猫背

ひざ関節・股関節のこんな悩み、ありませんか？ ひざの痛みは、日本で約1000万人が悩まされているそうです 症状例１： 階段を降りるときひざが痛むなど、ねこぜの人・デスクワークで一日中座っている人に多い 原因１： ひざの痛みに悩む人の5割以上の人は腰に原因があるそうです。腰椎(腰にある背骨)は、通常前方向にゆるくカーブしています。悪い姿勢が続くと、骨と骨の間にある椎間板の中の髄核がズレてしまい神経を圧迫し、これが神経を通ってひざの痛みを引き起こすそうです。 症状例2： しゃがむときに曲げられない、正座するとき痛む 原因2： 庭仕事などしゃがむことの多い人、着付け教室など正座する時間が90分など長…

妹が１週間に１度、顔を出してくれます。 母とおしゃべりしたり、私の話し相手になってくれます。 妹はバレエを習っていて、毎日ストレッチをやったり体幹を鍛えるような運動をしています。 妹がYoutubeを見ながら、ヨガを始めると。 ハナさんも一緒になって、ヨガマットに寝っ転がります。 ハナさんはヨガマットが大好きです。 久しぶりにヨガマットを出したので、嬉しくなって飛んできました。 気持ちよさそうです。 TVから流れるヨガの先生の声は優しく、BGMは心地よい♪ そんな空気の中、ハナさんは… 妹と一緒にヨガマットで寝っ転がっているうちに… 寝てしまいましたね💤 // リンク // リンク 妹は身体を…

明日は1日フライングして、フィットネスジムに通おうか悩んでます。 というのも、、Twitterでちょっとつぶやいたんだけど、 左肩がめっちゃ凝ってる。 たぶん普段仕事でも、プライベートでもPCの画面見すぎなのは間違いないし、 ブルーライトカットの眼鏡やコンタクトをつけているわけでもないので、 眼精疲労が来てるのはある。 寝具は起きるのが嫌になるくらいのものを使ってるので、 寝ているときの身体のバランスが悪いのはあまり考えたくないけれど💦 でも可能性はあるよね。 そりゃ欲を言えば、もっと高いベッドやマットレスがいいけど、 今は残念ながら優先度低すぎて、どっちでもいい感。 人生の3分の1は寝てるん…

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・幼少期から30歳までに猫背が改善できずにいます ・美容整体院に通っているのにあまり改善しない ・一度、身体をみて頂き見積もりのような形で金額などの提示は可能でしょうか？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・今からでも猫背改善できる方法をまとめました ・美容整体に通っているのに改善しない方の特徴をまとめました ・猫背改善に必要な期間、回数が提示可能な理由 この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。 こ…

デスクワーカーに多い緊張性頭痛 頭痛の中でも１番多いとされるものが緊張性頭痛です。 長時間にPC作業やスマホ操作、睡眠不足などによって頭や首・肩にかけての筋肉がこりかたまり血管をギュッと圧迫し、血流が悪くなってしまいます。 すると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが頭の知覚を伝える後頭神経などの神経を刺激して頭痛を引き起こしてしまう原因だと考えられています。 緊張性頭痛の症状 緊張性頭痛は頭をハチマキなどで締め付けられる様な、サイズの小さなヘルメットをむりやり被らせられる様な、鈍い・重だるい痛みが特徴です。 また首や肩のこりや不快感、ふらつき、全身のだるさ、めまい、耳鳴りなどの症状が現れ…

ストレートネックになりやすい姿勢とは 人間の頭は７つの頸椎と呼ばれる首の骨で支えられています。 頭はどのくらいの重さがあるかご存じですか？体重の約１０％、ボーリングの球と同じくらいの重さがあるといわれています。 頸椎は緩やかなカーブをつくることで、頭の重さをうまく分散し支えています。 しかし長時間のPC作業、スマホ操作などで、頭部が肩よりも前にでている姿勢が続くと、頭の重さを支え続けるため、首の筋肉が緊張し硬くなってしまいます。 そして硬くなった筋肉に頸椎がひっぱられてしまい頸椎がストレートになってしまいます。 ストレートネックになることで、首や肩のこり、頭痛、ひどくなると耳鳴りやめまい、手・…

桜は見頃になってきましたね 今年もお花見散歩をなるべく したいな～と思います。 先週の第一弾はコチラ こんばんは 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 季節の変わり目の不調 自律神経の仕業 春は痛みが出やすい？ ぎっくり腰にもなりやすい？ ぎっくり腰とは 痛みの原因 どれくらい痛みが続くの？ 動いていいの？ どんな体操がいいの？ 生活習慣の見直し 呼吸力がつくと免疫力も高まる カラダの不調と歪み カキラリストAKI おうちで出来るKaQiLa～カキラ～

我が家の座椅子は2人掛けの幅広で、リクライニングすれば小学生が楽に眠れるベッドにもなるくらいの大きさがある。用途に応じて角度を調整できて重宝している。 でも色の選択をミスったな、という思いが日々募り、あまり愛着が湧かない。 木目調のインテリアに合わせてベージュを選んだが、かえって部屋の色調が暗くなってしまったので、グリーンやブルーにすべきだったと後悔している。 愛着が湧かないので、アイスをこぼしたり、チョコレートをコーティングしたり、ラーメンをぶちまけても「別に？」ってさして気にもせず、ただ座るための場所として ぞんざいに扱っていた。 背もたれに腰掛ける。背もたれのへりに横たわってバランスを取…

勉強や仕事、家事などやらなければならないことがたくさんありますよね…。大学生や社会人、誰にでもやる気がでないときがあると思います。そこで、今回は実体験を踏まえながらやる気を出す方法を10個ご紹介します！ ①テーブルで作業し、姿勢を正す ②着替える ③成功した自分をイメージする ④場所を変える ⑤タイマーを使う ⑥スマホの電源を切る ⑦やるべきことや目標を誰かに言う ⑧報酬を用意する ⑨カウントダウンする ⑩とりあえずやる ①テーブルで作業し、姿勢を正す ベットで単語帳みようかな～と思ってたら寝落ちしてた…なんて経験ありませんか？？ゴロゴロしながら作業するのは絶対に無理です（笑） やる気を出すな…

今回はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングで販売している商品の中で、「買って便利だなと思ったグッズ」と「評価が高いグッズ」を紹介していきます。 ※下記グッズの価格は2021年2月25日時点のAmazonのものであり、時期によって変動するため注意して下さい。※Amazonで販売されているあわせ買い対象商品を購入するには、その商品も含めてAmazon発送商品を2000円以上購入しなければなりません。 こちらの防寒グッズまとめ記事も宜しくお願いします。 www.toshikoro.com

お久しぶりです。 感想殴り書きブログです。 先日、舞台BANANAFISHを劇場に見に行ってきました。 観劇自体初めてなのに、5列目（a列を使わなかったため実質4列目）が当たってしまい、？？？？？？？？良いの？？？？？神様ありがとう😭😭😭😭😭😭😭😭生きててよかった！余すところなく堪能してくるね！の気持ちで行ってきました。 私は去年自粛期間にアニメを見てハマったど新規です。その点についてご承知おきください。 以下、勢いで友達向けに殴り書いたものをまとめただけの読みにくい感想ですがどうぞ！ やばかった 舞台にハマる人の気持ちが分かってしまった 沼の深淵に触れたお気持ち、無理 何がやばいって、なにせ…

休みの日。食事とトイレ以外は布団の中。顔はまんまる、目は腫れぼったく、首は前傾、肩は丸まり、お腹は出て、猫背。脚はパンパン マッチングアプリを始めたけれど、こんな体じゃ会う自信もない。寝てばっかりでそもそも頭が正常に働いてない気がする そして出かける洋服もない。素敵な服が似合う体型でもない 真人間になりた〜い！！！ なろ〜！！！

初めての方は初めまして！ 前回以前の記事を見てくれている人はこんにちは！ どうも、onakinntarouです 今回はオナニーのデメリットとリセットしてしまった時の対処法について 書いていきたいと思います なぜこんなことを書くのかって？ 決まってんだろ～ オナニーしたからに決まってんだろうがよ！！！ ちなみに11：45あたりから12：50までで一回 13：45から14：20分で二回です 計三回 クそったれがよぉ・・・・(´・ω・`) っていう経緯で書くことになりました さてっと本題行きますかね ① オナニーした後の悪影響 (１) 頭痛がする これは早ければ一日二回くらいすると現れる症状です 頭…

東京は今日で緊急事態宣言がやっと解除です！(^o^)ノ 1日お手付きだけど、すごーーーく久しぶりに都内の公園に鳥さん行ってきました♪ JR埼京線の浮間舟渡駅、目の前です ^^ 霧雨が少ーしだけ降っていました。 すぐやみそうだったし、無問題！ はじめてお邪魔しまーす！ 本当に駅の目の前でした！ 公園に入るとすぐ、大きな池が広がります。 池にぷかぷか浮かんでいるのは、なんでしょう？？ 浮島的なものなのかな。 白いソーセージみたいなのが、いくつかぷかぷかと浮いていました。 今日の目的は、ササゴイ！ 最近急に凝りだした水鳥シリーズ！ すぐに見つけることができました(^o^)ノ はじめましてー(*^o^…

椅子に座っていると高確率で足が痺れる 毎日1時間くらい、椅子に座ってPCに向かって文章を書く生活を送っています。 ソファでだらけながら作業しても良いのですが、やっぱりちゃんとした椅子に座っていた方が効率が上がるのは間違いないでしょう。 でも最近ちょっと悩んでいました。 椅子に座って作業していると高確率で足が痺れるんです。体重すぎ問題でしょうか。 ただ職場のデスクチェアでは、何時間座っていても足が痺れないのです。 よって体重のせいだけとは言えません。椅子側の問題のはず。 毎回辛い思いをするのも嫌なので、対策を講じることにしました。 使っているIKEAの椅子を変更するとデカいゴミを生み出すことにも…

日頃、インスタやTwitterなどのSNS、ブログやLPなどであたかも効果あります！ 私はこれでこうなりました！や私の貼っているURLから買えば安く買えるよ！ というものが溢れてる世界の先にある疑心が晴れない。 カンザキサツキです。 上に書いている通り、インフルエンサーってなんぞい！？と思って生きてました。 正直、知らない人に紹介されてるものを買おう！という気持ちが沸くことがあまりなく、 影響力のあるらしい人ってどんな方なのだろうというぐらいの疑心で生きています。 古い人間なので、しっかり製品のスペックを確認してからお買い物がしたい。 そしてここ数年、急激に、 タレントさんの誰々さんが使ってい…

今日は一日中雨が降ったり止んだり。 いよいよ梅雨らしくなりました。 所在なく、ブログを手繰って以前に 行ったコッツウォルズの写真を眺め たりしました。 これはバイブリーの村に流れる清流 の岸に咲いていた花。 ベニカノコソウという宿根草のよう です。 耐寒宿根草だそうなので、買って みようかな。 コッツウォルズで最も美しいと言われる バイブリーの村。 石造りの家とナチュラルな庭の感じが すごく良いなあ。。。 こんなことを言いながら写真を見て いるとキリがないなあなんて言って いますが。。。 今日は庭仕事も出来ないしヒマなの で時間はいくらでもあるのですが。 夕方、雨が小止みになったので、 花の写…

「事務で筋トレ」デスクワークで身体を鍛える（勤務時間中） お腹が急激に出てきて、制服のスカートが苦しい… 何かの病気なのか？と心配になりましたが、なんとなく原因がわかりました。 ずっと椅子に座りっぱなしで姿勢が悪くなって、運動もしないから腹筋もなくなって、お腹がぽっこり出てきたのだと思います。 それなら椅子に座ったまま出来る筋トレをしようではないか！！ （これが私のデスクワークだ！！） 究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ【電子書籍】[ 安井 友梨 ] 「事務で筋トレ」デスクワークで身体を鍛える（勤務時間中） 姿勢を正して、しっかり呼吸をする 首と肩と胸のストレッチ（凝りを解消） 脚全体…

気になるあの子は、テレビの向こうに夢中 そんな画面の中には、引き締まった体の アイドルが… 自分もあんな体を手に入れて、 女子達の注目の的になりたい！ そんなことを思ったことはありませんか？ この記事では、体を鍛えて自分磨きをしたい！ でも、そんな時間も継続力もない… そんな悩みを抱えるあなたを トレーニングで応援します！ トレーニングをすることは、体を鍛える だけでなく心身の健康や、 生活習慣の改善など様々な影響を あることにつながります。 多く聞かれるのが、自分に自信を 持てるようになるということです。 体が大きくなり、姿勢が良くなった自分 を想像してください。周囲の目を気にせずに 堂々と…