減量方法

シェットランドシープドッグは、賢く、活発な性格が魅力の犬種です。そのため、適切な餌の量が健康を維持する上で非常に重要です。正しい給餌の知識を持つことは、愛犬の成長や体調管理に繋がります。 餌の量は、成犬と子犬では異なり、年齢や活動量に応じて調整する必要があります。例えば、成犬は定期的な運動を通じて日々のカロリーを消費しますが、子犬は成長に必要なエネルギー量が高くなります。また、餌の種類も影響します。ドライフードかウェットフードか、どちらを選ぶかによって与える量や頻度も変わってくるからです。 注意が必要なのは、餌の量や種類が健康状態にどれほど影響するかです。アレルギーを持つ犬に誤った餌を与えると…

約300日ぶりに日記を書きます。 理由は、部屋を掃除したら昔使っていたキーボードが出てきて、打鍵感が結構よかったから……。 こんな感じで大体全部の物事をバイブスで進めていますが、無事生きています。ラッキーです。 あとは、普段会社のための文章を書くことが多いので自分のことを書きたいとか、会社の偉い方がご趣味（鉄道模型）を楽しそうに紹介されていたのがなんだかよくて、自分が手軽にできる趣味？といえばこれかなぁということで書くことにしました。 *** 前回の日記、誕生日を迎えてから約300日の間は、いくつかのちょっとしたことがありました。 まず、年末から6月までパーソナルジムに通って12kgくらい減量…

ふと脱線して見始めていた断食ネタ（→間欠的断食など）から、各種ダイエット（…といっても、日本語の「減量」を意味するダイエットよりも、より原義に近い「食事法」という意味合いの強いものですが）の記事を見ていましたが… （→5:2ダイエット、PSMFダイエット、パレオダイエット、フレキシタリアンダイエットなどなど） …もう一つ、ダイエットの目玉と言える「地中海式ダイエット」というのが控えているわけですが、大人気の食事法だけあって無駄に長い、スクロールするだけでうんざりするようなボリュームの記事だったので、時間のない今回はちょっと横に置いておきましてぇ…… 他に、「減量のためのベストダイエットは？」と…

🥊 井上尚弥、体重差10キロでも「ボクシングができないところを見せる」宣言！その真意とは？ ▼ 井上尚弥vs体重差10キロの戦い、その真相に迫る！ ▼ 井上尚弥の肉体改造、その驚きの真相！ ▼ 井上尚弥、プレッシャーを楽しみに変える魔法使い？！ ▼ 今夜の試合、一緒に観戦しよう！ 🥊 井上尚弥、体重差10キロでも「ボクシングができないところを見せる」宣言！その真意とは？ 井上尚弥 ドヘニー 対面 みなさん、こんにちは！今日は、日本が誇る"モンスター"こと井上尚弥選手の話題をお届けします。今夜、東京・有明アリーナで行われる世界戦に向けて、ファンの期待が高まっていますよね。でも、ちょっと待って！今…

執筆日8/13 公開日8/14

最近話題のオーディオブック『あなたのゼイ肉、落とします』、もうお聞きになりましたか？この作品は、ただのダイエット本ではありません。心のゼイ肉を落とすこともテーマにしており、まさに身も心も軽くなる一冊なんです。今回は、このオーディオブックが持つ魅力や、その中に隠された深いメッセージについて詳しく解説していきます。 『あなたのゼイ肉、落とします』の概要 「ゼイ肉」という言葉が印象的なこのオーディオブックは、一体どんな内容なのでしょうか？まずは、その概要を掘り下げてみましょう。 ダイエットは運動と食事制限だけではない 登場する「大庭小萬里」という謎の女性 心のゼイ肉を落とすことの重要性 読んで痩せる…

歳を取ると本気で痩せられません。 もっと若い頃は暴飲暴食して体重が増えても、元に戻すことはそれほど苦労する事でも無かった。今は違う。 今までやっていた事程度では真夏のアスファルトに水滴を一滴たらした程度しか効果が無く、年々過酷になっている。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 代謝が落ちるどころではない 年齢を重ねる事で疲れやすくなり傷の治りも遅くなってきた。 この様子だともうすぐ人生も終わると思われるが、それにしても最近は痩せにくくなった。 年齢を重ねると友人と遊ぼうの内容がドッジボールやバスケではなく、ツーリング行って食事、…

※本ページはプロモーションが含まれています 40代ですがリバウンドしない痩せ方ってあるんですか？ ダイエット初心者がやりがちな減量方法として、短期間に無理に体重を減らすような過度な食事法だったり、体重が落ちなくなってくる停滞期になると焦ってしまい、キツいだけの根性トレーニングをしてまった人も多いのではないでしょうか？ 自己流で糖質制限したり、ジムに通ったけど思うように痩せずにストレスが溜まってしまった人も多いはず。 このブログでは食事などで痩せる方法を多く紹介してきましたが、今回はリバウンドを引き寄せてしまうと言われている『頑張るダイエット』をしないトレーニングを紹介します♪ 記事の内容 40…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.5kg +1.0kg -33.8kg 06/17 64.6kg -0.9kg -34.7kg 06/18 64.9kg +0.3kg -34.4kg 06/19 64.8kg -0.1kg -34.5kg 06/20 65.1kg +0.3kg -34.2kg 06/21 64.7kg -0.4kg -34.6kg 06/22 64.…

こんにちは、はじめまして。

◼️ダイエットと聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？ 筋トレ？ランニング？それとも食事制限？体重を減らす為に1番大切な事は食事です。 筋トレやランニングで体重を減らす（減量する）と思われがちですが、筋トレやランニングには別の目的があります。 それは【基礎代謝を上げる】【身体を動かす事を習慣にする】事です。また、NEAT（非運動性熱産生）を高める事ができます。NEATとは運動している時以外もエネルギーを消費していていきましょう。と言う事ですが、運動で痩せるのではなく食事で体重をコントロールしていく事がダイエットの初期では大切です。ではその食事をどの様にコントロールすれば、健康的にダイエットが出来…

近年、健康的な体重管理と美容を目指す多くの人々の間で、様々なダイエット方法が注目されています。その中でも特に話題となっているのが「一日一食ダイエット」。しかし、このシンプルで効果的なダイエット法は正直しんどいです。そこで私がおすすめしたいのが「スムージー置き換えダイエット」。 一日一食をスムージーに置き換えることで、短期間での体重減少はもちろんのこと、必要な栄養素を手軽に摂取できるというメリットがあります。また、スムージーは新鮮なフルーツや野菜を使用するため、美肌効果やデトックス効果も期待できるのです。 本記事では、一日一食をスムージーに置き換えるダイエットの効果や具体的な方法、さらに成功する…