい〜、辛い〜〜というのが脳にプリントされてしまって『エクササイズの習慣化』が難しくなる。 方法として、数週間単位で少し…

正月実家で食っちゃ寝してたら太りました。（同じ県内です。一応）正月は、寒いから外にも出たくないし、テレビも24Hやってるし、お酒もおせちもおいしいですよね。でも、除雪は頑張りました。 子供が学校の冬場の運動で縄跳びをやっていて、冬休み飛び縄を持って帰ってきて、家で所かまわずやっています。 やり始めた当初はあまり飛べなかったのに、子供は成長が早く、どんどん飛べていてすごいなーと思います。 正月太り解消にちょうどいいと思い、ネットでアシックスの飛び縄を注文し、子供の脇で一緒にやることにしました。 アシックスの飛び縄、軽くて、回しやすくて、「二重とびしやすい」の宣伝文句通りです。 ただ、「裸の心」が…

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 新しい年が明けて1週間が過ぎましたね～。 年末は年越しそば、お正月はおせち、お餅など美味しく食べる機会が多かったです。 やっぱり食べることは楽しいですね。もともと食べることは好きなんです。 お粥好きな私は、七草粥がヘルシーなのをいいことにたくさん食べました。 食べること好きなので、その後は運動もしないとねっ💦 今年も続けております。 自宅トレーニング。 そうです、いつも通り竹脇まりなさんの動画を見ながらの宅トレです。 正月休みもYoutTubeをつけてみると、新しい動画がUPされていました。 www.youtube.c…

今朝体重に乗ってみて驚きました⭐️年末年始でMAX太ってしまった時よりも2.5kgも減っていたのです💕 年末年始は好き放題に食べていたのをプロティンダイエットシリーズで週4か5ペースで1食おきかえをしていたりフォースコリーやニュースリムをきちんと摂るように意識したのですがまさか1週間ほどでここまで効果があるとは💖 知っていたといえば知っていましたがでもやはりプロティンダイエットシリーズのおきかえ効果はすごいなと再確認できました💖 早く買い足したいので……… クーポンが待ち遠しいです😊 cotoriri.hatenablog.com cotoriri.hatenablog.com選べるプロティン…

これで痩せられるのか？！ ２０２０年の１年間で、4kgも体重が増えてる。 コロナ禍のせいで。。。。と言いたいが、 ただただ自分の不摂生。 １か月間ジムをサボってしまったら、そこから、復帰できなく、 ついに退会に。。。。 これは、ここで食い止めなければ、全てのズボンが履けなくなる。 そうなると、経済的損失が大きすぎる。 年末に帰省してきた息子が持ってきた任天堂スイッチを取り上げ、 ダイエットに挑戦。 【新品】新型モデル Nintendo Switch ニンテンドースイッチ 本体 Joy-Con (L) /（R)グレー 価格:35,880円(2021/1/7 12:06時点)感想(182件) 今更…

幸せな年末年始 ぐーたら ごろごろ こんなにだらけていられるのも独身の特権だと思う。 だが、ついに現実を突きつけられた。 ダイエットは明日からはもうやめよう 痩せたければ今すぐ体重計に乗れ 体重計恐怖症。 そうなんです。 たくさん食べた後に体重計に乗ることができなくなるこの病気。 マルミはだいぶ前から発症していて、今も暴飲暴食したあとは怖くて乗れなくなります。ww 年末年始なんていい例。 クリスマス お正月、、、、 体重なんて気にしてられない。 そこにごちそうがあるのだもの。 たくさん食べて、 食べて 食べて 寝る。 そして食べる。 常に胃は満腹。 そしてゴムのズボンですらきつくなる。 しかし…

●はじめに ダイエットします。 というのも、在宅勤務の開始と正月太りで体重が激増しました。 ちょくちょくダイエットの様子を紹介していこうと思います。 ●目標設定 初期体重は1/11の77.8kgとします。 BMIで目標を設定します。 BMIが25以上から肥満になります。 ヤマシタシの身長が170cmなので逆算すると、約72kgまで落とせば肥満脱出です。 というわけで、72kgを目標にダイエットします。 ●やったこと ・ご飯は彼女と2人で1合にする(半分は玄米) ・お腹がすいたら、かば焼きさん太郎で我慢 ・スイッチのジャストダンスで踊る日を作る ●結果 77.8kg(1/11)→78.8kg(1…

どーもどーも！！！ こんにちは～～～～😊🐮 髙木担のHa-Chan（はーちゃん）です^皿^ 2021年一発目のダイエット近況報告が やってまいりました👏👏👏👏 今までは『ダイエット近況報告』とタイトルをつけて 書いていましたが、 2021年からは『はーちゃんのダイエット！！』 に変えてやっていきたいと思います！！ 今回書くことはコチラ👇👇👇👇👇👇 現状 正月太り解消法 ミロ活 お知らせ！！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ まずはいつも通り現状を書いていきますね！！ 簡…

こんにちは！ Mr.のりです(・ω・)ノ 前回、「正月太りをなかったことに」というタイトルの記事を書かせて頂きましたが、今回はそちらの補足記事でございます_(┐「ε:)_ nori-dandy.hatenablog.com 前回は、PFCバランスを考えて食事をすることでダイエットの効果を期待する内容でありましたが、今回はよりタンパク質の重要性とダイエット以外に得られる効果について触れていきたいと思います。 コチラで紹介させて頂く動画にもPFCバランスについて触れておりますが、食欲との関係性に触れています(●´ω｀●) youtu.be また、コチラの動画ではタンパク質がどのような働きをしてどこ…

こんにちは管理人のminoriです。 今回は私も欲しいインナー・下着・ナイトウェアー売れてるランキング１５位です 私なんですが楽天でインナー探してるんですねどれがいいんでしょ 下記のランキングから選びたいと思ってるんですが皆さんならどれがいいですか？ １位 全カラー再入荷！ナイトブラ 育乳 授乳ブラ 育乳ブラ ノンワイヤー ブラジャーまるごと包むナイトブラ「ラクシア」 ツーハッチ ナイトブラ 大きいサイズ かわいい マタニティブラ 産前産後のバストケアとしても【ブラ単品】【tu-hacci】価格：2980円（税込、送料無料) (2021/1/25時点) 楽天で購入 ２位 【28時間限定！最大1…

どうものりたそです！ 今日は私のダイエットについて記載してみようと思います。 なんでダイエットを始めたの？ 題名にも書いてあるのでわかると思いますが、 最近、というか正月明けから体重がやばいことに、、、。 （完全に正月太り、+3㎏ぐらい） 以前から少しずつ体重が増えていたので、気になっていたのですが、 ついにダイエットすることを決心しました。 ダイエットについて ダイエット、つまり体重を落とすには 数値で判断するのが一番です。 どういうことかというと 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ単純に体重は落ちていくということです。 細かく説明すると理論や根拠はたくさんあるので詳しく知りたい方はGo…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７６．８ｋｇ 昨日から±０ うーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：相変わらず納豆とメカブ、味噌汁 昼：糖質ゼロ麺 夜：鮭を蒸したもの ちょいと、調味料の糖質に対して、適当になりつつあるので、再度引き締めないと・・・ 本日の歩数：７１０４ さぼってますね・・・。一万歩行ってないとは・・・・。 本日の運動：背中のトレーニング（ダンベルローイング ラットプルダウン ベントオーバーローイング 懸垂） さてさて、東京五輪オリンピックの動向がニュースになっていますね。 個人的には、開催してほしいのですが、現状での開催は厳しいのかなと思って…

1月下旬、二人で角田浜の灯台から角田山に登りました。 氷柱 角田浜の灯台 最低気温は氷点下７度近くまだ下がり、崖の西面北面にはたくさんの氷柱ができていました。 小浜方面 小浜方面、北面の崖をよく見ると氷柱群。 かなりの積雪、今日も長靴にチェーンスパイクを付けて 山頂の積雪は１メートル以上。 観音堂 ここで、昼食。サーモスのスープジャーに入れた豚汁を食べました。 正月太り解消のため、今日は、麺・おにぎり・パンはなしで。 【楽天市場】サーモス 真空断熱スープジャー 0.5L ホワイト JBT-500 WH(1個)【bsm03】【サーモス(THERMOS)】[500ml]：楽天24 ふもとにある上堰…

今朝の体重 55.7kg（163.0cn） やったーやったーやったーやったぞー‼︎ 久しぶりの55㎏台‼︎ このまま体重管理頑張るぞ。 私のメンタルを変えてくれたのは、 年明けに、正月太りとまだ続いていた軽い悪阻の中読んだTarzanだった。 生まれて初めて買ったTarzan。 コンビニの棚に並んでるその雑誌をレジまで 持って行く日が来るとは。 NO.802 タイトルは 「内臓脂肪はすぐ落とせる。」 私、管理栄養士の国家資格持ってるのに… 国家試験のためにかなり知識詰め込んだのに… 栄養の代謝について全く忘れていた… Tarzanすごい… チーズもヨーグルトも、タンパク質と脂肪の塊。 いっぱい…

こんばんは、ゆうです。 現在の札幌の気温は氷点下１８℃。 まじで寒いです。 こんな日はさすがにランニングは自粛。 自分の中では氷点下６℃くらいなら 走る！それ以上に寒い日は家でトレーニング！ と冬の期間は完全に分けています。 この前は19分間のトレーニングを 紹介しましたが、今日は3分のトレーニングを 紹介させてください。 毎日、同じメニューだと飽きるし 筋トレとかは毎日違うメニューをやったほうが 効果が高いと言われているで これを気分でやっています。 やってみて気付いたことは 腹筋の3分は辛い！！ でも何となく、Youtubeで動画を 見ていたら、3分なんてあっと言う間です。 是非、このトレ…

2020.1.22（SAT）74.2kg15.4% 今更ですが新年開けましておめでとうございます。 大晦日の更新以来ブログをサボってしまいましたので生存報告を兼ねた近況報告です。 新型コロナウイルスの猛威は治まるどころかその勢いを増し二度目の緊急事態宣言が発令された中でもありがたい事に仕事は続いており今のところ食いっ逸れる心配はなさそうです。 年明け早々、手遅れの虫歯治療の一環として左下奥歯を抜きました。歯は一生物なので日頃の手入れの甘さに「やっちまったなぁ〜」この一言に尽きます（悔） 年末年始の休み前は70kgだった体重がMax75kgまで増えた正月太りが最近やっと減少トレンドに入りました。…

「冷え」という言葉を聞くと、特に女性は嫌厭するのではないでしょうか？ 特に１１月から３月くらいにかけては、冷えに悩まされる方が多いと思われます。 私は男性ですが、末端冷え性の持ち主で、毎年冬になると身体の末端が冷えて悩まされます。 そして、以前にも書きましたが、冷え性に付随して「霜焼け」という現象が、１１月末日頃から３月過ぎまで起きるのです。 いくつか私自身、医師から言われた改善策や本やテレビ、インターネットの情報等で調べて実践してきましたが、なかなか改善されないのが現状です。 今現在も通院中で、毎日のように皮膚科から頂いたお薬を処方、服用しています。 先日も皮膚科に行って先生に診てもらいまし…