体調維持

ひと仕事終えて食中毒に気をつけながら身体を休める時 7月2日。節分や土用のように季節の移り変わりを細かく捉えるために考案された雑節では、今日からの5日間は『半夏生（はんげしょう）』（七十二候では「はんげしょうず」）になる。 もともとは「田植えや畑仕事を終えて身体を休める時期」として設けられたものだが、同時に「天から毒気が降る」時期として食中毒に気をつけろという戒めも含まれている。ちなみに、この時期は大雨が降ることが多くなる経験則をもとにして、この時期の雨を「半夏雨（はんげあめ）ともいう。 「食中毒が多い、大雨が多い、まだ夏の暑さにも慣れていないから一旦休憩して体調を整えよ」という古来からの経験…

いよいよ梅雨らしい陽気になってきま した。 暑いと思って薄着でいると、そのうち 寒気を感じて、慌てて1枚羽織るのです が、そうすると今度は暑くて、べっとり とした感じに・・。 この感じは、自分の身体の温度センサー が壊れているんじゃないかと思うのです が、多分高温高湿と言うか、湿度が高い せいなんでしょうね・・。 最近、知り合い（の知り合い？）が新型 コロナに感染したなんて情報を聞くと 身体の温度センサーの不調＝新型コロナ 感染？？なんて気になってしまいますね。 幸い、発熱はないので、大丈夫・・。 しかし、こんな陽気が続くと思うと、ウ ンザリ・・・かと言って、梅雨明け後の 酷暑を思うと・・・・…

整形外科医の雑談として聞かせてもらった話なのですが、 「最近、かかとが痛いと訴えて来院される子がいます。いろいろな検査をしてみても、どこも悪くない。どうやら、横隔膜が正常に動かないために、かかとに影響が出ていると考えざるを得ない。その原因は、過度のマスク着用でしょうね。」 とのことでした。 正体不明の感染症対策として、マスクや消毒などが、強く推奨されてきましたが、その弊害が出ている一面が浮かび上がったと感じています。 人混みでは、用心をしてマスクをするにしても、それ以外の所では、マスクを外して、正常呼吸や深呼吸をする必要があると考えています。 人間には、良質な睡眠が大切です。 これも、気候の変…

去年の景色 今年も見に行けるはずだったのに😢 7月16日の土曜日に、’’三浦庭園花巡り’’に行く予定で〜とっても愉しみにしていた！ 前の晩に準備万端！と思った瞬間？あれ？？目眩？？？なんか変🤔と思ったけれど… 早く寝れば治るかと、寝た😪しかし、早朝起きると治るどころか〜ぐるぐるの目眩 胃腸も何かおかしいし、吐き気も少し…🤞胃腸炎か？と整腸剤を飲み、少し休んだが 一向に良く成らない😭 泣く泣くキャンセルの電話を入れ、昼まで倒れて眠ると〜今度は口がカラカラで喉が ヒリヒリ痛い〜〜風邪だった？！ このところの暑さで、職場もエアコンが効いていて〜自宅も扇風機回しっぱなし… 仕事で汗だくになり、疲れて寝…

身体の調子を良くしたい、維持したいという事で、幾つかの習慣に取り組んでいるのですが、最近までにやっている習慣について、自分へのおさらいも含めて、書いてみようと思います。 習慣ですので、基本的には毎日取り組んでいます。それでとりあえず、短い期間の習慣から書いていこうと思います。 まず、軽いストレッチです。”軽い”というのは、あまりハードにならない程度の軽めという意味です。何故軽めにしているのかというと、毎日の生活習慣としての習慣化には、２週間くらいの継続が必要だと思っているので、最初は軽めで続けやすいものが良いと思っているからです。まだ、たったの４日目です。基本は朝に、下半身の股関節、骨盤回り、…

このゴールデンウィークは、予約していた歯医者や生活必需品の買い物で出かけた以外、日中はステイホームでした。 ただ、ずっと引き篭もるのも身体に悪いので、夜の人通りが少ない時に自宅近所のウォーキングを続けてきました。To Instagram今夜は枚岡神社まで。 基本は二駅ほどの距離を往復する軽いものなのですが、今頃の夜は涼しいのでウォーキングするのも快適ですね。 生駒山麓なので、途中の草むらでイノシシらしき動物がゴソゴソしている気配があったりしますが、今のところは襲われることも無いですね。 さすがに雨の時はずっとステイホームですが、体調維持のためにしばらくは続けようかなと思っています。