深呼吸.

整形外科医の雑談として聞かせてもらった話なのですが、 「最近、かかとが痛いと訴えて来院される子がいます。いろいろな検査をしてみても、どこも悪くない。どうやら、横隔膜が正常に動かないために、かかとに影響が出ていると考えざるを得ない。その原因は、過度のマスク着用でしょうね。」 とのことでした。 正体不明の感染症対策として、マスクや消毒などが、強く推奨されてきましたが、その弊害が出ている一面が浮かび上がったと感じています。 人混みでは、用心をしてマスクをするにしても、それ以外の所では、マスクを外して、正常呼吸や深呼吸をする必要があると考えています。 人間には、良質な睡眠が大切です。 これも、気候の変…

こんにちは🌞 段々暖かくなってあっという間に春に なりましたね！！ 載せたい写真がたまってしまいました まだ肌寒いけど日が照ると暖かく感じ るなって頃に桜を見に行きました🌸 福岡市西区にあるずっと行きたかった 愛宕神社 福岡市西区愛宕２‐７‐１ 縁結びでも有名ですが季節で桜も綺麗 地下鉄室見駅でおりて徒歩で👟 思ったより近く看板があるので迷わず いけました(*^^*)けど！！！ 坂、坂、坂で意外ときつかった(笑) 運動になるし気温も風も気持ちいい🎵 でも水分補給は持っておいた方が◎(笑) 参拝しておみくじひいて数年ぶり大吉 ここのところの気持ちを救われました ひくときは聞きたい事、願いたい事を…

『人の愚かさは自らの道を滅ぼす。その心は【主】に向かって激しく怒る。（箴言19:3新改訳2017）』 自分が抱えている気持ちをどのように吐き出すかが、その人の状態を示します。 何もかも自分のせいだと決め込んで、落ち込みの中で暮らす人がいます。 一方、ウマくいかないのは、自分のせいではなく、周囲の他人が悪いと決め込む人もいます。この傾向がある人は、うまくいったら、全部自分の力だと自慢する傾向もあります。 これは、両極端な例ですが、周囲を見回して、「ああ、なるほど」というイメージが湧くのではないでしょうか? 自分のイメージと違う結果に至ったのは、様々な要因を考える必要がありますね。 その中で、自分…

先の記事で、職場にいると、肩が締め付けられ、 拡大した意識を狭い檻の中に押し込めるような 〝ひずみ〟が出るという内容のことを書いた。 それでも檻の中に留まり続けると、 ひずみはどんどん大きくなるだろう、と…。 で、新たなひずみが、今日顕われ出てきた。 二人の部下のうちの一人（４０歳/独身）に、 タイムカードの電子時計が二分遅れていたので 直してくださいとお願いしたら、 やり方わからないから自分で直せ、と言われた。 そこで、部下に指示されるのも変だと思った僕は まずあなたがやってダメなら 再度僕に聞いてください、と答えたところ、 私は財務担当なので総務的な仕事はやりません と言い返された。 しか…

こんにちは マインドフルネス×心理学 自分に優しくすると世界が優しくなる あなたの笑顔を取り戻すマインド講師 林誠（はやしまこと）です。 私はこんな人。プロフィールはコチラ⇒ ここはしっかりやらなきゃ。 そういう場面でしっかりやるどころか緊張してしまって失敗してしまった。 こんな経験ありますよね。 ここぞという時に限って緊張してしまう。 体もガチガチになってとんでもない行動をしてしまって後で落ち込む。 緊張して失敗ばかりと お悩みのあなたへ。 緊張したときにどうすればいいか。お話していきます。 私も子どものころから緊張しやすくて数々の失敗をしてきました。 例えば小学生のときのことです。 小学校…