加齢とコロナ禍の相乗効果で体重は見る見るうちに増加して、気が付けば1池中玄太(80kg)を超える状態となったある日、渡辺徹さんの訃報に接し、やはり食生活は気を付けた方が良いんだろうなあと何となく始めた糖質制限。具体的には小麦を食べる量を減らそうという緩い感じでスタートしたのですが、2カ月弱で10kgほど減量できたことを記念して記録を残す。 やったこと 小麦(特にパン)は極力避ける。 朝はオートミール炒飯をひたすら食べる。①オートミール30g、水50ccを混ぜて電子レンジ500wで50秒②ウェイパーを少量、生卵を混ぜて、改めて電子レンジ500wで1分30秒③醤油少々、コショウ少々を入れて混ぜて食…